"Походження того, що ми відчуваємо, - це те, що ми думаємо"
Айда Гарсія
Кожна людина, яка читає це інтерв’ю, матиме різні думки, почуття та емоції. Тому що кожен мозок мав різний досвід і має різні цілі. Усвідомлення цього, на думку Девіда дель Росаріо, може змінити ваш погляд на життя.
daviddelrosario.com/
Неврологія дослідник і популяризатор Девід Вервиці цікаво по своїй природі. Саме необхідність упорядковувати власні ідеї під час проведення досліджень призвела його до написання книги "Твій мозок не хоче читати" (Уран), роботи, в якій ви не знайдете секрету щастя, але знайдете ключі до того, як бути усвідомлюючи походження своїх страждань.
-Перше питання очевидне: чому це книга, яку мозок не хоче читати?
-Заголовок стосується універсальної властивості всього мозку. Насправді, я зміг пережити це сам, прочитавши наукову статтю, яка, якби те, що це пояснювало, була правдою, припустила б, що я все життя помилялася.
Я прочитав це один раз, прочитав ще раз, ще раз прочитав, але мені було важко це згадати. Наче моє мозок не хотів цього робити. Тут з’являється універсальна властивість, що дає книзі назву: мозок не дбає про правду, він дбає про злагодженість. І намагайтеся це зберегти будь-якою ціною. Коли ця стаття розібрала мій світ, мій мозок активував захисний механізм, забувши, викресливши його з моєї свідомості, і що мій світ залишався цілісним.
Ця книга про це, щоб усвідомити, усвідомити речі. Дійсно, це нічого не змінює у вашому житті, а те, що ви бачите у своєму житті. Там ви виявляєте, що жити - це не те саме, що жити життям, усвідомлюючи, як працюють ваш розум і тіло.
-В книзі ви говорите, що більшість думок і спогадів у нас помилкові. То чому це робить нас вільними знати, як працює організм? Чи не зробить це нас більш нерішучими?
-Думка - це пропозиція, нервова уява, а пам’ять - це думка, яка вказує на минуле. Мозок, незважаючи на те, що думають багато людей, не реагує. Тобто ми не в ситуації, хтось нам щось говорить, і ми реагуємо на це. Мозок передбачувальний. Тобто, хтось нам щось говорить, а мозок надає значення тому, що вони намагаються сказати. І як ви це їсте?
Припустимо, Всесвіт був надзвичайно складним, і ви могли захопити лише невелику частину цього світу людським мозку. Оскільки він не може засвоїти такий складний світ, що він робить? Уявіть це. Мозок людини - це дуже образний орган, і ми маємо багато передбачувальних мозкових механізмів для нього.
Ви не бачите світу: ваш мозок уявляє світ і порівнює його з тим, що говорять почуття.
Наші нейрони якнайкраще будують уяву про світ. Це те, що відоме як "прогностичний мозок", модель, широко прийнята сучасною нейронаукою.
-Тож, що відрізняє вашу уяву від моєї?
-Ваша фантазія і моя будуються з різної сировини. Головна відмінність вашої від моєї уяви полягає в тому, що наш минулий досвід та майбутні очікування відрізняються.
-А що відбувається, коли ми поділяємо спосіб мислення, відчуття чи бачення світу?
-Щоб запропонувати думку, мозок використовує нейронну мережу, яка знаходиться переважно в лівій півкулі, і ми знаємо як "модуль інтерпретатора". У кожній життєвій ситуації перекладач пропонує нейронну уяву, думку. А як ви готуєте думки? З трьома інгредієнтами: минулий досвід, майбутні очікування та генетична база. Моя генетика, ваша та будь-якої читацької, на 99,9% однакова.
Ці невеликі відмінності в генах можуть стати вирішальними при патології, але вони, схоже, не так важливі в генезі думки.
Коли двоє людей, очевидно, поділяють спосіб мислення, вони, як правило, походять із подібного культурного контексту, контексту, коли вони мали змогу накопичувати подібний досвід і мати подібні цілі. Вони також постійно використовують подібні думки. Тому вони, схоже, уявляють світ подібним чином. І я кажу "здається", тому що коли ти дивишся здалеку, два мозки дуже схожі, але коли ти дивишся на них все ближче і ближче, ти виявляєш, що кожен мозок унікальний і кожна реальність унікальна.
-А це означає …
-Ну, у всіх людей, які можуть читати це інтерв’ю, - де інформація абсолютно однакова, навіть якщо вони живуть в одній будівлі і ходять в одну школу, у них будуть різні думки, почуття та емоції. Чому? Оскільки ваш мозок переживав однакові переживання по-різному і має різні цілі. Тому те, що відчуває і думає кожен читач, читаючи цю статтю, виходить не виключно із статті, а скоріше з їхнього минулого досвіду та майбутніх цілей. І це те, чого ми не знаємо, як застосовувати щодня.
-Чому ми не знаємо, як застосовувати його щодня?
