"Творчість - наш найкращий союзник зараз"
Сіра Роблес
Як емоційно зв’язатися з деякими медичними працівниками, які працюють в екстремальній ситуації? Психіатр Ірен Муньос Леон разом з іншими спеціалістами лікарні Ріо Хортега знайшла ключ: звернутися до них за допомогою художніх ілюстрацій.
Ірен Муньос Леон - психіатр та психотерапевт із психоаналітичною спрямованістю і співпрацювала у розробці посібника, який допомагав медичним працівникам боротися з емоційними перевантаженнями, які вони переживають.
Він зробив це зі своїми колегами з Університетської лікарні Ріо Хортега у Вальядоліді та вісьмома художниками з міста: Вікторією Алонсо, Сінтою Аррібас, Елой Аррібас, Паулою Домінго (Дівчинка), Естелою Лабахо Дуке, Ана Нан, Чучо Ніето та Пабло Сауло.
Ілюстрації цих художників послужили рекомендацією для туалетів від емоцій. "Робити це за допомогою ілюстрацій було необхідним, щоб з'єднатися з тією людською частиною, якої нам так бракує", - пояснює Муньос Леон.
-Як ця ситуація впливає на наше психічне здоров’я?
-Згідно з опублікованими статтями та відгуками, які ми спостерігаємо в лікарні, переважна більшість населення вже страждає безсонням. Це одне з перших, що з’явилося. Також спостерігається багато занепокоєння, початкове або у вигляді судом або нападів паніки. Це відповідь, яка створюється в ситуації відсутності контролю, в умовах зовнішніх попереджувальних знаків, які сприймаються як загрозливі.
Крім того, те, що вже бачили фахівці з психічного здоров’я в Китаї, починає відбуватися: після стількох тижнів ув’язнення у деяких людей починає з’являтися емоційне виснаження або навіть депресивні епізоди з ангедонією, а саме відсутність інтересу до речей. ситуації або дії, які раніше переживали як приємні. Це також називається афективним притупленням. Це дуже страждає, бо людина усвідомлює, що вона не в змозі пережити те, що раніше пережила, і відчуває себе порожньою. Є люди, які вже починають помічати брак енергії, вони почуваються девіталізованими.
- Чи впливає це на те, що ув'язнення збіглося з приходом весни?
-Так. Хоча може здатися, що прихід гарної погоди може зробити нас щасливими, правда полягає в тому, що афективні розлади зазвичай мають пік захворюваності навесні, подібно до того, що трапляється восени. Це час, коли люди з циклотимією, біполярними розладами або однополярними депресіями можуть погіршуватися.
Крім того, гарна погода на вулиці, коли вона недоступна, може посилити відчуття замкнутості.
-Як позбутися цієї надзвичайної ситуації?
-Є два захисні механізми, до яких люди звертаються під час цієї кризи, щоб захистити себе: гумор та сублімація, які є двома захисними механізмами, які ми називаємо «зрілими».
Фрейд сказав, що сублімація - це один із найпотужніших захисних механізмів, який ми маємо, і насправді ми бачимо, що в цій винятковій ситуації серед населення активізувався дуже потужний творчий двигун: люди малюють, готують, пишуть …
Цей творчий вибух не відповідає лише на факт бажання заповнити час: це форма самозахисту, щоб звільнити дискомфорт. Багато людей починають почуватись краще завдяки художній виразності.
-Чому творчість може нам так допомогти?
-Днями я слухав кілька інтерв’ю з письменниками з нагоди Дня книги. Багато з них погодились в одному: вони мають менше труднощів з адаптацією до цього обмеження, оскільки вони дуже звикли зв'язуватися зі своїм внутрішнім світом і створювати історії, які дозволяють їм рятуватися.
Коли ми малюємо або уявляємо сцени, ми генеруємо альтернативні розповіді.
Наша фантазія на мить виводить нас з того, що ми переживаємо. Це дає нам перепочинок. Розум має цю чудову здатність змусити нас покинути чотири стіни, в яких ми знаходимось, не маючи необхідності переходити двері нашого будинку.
