7 клавіш для вашої спальні, які допоможуть вам відновитись
Сон - це набагато більше, ніж відпочинок. Зробіть свою спальню спокійним, природним та токсичним місцем.
Гарний нічний відпочинок - це ключ до того, щоб зіткнутися з днем енергійно та життєво. Пристосування нашої кімнати для повноцінного та спокійного відпочинку є ключовим.
Створіть спокійне і тепле середовище , без екранів. Прикраса з м’якими тонами і тишею допоможе вам розслабитися.
Ми пропонуємо вам основи для його досягнення.
1. Матраци, важливість повноцінного відпочинку
Ми проводимо майже третину свого життя в спальні та безпосередньому контакті з матрацом . Через дихання та шкіру вона потрапляє під дію хімічних речовин, що входять до її складу.
Виберіть матрац, який, крім того, що є ергономічним, виготовлений з натуральних матеріалів , без розчинників та антипіренів. Є ці три хороші варіанти:
- Бавовна. Сертифікований OEKO-TEX або ще краще GOTS.
- Латекс. Зробіть це на 100% натуральним; не плутати з синтетичним.
- Латекс і кокос. Пошарово кокос надає міцність, а латекс, еластичність
2. Найздоровіше ліжко
Все, про що слід пам’ятати при виборі ліжка:
- Найкраще дерево із стійких рубок (із ущільненням FSC) та оброблене натуральними продуктами, без синтетичної хімії. Це найкраща база для повноцінного відпочинку.
- Рейкове днище дозволяє потовиділення. Уникайте металевих матеріалів у каркасі ліжка.
- Ергономіки є ключем прийняти позу підходить для кожної людини, в залежності від їх віку і ваги. Якщо потрібно ліжко з двигуном, можна встановити систему автоматичного відключення, щоб не потрапляти під дію магнітного поля двигуна.
3. Чистіше повітря
У кімнатних рослин також можуть бути розташовані в спальні. Вони є хорошими очищувачами повітря, допомагають регулювати вологість і усунути леткі органічні сполуки, що виділяються картинами, шторами або меблями.
Ось кілька хороших пропозицій:
- Спатіфіло . Дуже декоративний, він видаляє шкідливі гази з повітря.
- POTUS і стрічки поглинають токсичні окису вуглецю.
4. Ні холодного, ні гарячого
Спати з спекою і мало одягу не сприяє спокійному сну. Краще вибрати хорошу ковдру і спати при досить прохолодній температурі , не холодно.
5. Нетоксичні тканини
Все, що потрібно врахувати, щоб вибрати тканини для вашої спальні:
- У кришки матрац і подушки з органічного бавовни вільні від токсичної , які могли б в кінцевому рахунку , в межах тіла, такі як формальдегід або антипірени.
- На аркушах з натуральних волокон забезпечують комфорт не досягаються з синтетичним. Вони виробляють статичну електрику, крім того, що містять токсини.
- Піжами та камзоли , також нетоксичні . Дослідження показують, як хімічні речовини в піжамі проникають в організм, знаходячись в сечі наступного ранку.
6. Подушки, для гарної постави
- Виберіть подушку, яка за формою та товщиною допомагає решті шийки матки.
- У подушки на місці між ніг дозволяють більш ергономічне положення за рахунок зниження тиску на нижній частині хребта.
7. Світло
Теплий і м’який, це найкраще для підготовки мозку до сну.
- Виберіть дуже теплі лампочки , близько 2800ºK, які нагадують своїм електромагнітним спектром світло, випромінюване сонцем на заході сонця.
- Ефективно заземленою дозволяє електричних полів , що виникають в області голови ліжка.
- Якщо проводка екранована , ви уникаєте впливу.
Відсуньте бездротовий телефон подалі від тумбочки та заплатіть за мобільний телефон або переведіть його в режим польоту . Так мозок краще відпочиває.
І нарешті, темрява буде ключовою для того, щоб головний годинник, який регулює системи детоксикації, запускався щовечора.
Фліпборд