- Страждання у здорових людей із покриттям основних потреб виникають тоді, коли наш спосіб поведінки не узгоджується з тим, як функціонують наш розум та організм. Коли я починаю усвідомлювати, що те, що я думаю, є нейронною пропозицією, уявою, а не фактом, я потрапляю у простір невігластва.
Чому я не можу поставити на стіл, що, можливо, світ не такий, як його бачить мій мозок?
У цьому просторі незнання відкривається багато можливостей, таких як, наприклад, перестати захищати наші ідеї.
-Але люди дуже ображаються …
-Так, бо вони визначають себе через свої уяви, через пропозиції свого перекладача. Вони думають, що саме вони думають про них. І тому, якщо ці пропозиції помилкові, вони помилкові. І це дуже ображає.
-Ви щойно назвали страждання, і в книзі ви говорите, що ситуації, що породжують біль, тугу, смуток, страх …, повинні бути включені в щасливий образ душі. Хіба це не обдурене життя?
-Це не про перетворення чогось болючого у щось щасливе шляхом оптимізму чи неправильного проведення хорошого дня. Це форма самообману. Пропозиція полягає в тому, щоб виявити, що ваш опір включенню хворобливої життєвої ситуації як можливої життєвої ситуації є джерелом ваших страждань. Пропозиція полягає в тому, щоб подивитися на походження ваших страждань. Там ви виявляєте, що страждання породжуються не самою ситуацією, а вашим нездужанням і страхом пережити її.
Щось дуже подібне відбувається з емоціями. Емоції не змушують вас хворіти, це ваше небажання відчувати емоції, від яких ви можете захворіти. Це тонкий момент, якого ми не бачимо. Жодного разу я не кажу про позитивне мислення. Позитивне мислення не працює.
-Чому?
-Тому що це не узгоджується з тим, як працюють розум і організм. Ми бачили, що ви не думаєте, ваш мозок думає, і робить це так природно, як ваше серце перекачує кров або легені повітря. То як ви збираєтеся зробити свої думки більш позитивними?
Позитивне мислення не працює, оскільки воно не узгоджується з тим, як ми функціонуємо. Ми живемо щастям як залежність від позитивних почуттів.
Залиште свій мозок у спокої і дозвольте йому робити свою справу. Ми повинні почати дбати про своє нездужання. Питання: наскільки я готовий жити тим, що зі мною трапляється? Визнати своє нездужання джерелом моїх страждань дуже красиво, і це пропонує нам нове бачення щастя.
-Однак сьогодні ми живемо в оточенні повідомлень, які штовхають нас шукати щастя, чи не викликає це розчарування?
-Зусім. У моєму випадку, коли я закінчував писати останню главу, в якій розповідаю про щастя, моєю єдиною метою було те, що той, хто читав книгу (якщо хтось її читав), перестав її шукати, перестане намагатися змінити те, що вони думають чи відчувають.
Відчуття того, що відчуваєш, ніколи не може бути помилковим. Ми живемо щастям як залежність від позитивних відчуттів, тому що живемо підключеними до щасливого психічного образу щастя.
-Яка різниця між позитивним мисленням і щасливим психічним образом?
-Люди мають у всьому щасливий або ідеальний психічний образ. Наприклад, психічний образ щасливої родини складається з тата, мами і, можливо, двох дітей. Пара". Але не дозволяйте батькам розлучатися! Розлучення не входить в образ щасливої родини. Якщо щось трапиться, ми будемо протистояти включенню розлучення до образу моєї щасливої родини.
Опір змушує мене страждати. Чим більше мій щасливий розумовий образ відрізнятиметься від моєї нинішньої ситуації, тим більше я буду страждати. Це ідея.
-А що для вас щастя?
-Це просто розумова конструкція. Це результат порівняння мого щасливого образу і мого теперішнього моменту. Щастя, як ми бачимо сьогодні, успадковується від нашого передбачувального мозку. Ми когось знаємо, вони нам подобаються, і наш мозок уявляє результат: "з цим я одружуюсь, мені вже 35, і мій рис закінчується". Я просто побудував свій щасливий образ, не усвідомлюючи цього. Відтепер мій мозок весь час буде порівнювати реальність із моїм щасливим образом.
-Отже, постановка цілей і мрій (які все ще є передбаченнями, бо ми не знаємо, чи досягнемо їх) … це призводить нас до нещастя?
-У прогнозі немає нічого поганого. Догори ногами. Пам’ятайте, що ми не можемо жити світом таким, який він є, тому що ми маємо людський мозок і не можемо обробляти всю наявну інформацію. Переживання прогнозів, зображень та моделювання є дуже ефективним енергетичним механізмом. Поганим, якщо є щось «добре» чи «погане», було б жити життям, не знаючи, що те, що ми бачимо, - це не факт, а уява, передбачення.
-Ви зрозумієте, що усвідомлення того, що все є уявою, створює невпевненість, так?
-Таким чином. Але з того, що ми дізналися в цьому інтерв’ю, ми можемо почати усвідомлювати, що ці думки про незахищеність - це також уява, пропозиція, яку ми можемо почати не використовувати.
-Що є ключем до прийняття рішень, знаючи, що нічого не є реальним, а що це лише ментальні образи? Наприклад, уявіть, що я хочу кинути роботу, бо це вже не робить мене щасливим.
