Нагодуй наш дух

Роза Раббані

Дати та особливі випадки у вашій історії життя - це чудові моменти на згадку про важливі події. Але особливими є не лише їжа, друзі чи подарунки, але пам’ятаючи, якою містичною є ця подія. Наша духовна природа дозволяє нам цінувати ці нематеріальні цінності.

Наша духовна природа - це така ж частина людства, як і наша фізична чи емоційна природа. Здатність трансцендірувати дозволяє нам знаходити сенс у нашому житті та цінувати нематеріальні речі, так що, культивуючи цю природну схильність, ми можемо почувати себе більш реалізованими.

Щастя - це результат безтурботності нашого духу, який, коли про нього піклуються та виховують, складає справжню силу для вирощування дерева здорового та збалансованого життя.

Наше тіло вимагає щоденного відпочинку, тому ми відповідально спимо неминучі години; Ми навчаємось, набуваючи знань і навичок, оскільки це природний характер нашого розуму; І, без сумніву, стосунки з іншими та встановлення афективних зв’язків з іншими людьми є частиною нашого емоційного інстинкту. Так само наш емпатичний голос, наше незмінне захоплення фактом буття і буття або наше невідворотне здивування явищу загибелі пред'являють свої особливі вимоги, незалежно від того, чи ототожнюємось ми з конкретною традицією чи ні.

Ми духовні істоти?

Будьте вдячні життю за те, що ми є, підготуйтеся до зустрічі зі смертю, зрозумійте значення страждань і хвороб, визначте сенс у нашому житті, кохайте з емпатією і, не чекаючи побратимів, або навчіться з негараздів, які ми неминуче залишаємо Пошук - це навички, які всі люди можуть розвинути з самого раннього дитинства і до кінця наших днів.

Містична природа, що розуміється як відкритість до переживань, які, починаючи від чуттєвого, виходять за межі самого тіла, є вродженою для людини, і не в меншій мірі, ніж наша фізична реальність, наші інтелектуальні здібності чи наші емоційні здібності.

Сьогодні наука та дослідження дають дивовижні висновки щодо цього виміру, які не піддаються включенню до списку наших тілесних особливостей, а також не належать до багатого та різноманітного світу емоцій та почуттів: сфери духовного.

Енергія. Дослідження американського Джеффа Лібермана-художника, математика, фізика та магістра робототехніки з Массачусетського технологічного інституту (престижний MIT) - прийшли до висновку, що всі клітини та атоми, з яких ми сформовані, відносяться до зрештою до чистої енергії. Дослідження приводять його до висновку, що наше духовне сприйняття - це не що інше, як свідомість цього стану енергії. Подібним чином, це піднімає, як людський масштаб нашого досвіду являє собою систематичне відволікання уваги на більш глибокий рівень досвіду: надсенсорний досвід, який ми маємо під час наших щоденних вчинків.
Дзеркальні нейрони. Ще один сучасний вчений, який зробив великий внесок у духовне життя, - це відомий соціолог та економіст Джеремі Ріфкін, який виявив, що економічна історія показує, що люди мають духовний вимір, що компенсує їхні тваринні, егоїстичні та матеріалістичні потяги. Нейрональною опорою цього виміру є відомі дзеркальні нейрони.
Духовний інтелект. Ще одне з найважливіших напрямків досліджень у цьому відношенні базується на теорії множинних інтелектів Говарда Гарднера, психолога-дослідника Гарвардського університету, який розширює сферу людського інтелекту за виняткові рамки академічного блиску. Гарднер виділив вісім форм інтелекту, які у сукупності та поєднанні складають людські здібності: лінгвовербальну, логіко-математичну, просторову, музичну, тілесно-кінестетичну, внутрішньоособистісну, міжособистісну та натуралістичну. Однак велика кількість науковців у галузі психології, психіатрії, філософії, неврології, теології, антропології …, що походять з дуже різних шкіл і мають різноманітне ідеологічне походження,вони виявляють у людині низку операцій та потенцій, які навряд чи можна пояснити за спектром множинних інтелектів. Вони пропонують без винятку додати ще один вимір: духовний інтелект.