Цей механізм багато вбачається в психології у зловживаних людей, які, як правило, розвивають велику творчу здатність, оскільки це вихід із їхніх страждань. Що не означає, що це також не має своїх мінусів, ми говоримо про дисоціацію. Це, певним чином, відбувається і з нами зараз.
Це так, ніби ми функціонуємо з двома різними частинами в собі, що дозволяють нам від’єднатися, коли занадто багато емоційного заряду, особливо болючого. Отже, в цій кризі спостерігається те, що мистецтво (або культура загалом) не є розкішшю. Це життєва необхідність.
- Ось чому в керівництві, складеному з лікарні Ріо Хортега у Вальядоліді, використані ілюстрації для психологічного супроводу медичних працівників лікарні?
-Це був найгуманніший спосіб, яким ми могли подумати, щоб донести до них повідомлення. Людина спілкується різними мовами, коли спілкування відбувається віч-на-віч: існує вербальне та невербальне спілкування. Але на даний момент комунікації ведуться не віч-на-віч, і письмова мова не надходить однаково.
Ілюстрації - це художні уявлення, які дають нам можливість передавати візуально, подавати повідомлення про ту людську частину коду спілкування, якої нам не вистачає в тексті.
Те, що ми пояснюємо словами, ілюстратори пов'язують із зображенням, і таким чином почуття переходить від людини до людини. Емоція передається безпосередньо.
За допомогою слів ми змушуємо емоції проходити через фільтр написання, і тому вони не надходять так прямо.
Психоаналітично ми говоримо про те, що художник може передати свій драйв, як правило, більш напружений, і позбавити його того, що робить його надмірно особистим, щоб незнайомці могли насолоджуватися ним. Це як стрибок з несвідомого в несвідоме.
-Отже, мова йде про завершення повідомлення?
-Я б сказав, що це спосіб передачі емоцій. Ілюстратори - це насправді люди, які працюють з емоціями як зі своєю сировиною. Решта нас, смертних, більше в галузі одомашненого уявлення, тобто почуттів. Можна побачити твір і відчути, навіть не знаючи, як пов’язати слова з цим, і саме про це йдеться. Вони мають дуже важливе чутливе походження.
Аналітична психологія стверджує, що для того, щоб терапія працювала, ми не лише повинні застосовувати на практиці те, що вивчали в університеті, ми повинні супроводжувати пацієнта, беручи до уваги той життєвий досвід, який був нам наданий у певний момент. Художники мають дуже насичене спільне життя, вони безпосередньо контактують з людьми, мають досвід … Ось чому їхня робота щодо передачі емоцій дуже потужна.
-Фотографія коштує тисячі слів.
-Звичайно. Наприклад, одна з ілюстрацій у посібнику дуже добре зображує, як медичні працівники можуть суперечливо вирішувати цю складну ситуацію. На зображенні ви бачите людину, розділену надвоє: з одного боку він імперативний, дратівливий; інший, млявий і розгублений. Туалет, який натикається на нього, може відразу впізнати себе в ту чи іншу сторону. За секунду він розуміє, як цей стрес впливає на нього.
Існує також ще одна ілюстрація, яка говорить про адаптацію до слухання. Ви бачите фігуру без вух, а іншу - без рота, і доповнення компенсує недолік. Це дуже потужний спосіб передати, що кожна людина має потреби, коли справа доходить до обміну емоціями.
-Подібно до медичних працівників, багато людей потребують емоційної допомоги, щоб подолати цю ситуацію. Як ми можемо вам допомогти?
-Залежить від людини. Є люди, які вважають, що кожному можна допомогти однаково. Але є люди, яким корисно почуватися в супроводі, але не люблять, коли їх постійно допитують. Деякі вважають за краще, щоб ви поговорили з ними і запитали їх. Інші не відчувають труднощів у пошуку місця для себе та спілкуванні.
