Рутина, планування, життя в петлі … Наважтесь імпровізувати!
Франческо Міралес
Якщо у вас відчуття жити одним і тим же знову і знову, перебувати в циклі, з якого ви не знаєте, як вибратися, деактивуйте цього "автоматичного пілота". Наважтеся імпровізувати, і ви почнете залишати позаду душевну жорсткість, жити моментами, які вас здивують, насолоджуватися кращими стосунками з іншими.
Запасний
У веселому і просвітницькому «Дні бабака», який в Іспанії називали «Захопленим у часі», Білл Мюррей - зарозумілий метеоролог, який застряє в той самий день, у якому він прокидається знову і знову, поки йому не вдається змінити свою пріоритети. Багато людей почуваються так. Їхнє повсякденне життя стає настільки передбачуваним, що у них складається враження, що вони живуть із побитими записами. Це може призвести до нудьги та апатії та повністю знищити творчість людини.
Не доходячи до цієї крайності, є люди, які відчувають, що вони живуть у циклі, в якому все відбувається і відбувається однаково, і вони не усвідомлюють, що це залежить від них, щоб змінити це.
Надмірна робота, зобов’язання та зобов’язання можуть сприяти падінню цієї інерції. У вас є відчуття, що "ви не можете зробити все", що ви вже на межі і що краще слідувати цій інерції, тому що якщо ви внесете якісь зміни, все рухне. Але … що, якщо ми дозволимо цьому трапитися?
У вас занадто жорсткий розум?
Ми повинні виходити з чіткого факту: дні самі по собі не однакові і не різні; ми робимо це таким чином завдяки своєму ставленню, звичкам, які ми набуваємо, і нашій здатності до імпровізації. Великим ворогом творчості та імпровізації, які надають кольору життю, є психічна ригідність, яка проявляється в людині через такі симптоми:
- Потрібно мати все сплановане та контрольоване, щоб будь-яка зміна планів розглядалася як загроза.
- Ви, як правило, робите все однаково: під час домашньої роботи, під час транспортування на роботу чи організації. Навіть у вільний час він завжди дотримується однакових рекомендацій.
- Він працює на "автопілоті". Вам не потрібно приймати рішення, оскільки ваше життя вже рухається заздалегідь визначеним шляхом.
- Коли відбуваються зміни, в його роботі або в оточуючих людей, йому важко адаптуватися. Він хотів би, щоб все завжди продовжувалось, як було раніше.
- Він має фіксовані ідеї також у своїх особистих переконаннях. Йому важко “змінити фішку”.
Якщо ви належите до цієї групи надто жорстких людей, вам слід подумати про спонтанність. Однією з переваг того, як стати імпровізатором, є те, що ви напружите м’язи творчості, відкриваючи нові можливості.
Магія імпровізації примножить ваші ресурси в будь-якій ситуації, збільшуючи вашу здатність вирішувати проблеми.
Ті, хто вміє імпровізувати, усвідомлюють свою силу і не турбуються про зміни та труднощі , оскільки їх креативність забезпечує вирішення кожної проблеми. Це означає, що ви можете жити з радістю і без страху, адже якщо все не повинно бути по-одному, є безмежні можливості просунутися вперед і бути щасливими.
Імпровізація робить нас гнучкими, і, крім того, покращує наші стосунки з іншими, робить нас кращими. Нам більше не потрібно, щоб вони поводились певним чином, і не говоримо собі неприємних: "Я на їх місці …"
Приймаючи динамічну і різноманітну природу життя, ми даємо іншим дозвіл бути по-своєму, не намагаючись змусити їх перейти на адаптуватися до наших жорстких вказівок. Ми теж дозволяємо собі бути менш жорсткими. Словом, імпровізація дозволяє нам танцювати з нескінченними мелодіями та варіаціями, які нам пропонує життя.
Навчіться імпровізувати
Ключ до припинення життєвої нудьги міститься в одному слові: імпровізація. Подібно до того, як музикант звільняється від партитури і починає насолоджуватися імпровізацією на тему, введення цієї свободи у наше життя відкриває вікна, про які ми навіть не знали. Однак як ми можемо імпровізувати, якщо до цього часу ми писали своє життя на папері з правилами?
- Знайдіть "побиті записи" у своєму житті. Визначте все, що ви завжди робите, однаково: шлях до офісу, домашні завдання, друзів, яких ви часто відвідуєте, спосіб організації дозвілля. Які з цих звичок та інерцій можуть бути різними?