Духовний інтелект необхідний для всебічного розвитку нашого інтелекту.

Сам Гарднер визначає цей тип інтелекту (екзистенціальний, духовний та філософський, який буде доданий до інших восьми і який ще потрібно буде проаналізувати) як здатність відповідати характеристикам стану людини. Це, з одного боку, радикальні питання щодо нашого існування: сенс життя, причина смерті, відчуття того, що існує щось, що називається світом; а, з іншого, обмежте досвід, винятковий для людей: любов або потяг до виразів прекрасного та піднесеного.

Дана Зохар та Ян Маршал - дослідники з Оксфордського та Лондонського університетів, - саме ті, хто ввів термін духовний інтелект. Вони виявили, що відбулися зміни коливань електромагнітних хвиль мозку, і, серед інших питань, дійшли висновку, що люди, які культивують цей тип інтелекту, більш відкриті до різноманітності, вони мають велику тенденцію дивуватися, чому і чому речей і ефективніше знаходять не часткові відповіді на запитання.

Задовольнити нашу схильність до духовного

У світлі наукових висновків зорі третього тисячоліття існування духовного в людському виді не можна ігнорувати, розуміючи як схильність виходити за межі суто біологічного. Її культивування виробляє в нас приємну відірваність від миттєвого та минулого та відкриває нашу увагу до стійких цінностей та ідеалів на майбутнє. Проблема полягає в тому, як задовольнити ту природну схильність, яку ми маємо для того, щоб досягти радісного та здорового життя.

Вшанування духовного є інстинктивним і приносить нам внутрішню насолоду, надає сенс нашим повсякденним моментам, направляє нас у нашій поведінці та складає основу наших мрій та надій. Для цього ми можемо ретельно розвивати низку простих практик та процедур, які допомагають нам узгоджуватися з цими внутрішніми вимогами.

Зв’яжіться з нашим духом. Виконувати тишу, сприяти контакту з природою, насолоджуватися красою (в мистецтві та будь-якому його вираженні) або насолоджуватися почуттями, породженими компанією коханої людини, є універсальними способами зв’язку з нашим духом.
Займіться особистим самоаналізом. Інші звички, такі як медитація, молитва, написання щоденників чи віршів для себе, тренування в очікуванні та спогадах, шанування існування чи вшанування пам’яті, за допомогою простих церемоній, людей чи особливих моментів з минулого - це деякі з нескінченних форм духовного самоаналізу. .
Живи моментом. Коли я працюю з батьками, виконуючи свою професію, я зазвичай рекомендую їм бути особливо уважними, коли йдеться про визначення повсякденних і все ще важливих моментів у житті, і вони святкують їх як сім’ю урочисто, але просто. Це чудовий спосіб навчитися зв’язуватись із нашим внутрішнім «я», жити в теперішній момент з повним усвідомленням та насолодою та відчувати вдячність за це.

Звички з'єднуватися з нашою істотою

Початок і кінець нового року або нового шкільного етапу, подолання хвороби, святкування Різдва чи приїзд трьох мудреців зі Сходу - сприятливі випадки для цього навчання. Мої діти все ще раді, коли вони бачать фотографії того дня, коли ми через сльози вшанували свою попередню машину і попрощалися зі звалищем. Цим вони згадують місця, куди він нас привів, і унікальний і неповторний досвід, який ми прожили з ним.

Того дня продавець дилера, який збирався доставити наш поточний автомобіль, теж був майже схвильований! Ці типи повсякденних подій не мають нічого особливого, якщо ми не надаємо їм значення. Ми часто святкуємо день народження з великою атрибутикою, подарунками та суєтою, забуваючи, що найголовніше у цій події - благоговійне вшанування пам’яті того моменту, коли ми розпочали священний шлях життя, і дивуємось чуду, яке це означає.