Іноді нам просто потрібно нагадати, що ми не самі. У путівнику є ілюстрація, яка, на мій погляд, є прекрасною, на якій зображена фігура лікаря з великою кількістю кольорових пальців, що символізують руки. Дуже красива метафора пояснити їм, що вони не повинні відчувати невдачі, що їх ніхто до цього не готував і що вони мають підтримку населення. Цей образ втішний. Я сам дивлюсь на неї, коли відчуваю себе пригніченим.
Однак ви повинні пам’ятати, що справа не лише в тому, щоб дозволити собі допомогти, вам також потрібно допомогти собі. Серед медичного персоналу ця частина є основною, і ми хотіли донести її до них.
-Яким чином вони повинні допомагати одне одному?
-Самообслуговування є важливим. Важливо починати будинок з фундаментів, а не з даху. Якщо щодня ви встановлюєте собі певні процедури, намагайтеся добре спати і харчуватися і зосереджуйтесь на якійсь меті, не намагаючись охопити занадто багато … швидше за все, ви не рухнете.
Дуже важливо, щоб вони подбали про себе, перш ніж відчути, що вони помиляються, щоб вони залишали хвилини для самоаналізу: думати про те, що вони відчувають, слухати себе, аналізувати відчуття, додані протягом дня, ув'язнення … Вони повинні з'єднати частину тілесний з емоційним, бо якщо не це, то в довгостроковій перспективі це змушує людину роз'єднатися і не може функціонувати.
-На цьому етапі ув'язнення чи показують лікарі цю дисоціацію?
-На початку було так багато відкритих фронтів і стільки розсіювання, що для них було дуже важливо мати можливість зосередити свою увагу, щоб не дійти до ситуації психічної втоми та колапсу. Відчуття втоми було високим. Але з іншого боку, настільки зайнята відключала їх від емоційного плану: вони були повністю зосереджені на тому, щоб бути ефективними, не дивлячись на себе.
Зараз деякі лікарі, далеко не всі, починають страждати емоційним виснаженням, оскільки вони все ще стикаються з великими стражданнями та напругою, але рівень стресу знижений, і зараз у них починає вимальовуватися найбільш психічна частина.
Це те саме, що зазвичай трапляється, наприклад, коли у вас трапляється аварія. Спочатку людина може впасти в шок і не реєструвати його, але як тільки йому загрожує небезпека, все раптово виявляється.
-Це стане для багатьох травматичним досвідом?
-Ніхто не буде травмований цією ситуацією. Чи розвинеться у людини травма чи ні, буде залежати від її попереднього досвіду, її ситуації, її особистих особливостей … Психоаналіз захищає саме те, що досвід, яким би він не був, сам по собі не є травматичним і не травмує кожного те саме. Іншими словами, типової травми немає, і кожна людина буде реалізовувати справжню унікальну реакцію на ситуацію, яка може бути травматичною, а може і не бути.
Помилкою буде те, що після закінчення цього періоду, перед будь-якими мінімальними симптомами, які виявляє людина, він вирішує медикаментозне лікування. Деякі люди можуть сумувати, деякі з них роблять це патологічно. Перше, що потрібно зробити, це супроводжувати психологічну терапію і лише в деяких випадках лікувати психофармакологічно.
Більшість людей подолає можливі емоції, що виникають з часом. Людина має дуже велику здатність до адаптації. Звичайно, у людей, які справляються зі своїми емоціями в ці дні, буде більше можливостей уникнути травм.
-Ми доглядаємо за ними?
-На щастя, ми перебуваємо в той час, коли психічному починає надаватися значення. Думаю, люди усвідомлюють, що важливо подбати про цю частину. Люди розвивають здатність знати більше про себе, про те, що містить їх несвідоме, що є головною метою будь-якої психоаналітичної терапії.
Люди перебувають у хвилині відкритості, і коли люди навчаться краще знати одне одного, легше, якщо емоції виникають через обмеженість, вони знають, як ними краще управляти.
-Чи має можливість ближче познайомитися з нами позитивною стороною цієї пандемії?
