Любіть і вчіться на тому, що життя вам завжди належить

Крістіна Саез

Життя включає досвід усіх видів. Щоб протікати крізь нього, найкраще любити і приймати все, що ми дізнаємось.

Протягом усього життя ми знаходимо нескінченний досвід на своєму шляху. Декого ми швидко обіймаємо, тому що вони роблять нас щасливими, наприклад, народження дитини чи прекрасна нова дружба. Інших, навпаки, нам важко прийняти, бо вони заподіювали нам біль, наприклад, втрата коханої людини .

Якщо біль глибокий, ми можемо навіть закрити своє серце, намагаючись захиститися. Хоча спочатку зіткнувшись із переживаннями, які нам нашкодили - хворобою, розпадом любові або звільненням з роботи, - цілком нормально і правомірно намагатися відкласти це, занадто довго протистояти тому, що має життя, може призвести до того, що ми зможемо зайняти позицію неприйняття. , почуття несправедливості, можливо, образи чи люті, що є галереями людських страждань.

І тому ми перестаємо рости як люди і збагачуємо свій спектр досвіду. "Оцінювати або приймати, включати в наші серця досвід, який ми мали, навіть той, що був важким, в довгостроковій перспективі є хорошою стратегією. Таким чином, ми також залишаємось більш відкритими до життя і стаємо більш вкоріненими в собі. самі », - вважає Джоан Гарріга, співзасновник Барселонського інституту гештальт .

Спроба прийняти та оцінити складні речі, які трапляються з нами, не означає, що вони перестають нам шкодити. Але мова йде не стільки про не боротьбу, скільки про прийняття і просування вперед. Зрештою, справа в тому, щоб бути вдячним за те, що з нами відбувається, і випустити баласт, щоб рухатися без тягаря.

Оскільки усвідомлення та відпускання генерує амплітуду , простір для спостереження. Звідти ви можете вибрати, що робити, які кроки робити, де шукати.

Охоплюючи навчання

Будучи делікатним та обережним із процесами навчання , любити те, що виникає, і те, що набувається в кожну мить, хоча іноді боляче, примиряє нас із цінними частинами нашої людяності.

Любити те, що ви дізнаєтесь , любити без виміру любові до дитини чи друга, а скоріше як до акту відповідності, непротивлення, прийняття. Спроби витягти трохи родючого насіння з того, що було важко. Бо тоді, так, любов може прорости, що є не стільки емоційним станом, скільки привітним ставленням, привітанням речей, як проявом.

У всьому може бути своє місце. Деякі вважають, що страждання від таких серйозних захворювань , як рак, є тим, що породжує справжнє навчання; Однак у житті все є відкритими дверима для навчання , починаючи від одруження і закінчуючи дитиною чи починаючи новий робочий етап. Любити всі ці різноманітні знання, з якими ми постійно стикаємося, - довгий шлях із різними фазами.

Кожен має певний час та процеси для просування в цій подорожі. Якщо щось трапляється з дитиною чи партнером, це занурює нас у своєрідний внутрішній емоційний вир. Відновлення цього досвіду і можливість знову почати дорогу - трохи відокремившись від болю, щоб продовжити - зазвичай займає більше часу, ніж, наприклад, поганий досвід роботи.

Для Гарріги, "замість того, щоб витрачати багато часу на скарги, дивуючись " чому я? ", Цінніше визнати, що це сталося, він прийшов і звільнив для цього місце".

Звичайно, не примушуючи нічого. Є люди, котрі переживають недавню втрату, і через короткий час вже є ті, хто запитує їх про те, що вони дізналися, не беручи до уваги, що цей природний процес вимагає часу, що на нього не можна нав’язуватись чи тиснути ззовні.

Учні реальності

Навчання майже неминуче. Немає досвіду, який би так чи інакше не живив і який не залишав би на нас незгладимого сліду. Хоча так, "не однаково бути жертвою реальності як учень, тому що він намагається чомусь навчитися, тоді як реальність переходить жертву", - мудро говорить Гарріга.

Багато людей, які пережили дуже складний досвід, вчаться не настільки ототожнюватись з певними аспектами своєї ідентичності . Це робить їх порожніми, легшими, а також, якими б парадоксальними це не були, світлішими та сповненими життя.

Проходження цього навчання, яке нам чекає життя, коштує більш-менш залежно від сподівань, які ми мали, зазначає Констанца Гонсалес, клінічний психолог, керівник Sentit Procesos Transformadores. Якщо вони позитивні, якщо ми знаємо, що завдяки нашим зусиллям вийде щось прекрасне, легше пережити біль .

Це те, що відбувається, наприклад, коли психологічна терапія починається для того, щоб отримати уявлення про моделі поведінки або ставлення, які становлять перешкоду.

