"Нам потрібна темрява, щоб відновитись"
Елізабет рієра
Інтерв’ю з Аріадною Гарсією Саенц, дослідницею ISGlobal та першим автором дослідження, яке пов’язує нічний вплив штучного світла з ризиком раку.
Нещодавно дослідники ISG прагнули виявити вплив штучного освітлення вночі на жителів міст.
Задавали питання, чи впливає штучне освітлення на зміну добових ритмів , гормонів та ризику розвитку гормонозалежних видів раку, таких як рак молочної залози та передміхурової залози, у людей, які поважають природні цикли сну та неспання. . Відповідь рішуче так.
У результатах, отриманих у містах Мадрид та Барселона, було помічено, що учасники, які зазнали більш високого рівня "синього світла", мали в 1,5-2 рази більше ризику страждати на рак молочної залози та простати , порівняно з менш схильне населення.
Штучне світло в містах не є безпечним для здоров'я
-Вивчався взаємозв'язок між нічною роботою та вищою частотою деяких видів раку, і результати були пов'язані з перериванням циклів неспання, світла та темряви. Але його дослідження йде далі і визначає штучне освітлення як можливу причину цього підвищеного ризику …
- Існують різні фактори, що впливають на регуляризацію фізіологічних функцій. Е xhibition штучне народження близько трьох годин перед сном пов'язано зі зниженням вироблення мелатоніну і більш низька якість сну.
Світло є головним агентом, який відповідає за налаштування нашого біологічного годинника відповідно до сонячного дня, хоча інші фактори, такі як час їжі, також важливі.
У дослідженні ми проаналізували вплив штучного нічного світла поза резиденціями учасників і виявили позитивну асоціацію з раком молочної залози та передміхурової залози . Нас цікавило, що відбувається серед загальної популяції, і тому ми виключили людей, які працювали в нічні зміни.
-Чому циркадні цикли так важливі?
-Ціркадіанну систему утворює центральний годинник, розташований у надхіліатичному ядрі гіпоталамуса, який синхронізується з навколишнім середовищем завдяки чергуванню світла і темряви. Центральний годинник контролює ритмічність біологічних функцій, таких як сон і неспання, температура тіла, споживання їжі, кров'яний тиск або гормональна секреція.
Окрім центрального годинника, практично у всіх клітинах тіла є периферійні годинники . Ці годинники керують функціями, настільки важливими, як клітинний цикл, і підпорядковуються центральному годиннику.
-Чи нічна темрява є запорукою здоров’я?
-Наукові дослідження підтверджують, що сон слід вважати четвертою основою здорового життя поряд із збалансованим харчуванням, помірною фізичною активністю та емоційним благополуччям.
Серед населення повинно бути більше усвідомлення важливості можливості насолоджуватися нічною темрявою, що дозволяє тілу та розуму відновитись та функціонувати оптимально.