-Я сподіваюся, це не єдиний позитивний аспект. Це чудова можливість запитати себе індивідуально, що відбувається з нами як із суспільством.
Цей вірус змусив нас знову довіряти колективу не з віри, а з чистої та жорсткої необхідності. Тому що тут індивід не працює і абсолютно марний. Ми повністю втратили колективний психічний апарат, і цей вірус змусив нас трохи відновити його.
Ми зазнали змін у швидкості того, що нам було потрібно. Ми не могли дозволити собі зупинитися, тому що в такому конкурентному, капіталістичному та глобалізованому світі, якщо інші не зупинялися, ми залишалися позаду. Матеріалізм наповнив наше порожнє життя предметами, і раптом нам довелося зіткнутися з власною порожнечею, щоб спробувати наповнити його чимось, що не було матеріальним.
Ця пандемія дала нам можливість зв’язатись із собою, зустріти своїх сусідів, тих, хто живе по інший бік майданчика і хто тепер вітає нас з балкона. Ми забули, що нам потрібно щоденне. Зараз ми щодня дзвонимо своїм близьким, коли раніше, можливо, у нас не було часу, або ми думали, що у нас його немає.
Психоаналітичний дискурс виступає за це, це можливий вихід із динаміки, якою ми слідуємо, оскільки він здатний породити справжнє бажання, яке замінює прагнення до об’єктів або речей, які підтримує капіталізм. Психоаналіз може точно викликати у суб'єкта зміну його бажання, яка вкаже в інший напрямок, і це, зрештою, рухає його в житті.
Що ми будемо робити з усім цим? Ми вже будуємо, з карантину, наше майбутнє. І тут уява знову важлива: вона дозволяє нам фантазувати про ідею того, як ми збираємося винаходити себе заново. Застосувати це на практиці залишатиметься лише тоді, коли все це станеться, а люди будуть справжніми дійовими особами історії.
Догляд, видно з мистецтва
Посібник з надання допомоги медичним працівникам у боротьбі з емоційними перевантаженнями, підготовлений в університетській лікарні Ріо Хортега у Вальядоліді, включає вісім ілюстрацій великого емоційного впливу, які передають основні аспекти, які вони повинні враховувати для підтримання свого добробуту.
Автори ілюстрацій (Вікторія Алонсо, Сінта Аррібас, Елой Аррібас, Паула Домінго (Дівчинка), Естела Лабахо Дуке, Ана Нан, Чучо Нієто та Пабло Сауло) пояснили нам, як їм вдалося пов’язати емоцію з повідомленням.
Перспектива, Естела Лабахо Дуке
"Одне із способів використання мистецтва полягає в тому, що воно може представляти складні концепції таким чином, щоб воно було близьким емоціям і розуму багатьох людей. Вам просто потрібно спостерігати і давати нам це розповісти. Не намагаючись запобігти цьому особистому досвіду, я поясни, що є за цією ілюстрацією:
Я хотів виділити людину, яка живе під захисним костюмом як лікар. Людський стан, який нагадує нам про власні межі, очевидний у цій винятковій ситуації, але це також говорить нам про підтримку людської спільноти, про тепло групи як глобальної сутності, яка визнає та оцінює їхню працю та зусилля. Руки - це підкріплення і впевненість за його спиною, і це крила, здатні підняти емоції. Ця підтримка визнає вас агентом чогось більшого, ніж ви самі, і це дає вам перспективу ".
Самоаналіз, Паула Домінго (дівчина)
"У своїй роботі я зазвичай використовую представлення тіла для передачі емоцій і почуттів. Ця поза майже повністю нагадує нам положення плода, від якого людина інстинктивно і в першу чергу шукає безпеки. Ключова безпека, щоб мати можливість робити цю вправу самоаналізу та зв’язку з собою.
Руки також є елементом, який слід виділити, оскільки я присвятив час і точність, щоб створити їх і відвести їм чільне місце; Я вважаю, що вони представляють емоційний менеджмент. Тим часом кругові форми символізують, чим керувати ".
