Отримайте зелений колір за допомогою цих 5 суперпродуктів!

Підготуйте своє тіло до літа і живіть відповідно до природних циклів.

Навесні ви можете віддавати перевагу продуктам, які допомагають очистити ваш організм і підготуватися до наступних літніх місяців. Зверніть увагу: ці п’ять сезонних продуктів допоможуть вам.

1. Брюссельська капуста

Вони підтримують ваш кишечник здоровим і чистим. Високий вміст калію та клітковини брюссельської капусти сприяє виведенню рідин з розчиненими залишками та очищенню кишечника.

Включайте їх у своє меню, чергуючи з іншими капустянками, принаймні три рази на тиждень . Розріжте їх навпіл і варіть на пару або варіть всього 5 хвилин.

2. Шпинат

Звільніть мікробіоти від шкідливих бактерій. Фолієва кислота в шпинаті стимулює ферменти печінки , які дезактивують токсичні відходи, в той час як хлорофіл допомагає зменшити популяцію шкідливих бактерій травлення.

Споживайте їх бажано сирими : якщо ви їх приготуєте, ви втратите близько 25% фолієвої кислоти.

3. Сніговий горошок

Рослинний білок без побічних ефектів. Під час очищення дуже важливо мати чисте джерело білка. Ніщо не схоже на сніговий горошок, хрусткий горошок у стручку. Приблизно 100 г дають вам 5 г білка , а також ще 5 г клітковини, яка очищає кишечник.

Пасеровані у воку або на пару вони дуже смачні.

4. Гречка

Ці енергонасичені зерна не містять глютену. І полягає в тому, що гречка є псевдозерною, вона менш запальна і придатна як джерело енергії під час очищення дієт .

Забезпечує велику кількість вуглеводів (60%), які повільно засвоюються, жирів (5%) та білків (10%).

5. Артишок

Вони співпрацюють з печінкою в її детоксикаційній функції . Активні начала артишоку, такі як цинарин, зокрема, допомагають печінці метаболізувати жири та очищати токсини.

Ви можете приготувати артишоки різними способами. Пропоную наповнити їх гречкою, щоб приготувати цілісне блюдо . Перед приготуванням гречку підсмажте (достатньо 20 хвилин) і приправте на свій смак.