4 настої, які допоможуть вам у травленні
Хорді Сербріан
Вони є вашими найкращими союзниками проти газоутворення та метеоризму, щоб допомогти вам зіткнутися зі складними травленнями та полегшити важкість шлунку.
Настій для спокійного травлення
Це хороша рослинна формула із заспокійливими, спазмолітичними, ветрогонними та травними рослинами , що сприяють спокійному травленню, полегшенню нервів та боротьбі з деякими супутніми симптомами, такими як шлунково-кишкові спазми, скупчення газів, наявність більш-менш стійких головних болів, нудоти та важкість шлунку
Інгредієнти:
- 15 г майорану
- 15 г м’яти
- 15 г вербени
- 15 г жирного жиру
- 15 г маку
- 15 г розмарину
- 15 г кропу
підготовка:
- Змішайте рослини на килимку або рівній поверхні та відокремте столову ложку суміші на кожну склянку води.
- Доведіть суміш до кипіння пару хвилин . Після закінчення цього часу зніміть його з вогню і дайте йому відпочити приблизно 10 хвилин. Процідіть настій і розподіліть його по чашках.
- Можна додати щіпку розмарину або чебрецю меду , але це не обов’язково. Смаку м’яти та фенхелю цілком достатньо, щоб зменшити сильний тон розмарину.
Як приймати
Для максимального ефекту пийте дві склянки на день , після їжі. Це може бути хорошим варіантом замінити каву.
Настій проти печії та рефлюксу
Цей настій є здоровою альтернативою антацидним препаратам , які не позбавлені побічних ефектів. Він поєднує в собі деякі найбільш ефективні лікарські рослини для боротьби з печією, такі як солодка або шавлія.
Інгредієнти:
- 20 г кореня солодки
- 20 г листя шавлії
- 20 г бадилля сидертитиди
- 20 г кори кондуранго
- 20 г більшої верхівки подорожника
- 20 г листя м’яти
підготовка:
- Добре змішайте різні рослини. Відокремте 5 грам суміші на кожну склянку води .
- Проваріть суміш у воді протягом 3 хвилин і дайте їй відпочити ще 10 хвилин.
- Процідіть і настій готовий до вживання. Не потрібно його підсолоджувати.
Як приймати
Можна приймати три склянки на день , після основних прийомів їжі.
Настій гібіскуса та імбиру для полегшення тяжкості
Цей настій поєднує дві особливо травні рослини з великим смаком. Ви також можете пити його холодним, як замінник будь-якого безалкогольного напою , з тією перевагою, що він не містить цукру або добавок і що він також добре почувається на вашому шлунку.
І імбир, і гібіскус роблять цей настій дуже придатним для сприяння травленню та боротьби з важкістю шлунка, запаленням шлунка та нудотою. Їх також супроводжує ромашка , ще одна рослина, відома своїми травними властивостями.
Мандариновий апельсиновий і лимонний сік підсилюють відчуття свіжості , забезпечуючи їх вітамін С і цитрусовий наліт, який дуже добре поєднується з рештою інгредієнтів.
Інгредієнти:
- 15 г квіток гібіскуса
- 15 г меленого імбиру
- 15 г ромашки
- Половина мандарину очистилася
- 1 склянка лимонного соку
- 500 мл води
- Деякі листя м’яти або стевії для прикраси
Підготовка (3 хвилини + час у холодильнику):
- У глечик опустіть квіти гібіскуса, мелений імбир та ромашку в холодну воду.
- Додайте очищений мандарин.
- Тримайте глечик у холодильнику 3-4 години, щоб дати йому час настоюватися належним чином. Потім процідіть цей настій і додайте лимонний сік.
- Ви можете прикрасити його листям м’яти або стевії, а за бажанням - лимонним клином або кількома сегментами мандаринового апельсина .
Як приймати
Приймайте його протягом дня або супроводжуйте їжу.
Настій проти газів
Багато людей відчувають роздуття або відчувають певний дискомфорт у животі після їжі, часто від накопичення газів. Це може бути пов’язано з типом з’їденої їжі, мало пережовуванням, споживанням таких ліків, як антибіотики …
Цей настій змусить вас забути про настирливе здуття газів.
Інгредієнти:
- Білий пеннірояль
- Зелений аніс
- Кмин
- Лимонна вербена
- Фенхель
- Мальва
- апельсинова шкірка
підготовка:
- Змішайте рослини в рівних частинах, дуже добре, за допомогою кельми.
- Відокремте 5 г суміші трав на склянку води.
- Покладіть траву в чайник і залийте її свіжою ошпареною водою.
- Дайте настою відпочити закритим приблизно 10 хвилин і процідіть його.
Важливо, щоб ви використовували однакову кількість кожної рослини в суміші, оскільки всі вони повинні бути присутніми в однаковій пропорції. Ви можете змішати лише ту кількість, яка вам потрібна для приготування чашки, або залишити суміш готовою, щоб зробити більше.
Як приймати
Випивайте чашку настою після кожного прийому їжі .
Ця стаття підготовлена за порадою Хосепа Марії Тейше, травника з Ель-Манантіал-де-Салуд.