Інформація та використання мереж, Пабло Сауло
"Ідея цієї ілюстрації з’явилася дуже швидко, і я ледве задумався. Мені здався найбільш зрозумілим і зрозумілим способом передати повідомлення про те, що важливо також підтримувати певний тип гігієни при поводженні з мобільними телефонами та інформацію, яка Піклування про психічне здоров’я також передбачає встановлення власних обмежень і фільтрів для потоку тієї інформації, яку ми отримуємо, і яка, хочемо ми цього чи ні, викликає емоційний відгук. Ось чому складання маски, одного із зіркових символів пандемія, і стільниковий телефон, на мою думку, на перший погляд пропонує цю ідею ".
Догляд за собою, від Cinta Arribas
"Коли Ірен попросила мене взяти участь у путівнику, це здавалося чудовою ідеєю і водночас викликом через чутливість моменту. Концепція самообслуговування мені сподобалася з самого початку, хоча це важко представити, оскільки існує багато способів піклуватися про себе
Ідея полягає в тому, що, щоб допомогти іншим, ви повинні спочатку звернути увагу на власні потреби, бо якщо ви погано перебуваєте у фізичному та психічному стані, ви не зможете піклуватися про інших. Ось чому я створив персонажа наодинці, в контексті та з одягом, який не є роботою. Я уявляв головну героїню ілюстрації так, ніби вона лікарня, яка приходить додому, одягає зручний одяг і довго обіймає себе. Мені здавалося, що цей символ підсумовує цю концепцію краще за будь-кого іншого. І оточити його рослинами, щоб посилити відчуття гармонії ".
Зосередьте увагу, Елой Аррібас
"Цією ілюстрацією я хотів відобразити необхідність абстрактної уваги, щоб зосередитись на діяльності, що проводиться. У такій винятковій панорамі, як та, в якій ми перебуваємо, легко розпорошити увагу сотнями стимулів, які нас оточують: бажаючи вирішити Ситуація сама по собі не тільки абсурдна, це неможливо. Давайте зосередимося на своєму завданні і, співпрацюючи між собою, ми зможемо досягти мети. У цьому випадку моє завдання було чітким, і я поставив на свій стіл цього персонажа, чужого для навколишнього світу і поглинений своїм завданням ".
Адаптуйте прослуховування, Чучо Ніето
"Цією ілюстрацією я намагався підкреслити важливість розуміння спілкування з точки зору того, хто говорить. Таким чином, дійові особи діють як головоломка в обміні слухачами, де зоровий контакт, посмішка та сприйнятлива поза допомагають зосередитись на життєво важливому моменті, в якому емпатія необхідна ".
Фліпборд
Довідка, Вікторія Алонсо
"Просити про допомогу ніколи непросто. Іноді із сорому чи провини ми вважаємо, що не можемо собі цього дозволити, тому що ми маємо бути сильними і стикатися з усіма ситуаціями, безтурботно. Якщо це трапляється у повсякденному житті та в нормальних умовах, як ми можемо уявити вихор? почуття за чимось таким складним, як прохання про допомогу в такій делікатній ситуації?
Щоб втратити страх просити про допомогу, необхідно бути впевненим, що хтось збирається звернутися до вас у відповідь, навіть якщо це повинно бути, як у цьому випадку, з гігієнічними заходами та рукавичками між ними.
Позичення руки - це дуже наочне вираження, майже таке ж, як позичення рукавички; довідка показує, що хоча фізичного контакту бути не може, прихильність завжди є ".
Фліпборд
Спілкування та взаємопідтримка, Ана Нан
"У ці кризові моменти, коли обійми фізично тягнуть за собою серйозні ризики, спілкування з нашими переживаннями та почуттями є важливим для збереження психічного здоров'я. Тому важливо спиратися на колег, які живуть у ситуаціях, подібних до нашої, і на людях які нас люблять. Давайте обіймемо один одного через спілкування! "
Фліпборд