Як інакше просто прогулятися містом, ніж робити це в сільській місцевості, супроводжуючись медитативною тишею, яка дозволяє нам з'єднатися з нашою глибиною! Відпустка інакша, коли вона передбачає усвідомлення того, що це ситуація, яка не переслідує жодного кінця, оскільки сама є ціллю. Перебування у відпустці - це стан душі, при якому вся наша увага зосереджена на тому, що ми робимо щомиті. Для одних воно складається із сонячних ванн, інші воліють залишатися там, де читають, а треті, підніматися в гори. Але загальним для всіх є ідеальне відчуття не готуватися до наступної миті або думати про те, що недавно сталося.

Святкуйте серцем. Дати та особливі випадки у вашій історії життя - це чудові моменти на згадку про важливі події. Але особливими є не лише їжа, друзі чи подарунки, але пам’ятаючи, якою містичною є ця подія. Святкуйте свій день народження як священний момент: від радості від початку свого існування.
Нехай вас переносить мистецтво. Прослуховування музики або розгляд художнього твору - чудовий спосіб вшанувати дух. Насолоджуйтесь ними, адже вони мають дар перенести вас у часі і змусити чарівно чаклувати аромат внутрішнього задоволення, яке ви відчували в минулі минулі.
Ізолюйся від навколишнього середовища. Медитація - це ключ, який відкриває двері таємниць. У цьому стані ваш розум абстрагований, ви ізолюєтесь від предметів, які вас оточують, і занурюєтесь у море самоаналізу. Саме там ви можете відкрити таємниці речей.
Вправи на природі. Духовний стан, який провокують фізичні вправи, - це ще один спосіб зв’язку з вашим інтер’єром, який дуже позитивно впливає на ваш настрій. Часто гуляйте по сільській місцевості: це помірні фізичні вправи, які посилюють ваші почуття.
Заохочуйте добрі зустрічі. Контакт з людьми, до яких ви емоційно прив'язані, допомагає вам налаштуватися на свою суть. Шукайте компанію того друга чи родича, який дарує вам спокій.

Навчіться захоплювати повідомлення

Необхідною умовою для того, щоб мати можливість зв’язатись із нашою внутрішньою істотою та зрозуміти повідомлення, які вона нам передає, є навчання та набуття певних звичок. Деякий час тому до мене в офіс прийшов Маріо, справді блискучий молодий чоловік років тридцяти, який страждав від депресії, що призвела до деяких соматизацій.

Після кількох сеансів, коли він починав відчувати трохи більше полегшення та підбадьорення, він пояснив чудове відкриття, яке зробив за тиждень до цього. На мій подив, він сказав мені, що через свого друга він вперше дізнався про практику молитви. Ніколи раніше він не був з нею знайомий. Того дня, з сором’язливою посмішкою на вустах, Маріо сказав мені, що, незважаючи на те, що „ще не дотягнув до цього”, у найнижчі хвилини ці простори тиші, усамітнення, благоговіння та спогаду настільки полегшили його, що він глибоко пошкодував не маючи їх раніше.

Вирощування та охорона нашої духовної природи - це відповідальність, яку кожна людина повинна виконувати з самого раннього віку, оскільки вона веде наше фізичне та психологічне благополуччя до щасливого та здорового життя.

Здатність дистанціюватися від власного досвіду, навчитися відчувати естетичну радість, розуміти нашу біографію як великий унітарний проект, знаходити можливі відповіді на те, чому ми народжуємось і що ми повинні робити перед смертю, вміти чути свій внутрішній голос, вміти цінувати несуттєві речі і нематеріальні, виявляти багаторічну мудрість, яка ховається за висловами поважних діячів історії, навчитися любити труднощі, вміти відкривати шлюзи минулого, вміти виховувати довірливість і терпляче очікування, відчувати задоволення від нашого захоплення речами дивовижний або якісний спосіб життя у наших людських стосунках - це лише деякі з переваг годування духом.