Хто вирішив, якою ти маєш бути?
Льоренч Гілера. Професор базової, еволюційної та педагогічної психології в UAB.
Очікування інших спонукають нас перевершити себе або перешкоджати нашому зростанню. Приймаючи та довіряючи, ми можемо виявити найкраще в собі.
Наша самооцінка залежить від концепції, яку ми маємо про свою людину, і на це поняття сильно впливає оцінка наших якостей та вад, які ми сприймаємо у оточуючих нас людей.
Ми соціальні істоти, і нам потрібно бачити, як наш образ відображається в соціальному дзеркалі, щоб протиставити його тому, який ми хотіли б створити. Ми дозволяємо великою мірою керуватися зовнішньою ратифікацією, як для того, щоб набути якостей, так і припинити боротьбу з нашими вадами.
У дитинстві ми були налаштовані на основі того, як нас бачили наші батьки, решта родини, вчителі та однокласники, яких ми мали в дитячому садку та школі.
На особистість, яку ми будуємо для себе, безпосередньо впливають наші найглибші переконання , а також очікування, які мають до нас інші . Ми робимо все можливе, і більше, щоб відповідати образу нашого обличчя, яким нас проектує суспільство, хоча ми не завжди робимо це свідомо.
Ми значною мірою є такими, якими нас очікували інші.
Ефекти ярликів: пророцтва, які збуваються
Цей наслідок так званого ефекту Пігмаліона називається «самоздійснювальним пророцтвом» : очікування інших, які ми сприймаємо (добрі чи погані), спонукають нас діяти, щоб здійснити їх. "Оскільки так мене бачать, так я і буду діяти".
Якщо людина має високу самооцінку :
- Ви будете демонструвати свої позитивні почуття до себе та до оточуючих багатьма тонкими способами: ви посміхатиметесь, будете дивитись мені в очі, будете стояти високо, будете тягнутися до привітання …
- Загалом, ви створите навколо себе позитивне «середовище».
- Само впевненість дозволить вам зіткнутися з ризиком нових видів діяльності.
- Ви продемонструєте високу креативність майже у всьому, що робите.
- Таким чином, ви отримаєте схвалення за все унікальне та чудове, що ви досягнете, що допоможе ще більше підвищити вашу самооцінку.
Навпаки, якщо у вас низька самооцінка :
- Він буде випромінювати сигнали біди, проектуючи свої почуття соціальної дезадаптації.
- Боїться робити помилки , які можуть призвести до несхвалення інших перемістять вас діяти з надмірною обережністю.
- Уникайте , коли це можливо, будь-яких творчих чи експериментальних виразів .
Стань власним скульптором
У зрілому віці найкраща формула - це бути нашим власним Пігмаліоном і кожен день потроху ліпити вдосконалення своєї особистості . Для цього важливо мати хорошу самооцінку .
Людина з низькою самооцінкою має спосіб виправити свій дефіцит, хоча йому доведеться уникати потрапляння у прості формули неправильно названого "позитивного мислення", оскільки, згідно з експериментом, проведеним канадськими психологами з університетів Ватерлоо та Нью-Брансвік, повторюючи себе Самопохвала не обов'язково покращує самооцінку у людей, які її знижують далі.
Якщо людина недостатньо довіряє собі, повторення «я підходжу на все», «я чудовий» або «я надзвичайно вправний» може породити суперечність із її самопочуттям та ускладнити спробу вдосконалення.
Самооцінка зростає із прийняттям власних недоліків , з волею черпати якості з власних дефектів, із сміливістю прийняти план змін із цілями, які є чіткими та досяжними, і, перш за все, знанням того, як оточити себе прихильністю і невблаганно відступити від токсичних особистих стосунків та тяжкого впливу реклами та моди.
Йдеться про те, щоб позбутися від одержимості бажанням бути ідеальним і присвятити себе ліпленню з терпінням, день у день, сильних сторін, які є у кожного з нас, заповнюючи нерівні краї. Прагнення бути кращими спонукає нас до здійснення своїх мрій , і якщо ми будемо наполегливі і не опустимо руки перед труднощами, ми з часом можемо стати такими, якими насправді хочемо бути.
Шукайте свою найкращу версію
Треба припустити, що ми ніколи не досягнемо досконалості , чогось навіть бажаного . Розумна річ - це отримати найкращу можливу версію себе.
Виберіть, кому вірити
Турбота про думку інших людей про вас ні до чого не призводить, крім, можливо, невпевненості та розчарування. Вам повинна турбуватися лише думка людей, яких ви любите і цінуєте.
Прийміть відмову
Завжди знайдуться люди, які відкинуть нас або які нам не сподобаються. Ви повинні це прийняти. Ми теж не споріднені з усіма, правда?
Цінує хороше і погане
Не бійтеся невдач. За законом життя вони чергуються з успіхами. Досвід - це не що інше, як добре засвоєння невдач і допущених помилок. У них зручно вчитися.
Звільнитися від чужого тиску
Чітко визначте своє місце у світі та серед інших. Недосконалий, але вільний від зовнішнього тиску, радий бути тим, ким ти є, і щасливий бути тим, ким ти є.