Або, на іншому рівні, починаючи фізичну активність - спорт, танці, йога … - в якій треба подолати лінь та певні фізичні обмеження. Тепер, якщо очікування, пов’язані з дискомфортом, негативні або домінує невизначеність, тоді буде важче пройти через цей біль.

Ви також можете впасти в ілюзію думки, що щось позитивне завжди вийде із труднощів, коли це може бути не так, каже Констанца Гонсалес. І він наводить як приклад жінку, яка втратила матір п’ять років тому, у той час, коли вона дуже потребувала її. Вона все ще шкодує, що не змогла зустрітися зі своїми онуками або що вони змогли поділитися її недавнім материнством.

"Безумовно, вона не побачить, за що їй там слід бути вдячною, або зрозуміє, що вона повинна любити той біль, з яким пережила свою втрату. Навчається процес, бачиш, що ти зробив із життєво важливим моментом, в якому ти був. І це залежить від совісті з що ви проходите через цей біль. Вдячність - це те, що виникає, коли існує певний тип свідомості, коли трансформація була глибокою, і ви це усвідомлюєте ", додає цей психолог.

Любити, більше ніж емоції, - це позиція привітання, привітання речей, як вони проявляються.

Необхідна складність

Життя - це постійна діалектика між нашими бажаннями та реальністю. І в цьому діалозі ми повинні важко вчитися інвестувати у свої бажання, а також налаштовуватися на те, що породжує реальність, навіть якщо вона відрізняється від того, що ми хочемо. Оскільки життя багато використовує роздратування і воно приймає різні форми - від любовної катастрофи до проблеми з дитиною чи труднощів на роботі чи здоров’я.

"Гнів відкриває душі світло, яке процвітання це заперечує", - говорить Джоан Гарріга. Якщо ми завжди будемо розширюватися, охоплюючи позитивні враження , нам буде не вистачати частини реальності, ми не будемо жити повноцінно. Ви також повинні знати, як програти , зіткнутися з розчаруванням, болісною смертю, яка є невід’ємною частиною життя від самого її походження.

Кажуть, що під час пробудження до Будди йому були відкриті "чотири благородні істини", серед яких біль є частиною життя, але страждання можна уникнути. Ми можемо впоратись, не затримуючись вперто за свої бажання та страхи. Якщо ви завжди хотіли мати дитину, але вона не прийшла, закріплення в такому болі ускладнить рух далі.

Ви можете пережити цю ситуацію з гіркотою або спробувати прийняти її та відкритись іншим можливостям, які передбачає перебування без дітей. "Якщо ми будемо протистояти реальності, ми будемо страждати. Якщо ми відкриємося їй і приймемо її, ми зможемо піти далі", - говорить Гарріга.

І це відкриття до життя проходить через серце, через емоції, а не лише через розум. Як би ми не намагалися зіткнутися з болісним досвідом, щоб спробувати зрозуміти з розуму та причини, чому навчитися в цій ситуації, щоб врятувати шлях і знати, що є в кінці, і бути спокійним, єдиний спосіб існування навчання - це прогулянка ним .

Як любити і вчитися

1. Не стояти на якорі від болю

Коли хвороба серйозна і загрожує нашому існуванню, вона стикається з нами лицем до лиця із самими собою. І хоча перше відчуття може бути гнівом і несправедливістю, і ми дивуємось, чому нам довелося з цим боротися, не бажано витрачати занадто багато часу чи енергії на цей процес .

Коли Далай-ламу запитують, як він це робить, щоб не сердитися на Китай, він, як правило, відповідає, що ця країна нанесла стільки шкоди своєму народові, що не бажає, крім цього, весь час гнівити їх . Ми всі маємо рани і пережили болісні переживання.

Перед ними ми можемо або залишитися прив'язаними до страждань, або прийняти ті переживання, які приймають їх , що не означає звільнення від себе.

2. Залиште за собою страх змін

Ми часто тримаємося в положеннях, які нас життєво ранять, не наважуючись рухатись, боячись болю, який, на наш погляд, настане.

Ми боїмося відпустити, змінити свою позицію, не розуміючи, що так ми вже страждаємо. Гнучкість є важливою якістю, щоб брати участь у життєвих знаннях . Це дозволяє змінюватись і пристосовуватися до ситуацій, відмовляючись від упертості рокінгів на точку зору, яка може бути неправильною або застарілою.

Деякі інтерналізовані способи поведінки в дитинстві, хоча і не працюють, продовжують повторюватися. Прикладом може бути крик, щоб інший відповів . А якщо ні, можливо кричати більше, не ставлячи під сумнів, чи це крик.