Утримання: ви можете насолоджуватися перебуванням вдома та самотністю
У цей період ув'язнення ми дізнаємось багато чого про себе. Одне з найважливіших: ми не повинні боятися жити без партнера або не мати тисяч планів.
Ця коронавірусна криза сповнена невизначеності, але, як це не парадоксально, вона також допомагає нам виявляти речі про себе. За ці тижні ми дізналися про такі важливі речі, як те, що немає причин боятися вільного часу і що ти можеш багато насолоджуватися самотністю.
Люди не переставали будувати плани і наповнювати свій графік заходами через страх порожнечі, через страх виявити себе, через страх почуття самотності.
У ці дні ми відкриваємо, що нам подобається, ми знову встановлюємо зв’язок із собою.
Це відкриття дуже важливе: ми тепер впевнені, що насправді ми здатні проводити багато часу наодинці, і що, крім того, це відкриває двері для інших справ, які доставляють нам задоволення.
Чи обмеження допомагає вам краще пізнати себе?
Під час цього карантину ми зрозуміли, що є багато речей, які приносять нам задоволення, крім любові. Кожен з нас пов’язує зі своїми старими пристрастями або відкриває нові.
- Танцюйте, співайте, читайте та пишіть, складайте музику або навчіться грати на інструменті.
- Розмовляйте глибоко і не поспішаючи з друзями.
- Доглядайте за рослинами і вирощуйте їжу або вивчайте життя тварин.
- Збирайте предмети, вивчайте нові дисципліни, відвідуйте віртуальні музеї, вивчайте астрономію, програмування або нову мову.
- Практикуйте соціальну та політичну активність , створюйте мережі солідарності та взаємопідтримки.
- Вивчайте ремесла, малюйте та розробляйте нові речі, робіть одяг чи меблі або навчіться самостійно.
- Розмірковуйте, займайтеся йогою, пілатесом, тайцзи або займайтесь спортом.
Чому пристрасті допомагають нам бути здоровими?
Ритм життя, який ми вели до ув'язнення, не дозволяв нам знаходити простір, щоб присвятити себе задоволенню та зв’язку із собою. Скористайтеся моментом, простором і часом, який у вас є зараз, щоб зв’язатися зі своїми пристрастями. Чим більше часу у нас буде, щоб присвятити себе тому, що нам найбільше подобається, тим краще ми почуваємось:
- Пристрасті дуже допомагають нам відірватися від реальності, зосередитись лише на одному, рости та отримувати задоволення. Вони змушують нас почуватись добре. Це нам дуже допомагає підтримувати настрій, ближче пізнавати одне одного та навчитися насолоджуватися власною компанією.
- Пристрасті роблять нас більш автономними, змінюють наше сприйняття плину часу і дозволяють насолоджуватися самотою. У той же час це полегшує нам зв’язок з невідомими людьми, з якими ми поділяємо однакові пристрасті, і відчуваємо, що належимо до спільноти різноманітних людей, які взаємодіють об’єднані пристрастями.
Коли ми навчимося насолоджуватися собою, нам стає легше насолоджуватися іншими.
- Наявність власних пристрастей дозволяє нам подолати емоційну залежність у наших стосунках і допомагає нам керувати страхом самотності: ми перевіряємо, що для того, щоб бути добре, нам потрібно, перш за все, бути добре з самими собою.
- Наші пристрасті пов’язують нас із задоволенням, і чим більшим задоволенням ми відчуваємо, тим більшою якістю життя ми маємо фізичне, психічне та емоційне здоров’я.
Якість життя пов’язана з нашим добробутом на всіх рівнях. Якщо сьогодні так важко жити добре, це головним чином через брак часу, енергії та доходів, щоб радіти життю. Давайте вивчимо цей урок, який цей досвід дає нам зробити необхідний крок для оздоровлення.
