Чому нам так важко не мати можливості обійняти один одного в цій пандемії?

Дафне Каталунья (директор та засновник IEPP, Європейський інститут позитивної психології)

Ми обіймаємося постійно, майже не усвідомлюючи цього. І зараз, коли ми не можемо цього зробити, особливо коли вдома є випадок коронавірусу, ми дуже сумуємо за цим. Навіщо нам це так потрібно?

Хіан Олівейра / Unsplash

У ці дні ув'язнення через пандемію коронавірусу ми бачимо, як сім'ї вживають крайніх запобіжних заходів і не обходяться обіймами, особливо коли є підозра на зараження, щоб уникнути поширення вірусу. Найдраматичнішими є випадки тих, хто втрачає своїх близьких і навіть не може відчути себе загорнутим у похорон від прихильності, поцілунків та обіймів. Саме в ті часи ми найбільше усвідомлюємо, наскільки присутні обійми у нашому житті і наскільки вони нам потрібні.

Цей жест прихильності настільки присутній у нашій повсякденності, що багато разів ми про це не знаємо. Ми звикаємо до нього таким чином, що він втрачає сенс, стаючи механізованим і автоматичним актом.

Однак у ці періоди ув'язнення ми усвідомлюємо важливість дотику, прикриття, супроводу, заспокоєння, вітання … обіймів. Коли хтось пропонує нам обійняти, вони складають нас назад, заряджають енергією, вводять тепло, дарують прихильність, заспокоюють, втішають.

Обійми необхідні. Обійми заспокоюють, розслаблюють і загоюють. Обійми - це подарунок.

Дафне Каталунья, директор та засновник IEPP, Європейський інститут позитивної психології, пояснює нам усе, чого досягають обійми, і чому це так сильно впливає на нас, що нам доводиться обходитися без них у цей час.

Невже ми так сильно обіймаємось?

Обійми використовуються з першої хвилини життя, тому що почуття дотику та необхідність контакту є одним із найбільш розвинених, що є у немовлят, і з якими ми прибуваємо у цей світ.

У зрілому віці ми весь час обіймаємо і обіймаємо нас: ми обіймаємо, щоб заспокоїти біль і плач, обіймаємо, щоб показати любов, обіймаємо, щоб заспокоїти перед невдачею або втратою, обіймаємо, вітаючи горе і смуток, обіймаємо, коли приходить прощання , ми обіймаємося, щоб подякувати та привітати з досягненням …

Але акт обіймів - це те, що ми всі пам’ятаємо з дуже молодих років. І це те, що перше, найперше, що роблять мати та батько з дитиною, коли вона з’являється на світ, це саме те, щоб обійняти її.

Згідно з добре відомою і вивченою Теорією прихильності Джона Боулбі, немовлята приходять у світ із вродженим та біологічним програмуванням, щоб створити зв’язок з матір’ю і таким чином вижити та отримати захист.

• Було проведено кілька експериментів, в ході яких спостерігали дітей-сиріт, позбавлених прихильності та контакту з материнською фігурою, і було встановлено, що пізніше ці діти зазнали негативних та неприємних наслідків, які задовільно перешкоджали їх емоційному та соціальному розвитку.
• Висновок, який вони дійшли, полягає в тому, що дуже важливо, щоб малі відчували турботу і щоб їхні потреби у прихильності, прихильності та прихильності були покриті.

Переваги обіймів

У наш час ми дуже сумуємо за обіймами, оскільки вони покращують наше фізичне та емоційне здоров’я, що було доведено в результаті численних досліджень. Ось список шести найважливіших переваг обіймів:

• Обійми завершують нашу потребу в прихильності. Любов є однією з основних потреб людини, як і потреби в їжі чи відпочинку, наприклад. І обійми - це один із способів досягнення прихильності до нас.
• Обійми додають впевненості та безпеки. Людина потрапляє у цей незайманий світ ненависті, чистий від егоїзму, але також недосвідчений, невпевнений, беззахисний, тендітний, а контакт і обійми дають нам ту безпеку та впевненість, які так необхідні для розвитку потроху та для належного емоційного функціонування. .
• Обійми покращують нашу самооцінку та підбадьорюють . Що трапляється, коли одного дня у вас знижується настрій і вас несподівано обіймають? Ну, а коли ваш настрій і самооцінка піднімаються, людина автоматично почувається краще. Якщо ви не вірите, починайте це практикувати.
• Обійми приносять задоволення. Так само, як коли ми їмо шоколад, наш мозок виділяє гормони, пов’язані із задоволенням, зокрема дофамін та серотонін, коли ми обіймаємо або обіймаємо нас, трапляється точно те саме.
• Обійми зменшують стрес. Вже згадані гормони виконують разом ще одну функцію - зменшення рівня стресу, створюючи спокій. Отже, ще одна перевага обіймів - саме це: зменшення стресу.
• Обійми знижують артеріальний тиск. Доведено, що люди, які мають більше фізичних контактів і регулярно отримують обійми, мають нижчий артеріальний тиск, ніж ті, хто не отримує їх регулярно.