7 кроків, щоб отримати найкращу версію
Леокадіо Мартін. Психолог.
Визначення того, чого ви хочете досягти, зосередження на цьому, сміливість робити невеликі зміни та подолання своїх страхів є ключовим фактором для здійснення змін. Потроху вони входять у наше повсякденне життя.
Запасний
Зміни зазвичай не плавні. Можливо, вони можуть бути поступовими, робити потроху. Але коли ми хочемо змінитися, нам доведеться вийти з усього. Якщо ні, ми будемо модифікувати, виправляти, вигадувати або затримувати ситуації, які перевищують нас. Нічого не відбувається, але ми не шукаємо змін.
Зміни передбачають рішення, оскільки після запуску важко повернутися назад. У гіпотетичному випадку, коли ми хотіли це зробити, ми ніколи не повернемося на те саме місце. Це було б неможливо. З цієї причини рішучість, яку ми робимо, є настільки важливою, як і усвідомлення кожного нашого кроку.
Парадоксально, коли ми пішли цим шляхом змін, ми виявили, що ми набагато більш підготовлені, ніж думали. Ми усвідомлюємо, що це як їзда на велосипеді. Це було просто там, але ми не пам’ятали.
Ми забуваємо, що зміни, здатність пристосовуватися є частиною вроджених особливостей нашого виду. З цією забудькуватістю ми потрапляємо до ектенії тих, хто продовжує пропонувати стабільність, спокій або здоровий глузд як протиотруту до передбачуваної безодні, яка змінює все.
Це ефективний ресурс, і ми отримуємо його ззовні (і зсередини) у формі страху.
Визначення того, чого ви хочете досягти, зосередження на цьому, сміливість робити невеликі зміни та подолання своїх страхів є ключовим фактором для матеріалізації змін. Потроху вони входять у наше повсякденне життя.
Зміни настають, коли ми можемо зосередитись на більш простих аспектах життя.
Бо поза наміром змін є воля, прихильність та щире бажання їх досягти.
Як отримати найкращу версію за 7 кроків
Зміни починаються з визначення того, чого ви хочете досягти, знаючи значення того, чого ви хочете досягти. Якщо ви це вже зрозуміли, ці кроки можуть допомогти вам його досягти:
- 1. Поділіть його на етапи. Розподіл нашої мети змін на невеликі етапи допомагає спростити виявлення та відокремлення бар’єрів, які можуть існувати. Зміни - це не одне досягнення, це послідовний ланцюжок дрібних виконуваних завдань.
- 2. Відстежуйте досягнення. Яким би незначним чи очевидним не був крок, він дасть нам уявлення про рух чи дії, які є важливими для необхідної мотивації до постійних змін.
- 3. Вчіться на невдачі. У процесі можуть траплятися спотикання і невдачі, які, якщо їх розпізнають, дозволяють вчитися і допомагають не повторювати їх (принаймні свідомо) і рухатися вперед. Наполегливість і повторення допомагають крок за кроком просуватися.
- 4. Перестань порівнювати себе з іншими. Розуміння того, що ми всі в своїй подорожі, і що незалежно від того, де знаходяться інші, для початку важливо. Це стосується вашого власного прогресу, а не досягнення інших.
Це розуміння того, що ви дивитесь на своє життя з місця, незалежного від інших людей, і тому ви унікальні.
- 5. Зрозумійте силу свого мислення. Для змін, які ви хочете внести, коригування вашого мислення є надзвичайно потужним. Ви можете подумати, що ваш поганий настрій, наприклад, пов’язаний з іншими людьми або зовнішніми обставинами, які ви не можете контролювати, але насправді це вибір: як ви реагуєте на обставини.
- 6. Полюбіть себе більше. Прийняти себе, не засуджуючи себе, є єдиним способом бути найкращою версією себе. Це означає прийняти як свої сильні, так і свої слабкі сторони. Таким чином, ви можете почати рухатись по справжньому шляху у своєму житті.
- 7. Подорож ніколи не закінчується. Зміни ніколи не закінчуються, тому що ми не перестаємо рости як люди. Чудова новина полягає в тому, що ми не будемо ідеальними, як би ми не старались! Бо життя не в цьому. Йдеться про постійне розширення знань та перспектив. Як тільки ми його приймаємо, стає дещо легше досягти щастя, на яке ми заслуговуємо.