- Потренуйтеся в "Що, якщо …?" . Коли ми знаємо, що ми завжди робимо однаково, ми можемо запитати себе, що сталося б, якби ми робили речі зовсім по-іншому. Подаруйте крила своїй уяві і наважтеся надати шалені можливості. Як Аліса в країні чудес: "Іноді я думаю про шість неможливих речей перед сніданком".
- Знімайте лише одну річ за раз. Якщо ви до цього часу жили передбачуване і впорядковане життя, як дівчина з історії, намагання змінити все може призвести до паніки. Виберіть один аспект своєї рутини та змініть її з духом дитини, що грає.
Вивчіть, як ви почуваєтесь, впроваджуючи цю варіацію у свій щоденний день. Якщо досвід був позитивним, перейдіть до наступного.
- Спробуйте нові речі. Іноді мова йде не про те, щоб змінити те, що ти вже робиш, і це працює, а про те, щоб розпочати те, чого ти ніколи раніше не робив. Чи є щось, що ти завжди хотів зробити, і до цього часу ти собі не дозволяв? Відкладіть відмовки на кшталт "у мене немає часу", "це не моя річ" або "що вони про мене подумають" і наважтесь.
- Перестаньте планувати все можливе. У нашому житті є речі, які мають бути в порядку, особливо на роботі та в охороні здоров’я, та інші, що допускають багато змін. Намагайтеся не садити останнього в порядок денний. У вільний час кожного дня, у вихідні та святкові дні … смійте насолоджуватися гарячими планами.
7 Пропозиції щодо порушення психічної жорсткості
- Змінити околиці. Ми звичні тварини, і ми в кінцевому підсумку завжди їдемо в однакові місця, щоб отримати помилковий комфорт. Перефразовуючи вислів «це краще знати, ніж хороший знайомий», якщо ви у вільний час завжди ходите в однакові місця, наступного разу перейдіть на вулицю чи ділянку, яку ви рідко проходите. Нехай це вас здивує!
- Запросіть на вечерю людей, які не знають одне одного. Гра стає нудною, коли ми завжди збираємо одних і тих самих гравців, і це трапляється і з розмовами. Є люди, які говорять про одне і те ж щоразу, коли зустрічаються, тому що вони залишаються у своїй зоні комфорту, обмінюючись спогадами або вже відомими анекдотами. Це порушується, коли ми наважуємось посадити за стіл друзів з різних областей, що призведе до несподіваних розмов.
- Кинути виклик неможливому. Подумайте про речі, які в минулому не здавались здійсненними: навчання грі на інструменті, мова, пластика, поїздка в негостинне місце … Як історія про слона Букея, прив’язаного до колу, дуже можливо, що сьогодні Сьогодні можна. Виберіть один і киньте виклик собі.
- Ви можете грати випадково. За методом головного героя роману «Кості», роману Джорджа Кокрофта, ви можете виконати таку вправу: опинившись перед рішенням щодо дозвілля, напишіть шість абсолютно різних варіантів і киньте кубики, виконуючи той, що вийшов випадковим чином. Ви також можете зробити це з друзями або з родиною.
- Активуйте своє шосте почуття. Замість того, щоб захоплюватися рекомендаціями чи вашими смаками, заходьте до книгарні і нехай вас спокушає назва автора, про якого ви ніколи не чули. Дізнайтеся про аргумент на задній обкладинці, прочитайте кілька перших рядків, і якщо вони резонують з вами, заберіть його. Відкриття, зроблені без допомоги, приносять більше задоволення.
- Імпровізуйте на кухні. Незважаючи на те, що дуже зручно готувати те, що, як ми знаємо, корисно для нас, цікавіше зважитися на щось нове. Це може бути рецепт, який ви ніколи не пробували, варіація вже зробленого вами - заміна інгредієнтів - або навіть винайти його, дозволяючи захопитися натхненням.
- Він тусується з вигадливими людьми. Одним із способів утвердитися в мистецтві імпровізації є встановлення контакту з експертами з «життя на слух», тими, хто вражає нас своїми історіями або здійснює дивовижні ініціативи. Як сказав Брюс Лі, коли його запитали про його несподівані хіти: "Ви не знаєте, що я збираюся робити, але не знаю і я".