-Давай по частинах. По-перше, те, що ти більше не задоволений, - це пропозиція твого мозку. Це не факт, це лише думка, яка не є частиною вашого щасливого робочого образу. Коли ви починаєте звертати увагу на цю думку, ви починаєте виявляти, що ця думка створює у вас відчуття. Там ви починаєте бачити, що справжній зв’язок існує між тим, що ви думаєте, і тим, що ви відчуваєте, а не між ситуацією - роботою - і тим, що ви відчуваєте.
Кожна людина переживає реальність по-різному, і якщо ви проаналізуєте її, якщо перетворите це на науковий експеримент, ви зрозумієте, що мозок кожної людини мислить по-різному.
Тому ви відповідаєте за те, що відчуваєте, а не за ситуацію. І як це стосується щодня? Дуже легко. Те, що ви відчуваєте, говорить вам про корисність того, що думає ваш мозок. У цьому конкретному прикладі, який ви навели, коли ваш мозок думає, що ви не щасливі на роботі, і ви починаєте відчувати ту муку, ця туга говорить про корисність, яку ця думка мала для вас на той момент. А що ти можеш зробити? Вирішіть, використовувати його чи ні.
-А якщо я не буду ним користуватися?
-Ви не можете заздалегідь знати, що буде, але ви можете знати, корисна ця думка чи ні. Йдеться про припущення того, як ви працюєте, та втілення цього на практиці. Зверніть увагу, що з цим запитанням спочатку здавалося, що воно вказує на ситуацію -робота-, раптом воно вказує на вас, і це призводить до того, що ви бачите свою думку, якою вона є: пропозиція. Ця пропозиція є батьком того, що ви відчуваєте.
Коли ви усвідомлюєте, що ця думка не корисна, ви перестаєте її використовувати, перестаєте звертати на неї увагу.
Щоразу, коли ви не використовуєте думки, щоразу, коли ви не звертаєте постійної уваги на марну пропозицію, ймовірність того, що ваш мозок знову запропонує вам цю думку в подібній життєвій ситуації, зменшується. Це для мене перевиховання мозку. Це для мене привносить неврологію у повсякденне життя людей. Думайте, що думаєте, відчувайте те, що відчуваєте, але усвідомлюйте, звідки походить те, що відбувається. Не щоб змінити це, щоб почуватись краще або бути щасливішим, а щоб дослідити це.
-Ви говорите про корисність думок. Як ми можемо знати, корисні вони чи ні?
-Це щось дуже особисте. Навіть думка в одній життєвій ситуації може бути корисною, а в іншій - не. Загалом, відповідь на те, чи корисна думка, не є раціональним аргументом. Є почуття.
Наші емоції та наші відчуття існують для того, щоб ми могли їх відчувати, а не для того, щоб виховувати чи керувати ними.
Ось чому важливо не керувати емоціями. Коли ми намагаємося керувати ними з найкращими намірами, ми втрачаємо нитку. Ми не усвідомлюємо, що походження того, що ми відчуваємо, є тим, що ми думаємо, і ми не усвідомлюємо, що почуття говорить нам про корисність того, що ми думаємо.
-Здається, походження всіх емоцій задумане, ні в якому разі не навпаки?
-85% випадків це так. Хоча іноді ви також можете відчути емоцію, і коли ви йдете шукати, звідки вона береться, ви можете не знайти цієї думки. Це було б заплутаною емоцією. Незважаючи на це, найголовніше прожити життя повніше - це перестати звертати увагу, використовувати ті думки, які не корисні.
Цей спосіб бачити розум і організм змушує вас переглянути все, що ви сприймали як даність у своєму повсякденному житті. Ви завжди можете пережити це з цього простору, який є більш чесним і більш узгодженим із формою нашого розуму та організму.
-На закінчення, що б ви сказали тому, хто читає це зараз?
-Я б сказав йому: "Не використовуй це інтерв'ю, щоб створити ментальний образ, який заважає тобі повноцінно прожити свою наступну життєву ситуацію". Це те, що ми зробили дотепер; розробляйте стратегії, щоб уникнути відчуття того, що ви відчуваєте, або думати те, про що думаєте.
Нехай ваш мозок думає. Сідай. Відкрий себе. Не вірте нічого в цьому інтерв’ю. Використовуйте його, щоб виявити, як ви працюєте, як працює ваша система мислення. З’ясуйте, чи корисне вам це інтерв’ю таким, яким ми бачили раніше. Якщо це не так, будь ласка, не використовуйте його. Викинути! Але якщо це вам зараз корисно, використовуйте його! застосувати це на практиці. Ми не говоримо про те, правда це чи помилка. Не важливо. Важливо те, що пробуджується у вас. Все може змінитися. Неврологія може змінитися. Речі можуть змінитися, ваш партнер, ваша робота … але те, що ніколи не зміниться, - це можливість відчути вас зараз.
Якщо вас зацікавило співбесіда …
- Ви можете придбати тут Книгу, яку ваш мозок не хоче читати (Уран).
