Ви злі на себе? Змиріться!
Хорхе Букай
У тому, що ми є тими, немає нічого поганого. Проблеми виникають тоді, коли ми вважаємо, що нам слід поводитись інакше, і ми злимося через це. Примирення з собою - це вчинок, який має цінність лише тоді, коли ти усвідомлюєш, що це означає.
Погляд на себе найкращими очима та доброзичливість до власних обмежень або до конкретного способу існування у світі є важливим фактором для підтримання міцного психічного здоров’я.
Коли людина вважає, що повинна (або повинна) бути інакше, коли вона злиться на себе за те, що є такою, якою вона є, вона дуже страждає. Профіль "розлюченого на себе" класичний і відомий:
- Він живе незадоволений собою.
- Ви постійно змушуєте себе намагатися бути такими, як слід.
- Ви ставите неможливі цілі, щоб ви могли зневажати себе, коли їх не досягнете.
- Pays надмірної уваги до деталей.
- Сплануйте все так, щоб не втратити контроль і жити до чергової невдачі, яку ви передбачаєте і виробляєте.
Взагалі, "злий на себе" походить із сімей, у яких навчали, що нормальна або середня віддача є незначною, що помилки існувати не можуть, оскільки вони є виразом малої уваги. І що лише видатний результат є задовільним. Мандат, отриманий від батьків, виглядав приблизно так: "Ви будете мати нашу любов лише тоді, коли досягнете успіху та виділитеся".
Наслідки неприйняття себе такими, якими ми є
Людина, яка живе, рятуючись від страху бути відхиленим - і терплячи власне неприйняття - боїться виявити чи визнати свою вразливість. І так:
- Він закривається перед критикою.
- Блокуйте їх творчі здібності.
- Перестаньте довіряти іншим.
- Втрачає огляд.
- Ви неохоче ризикуєте.
- Вона стає все більш впертою.
- Працює надмірно як шлях втечі або пошук розпізнавання.
- Він нав’язливо приховує свої помилки та недоліки.
- Дійте дедалі вимогливіше до інших.
Наслідок, як на роботі, так і в соціальному плані , передбачуваний: він досягає меншого успіху або гірших результатів, ніж інші з такою ж здатністю, але він продовжує твердо стверджувати, що його спосіб робити все правильно.
Все це змушує сприймати його як злочинця, а не як жертву ; як тиран, який, доглядаючи до деталей, втрачає з виду важливі речі і заробляє байдужість та антипатію багатьох, якщо не страх і відчуженість усіх.
У тому, як ми є, немає нічого поганого
Пабло Буссе Гравіц, творець відомого оздоровчого центру в аргентинській провінції Кордова, пише: «Люди повинні витрачати час, доглядаючи за собою, займаючись спортом, відпочиваючи, розвиваючи душу, насолоджуючись невеликою порцією здорової їжі. Коротше кажучи, упорядковуйте себе, встановлюючи пріоритети та дбаючи про те, щоб вони не були завалені. Що нагальне не закінчується позбавленням нашого життя потроху. Ми повинні спробувати створити той щоденний простір, який зміцнює дух і допомагає нам вийти з іншим баченням на вулицю ».
Для мене це інше бачення, про яке говорить Буссе Гравіц, можливе лише в тому випадку, якщо комусь вдається помиритися із собою. Згідно зі словником, примирення - це відновлення дружби, перекладання пошкодженого зв’язку або конкретний акт примирення втрачених або неприємних стосунків.
Зрозуміле таким чином, примирення з іншими або з самим собою не може бути механічним вчинком, а скоріше відповідальним рішенням, яке має цінність лише тоді, коли воно приймається з абсолютним усвідомленням того, що це означає. Більше, ніж прощення, примирення - це знову пошук гармонії.
Вправа на примирення із собою
Я пропоную вправу. Щоб його здійснити, знайдіть у своєму щоденному графіку момент, який дозволить вам відійти від усіх речей і присвятити ексклюзивну годину свого часу:
- Напишіть собі лист. Візьміть симпатичний папір і олівець (краще олівець, ніж ручку) і напишіть лист, лист, адресований собі, собі.
- Будьте чесними із собою. Цей лист - любовний. Поставтеся серйозно. Я хотів би, щоб ти сказав собі, як ти любиш себе і чому, детально розповісти собі про свої найкращі чесноти, пробачити собі письмово за допущені помилки, визнаючи, що ти не є емблемою досконалості і що, можливо, це ще не все погано.
- Побажайте собі найкращого. Зокрема, лише ви знаєте, чого хочете чи очікуєте. Я пропоную вам закінчити лист фразою на кшталт «завжди розраховуй на мене» або чимось подібним.
- Підпишіть і покладіть у конверт. Тепер переборіть свої старі судження про себе щодо безглуздості певних речей, закрийте конверт і відправте цей лист додому. Забудьте про неї, так вона здивує вас, коли приїде.
- Тримай це добре. Збережіть його, як і лист дуже дорогого друга, як символ остаточного примирення із собою.
