5 наслідків екранної залежності
Франческо Міралес
Щодня ми поглинаємо тисячі стимулів (соціальні мережі, повідомлення, електронні листи …), які насичують наш розум даними, втомлюють і заважають концентруватися. Настав час практикувати цифровий піст.
Кілька місяців тому вийшов документальний фільм "100 днів самотності", який розповідає про пригоду Хосе Діаса в парку Редес , високогірному анклаві в Астурії. Цей фотограф і натураліст вирішив від'єднатись від усього, що знаходиться в салоні, без електрики, гарячої води та підключення до Інтернету.
Потреба у зв’язку з природою
Ця ініціатива врятуватись від шуму сучасного життя та відновити зв’язок із природним ритмом людини не є унікальною, вона має численні прецеденти:
- Філософ Х. Д. Торо також відмовився від міського життя в 1845 р., Щоб ізолювати себе в хатині в лісі на два роки, два місяці і два дні . Він писав свої переживання у знаменитому Уолдені або життя в лісі.
- Більш радикальною була пригода Річарда Проеннеке, який у віці 52 років залишив місто, щоб провести 30 років у хатині, збудованій ним самим у невідомому та запустілому куточку Аляски , у США.
- З дещо скромнішими амбіціями Сильвен Тессон півроку жив у каюті біля озера Байкал у Росії, забезпеченою лише їжею та бібліотекою на шістдесят книг . Він розповів про свій досвід у відзначеному нагородами есе "La vida simple".
Ці відлюдники прийняли крайні рішення, щоб перерізати суєту сучасного життя, що утримувало їх від спокою та самопізнання.
Що таке інтоксикація і як від неї врятуватися?
У більшості з нас немає свободи чи мотивації для такого виду відступу, але ми маємо свободу застосувати трохи цього мистецтва життя у своєму повсякденному житті.
Насправді, всюдисущість віртуального світу та постійне бомбардування даних , які Альфонс Комелла назвав інтоксикацією , роблять це більш необхідним, ніж будь-коли.
Що б міг подумати Торо , який у середині XIX століття тікав від життя, яке здавалося штучним і порожнім, від безлічі зомбі, які натрапляють на вулицю, чекаючи появи його мобільного екрану?
Пастка багатозадачності
Такий спосіб роботи дозволяє нам робити багато речей одночасно і постійно контактувати з сотнями чи тисячами людей , але це зовсім не робило нас щасливішими. Навіть не ефективніше .
Навпаки, у часи сп’яніння наша увага нижча, ніж будь-коли, і соціальні мережі стали поганим ліками від самотності, яка мучить значну частину людей.
Остаточний доказ того, що жити за допомогою цифрових технологій - це не здорово, - самі творці цих пристроїв. Відомо, що у своєму сімейному житті Стів Джобс і Білл Гейтс сильно обмежували використання технологій своїм дітям, які виросли далеко від планшетів, комп’ютерів та мобільних телефонів.
Якщо ці два піонери цифрової культури були настільки обережними щодо наслідків постійної взаємодії з цими пристроями, ми повинні сприймати ідею обмеження їх дуже серйозно.
Повернення контролю над своїм часом, увагою - одне з головних завдань цифрової дієти.
Наслідки екранної залежності
Ось деякі з розладів, які можуть призвести нас до прив’язки до віртуального світу та його мереж:
Відсутність концентрації
Звичайна багатозадачність усвідомлення того, що відбувається на мобільному, поки ми працюємо або виконуємо інші дії, уповільнює нас і примножує помилки та непорозуміння.
Виснаження
Доведено, що кожного разу, коли ми повертаємося до завдання - наприклад, після паузи, щоб проконсультуватися з вашими милами, нам потрібно вкласти багато енергії, щоб повернути увагу. Якщо ми постійно входимо і виходимо з того, що робимо, через годину ми можемо почуватися справді виснаженими.
Залежність від зворотного зв'язку
Як редактор Jordi Nadal указует, «Сподобався є сильнодіючим наркотиком» , так як вони зачепити автор постів і можуть генерувати гнів чи розчарування , коли фото або змісту важливо для нас не отримати схвалення або коментарі інших людей, в особливі, якщо вони друзі. Це можна назвати «цифровим самотнім».
Проблеми відносин з іншими
Перевірка мобільного, поки хтось із нами розмовляє, дуже дратує нашого співрозмовника, навіть якщо він нам не каже. У цьому сенсі соціальні мережі знизили якість нашого спілкування, і багато конфліктів виникають саме через цю відсутність уваги.
Безсоння або неякісний сон
Перебування перед планшетом або возиння зі смартфоном перед сном породжує нервову стимуляцію, яка згодом ускладнює відпочинок. Також порівняльні дослідження показали, що читання електронної книги перед сном не викликає сон так само, як книга з традиційним форматом.
