8 ключів до успіху в парі

Бегонья Одріозола (психолог)

Життя з партнером може бути великим випробуванням. Щоб крок спільного життя відкривав нам нові можливості і не обмежував нас, любов і знання повинні йти рука об руку.

Пабло Хаймплац-несплеш

Ідея про те, що шлюб - це життя, навіть якщо ми намагаємось залишити своє здоров’я чи власне життя, на щастя, втратила значну частину своєї сили. Сьогодні можна уникнути зносу порожніх відносин і вибрати, безтурботно, жити одному, а не в поганій компанії. Ви також більше усвідомлюєте, що тісні стосунки - це створення команди, що вимагає від вас продовжувати день у день біля підніжжя каньйону , метафорично кажучи!

Тому що, в основному, люди все ще хочуть жити як пара і насолоджуватися своїми численними медами. За даними Національного інституту статистики, у 2022-2023 році пари, які розлучилися в Іспанії, проживали разом у середньому 16,2 року у випадку розлучених осіб та 22,7 року у випадку розлучених осіб. Що є у пар, які перевищують цю кількість? Або, не заходячи так далеко, як вам вдається жити щасливо чи, принаймні, задоволено як пара?

Попередні покоління тісно пов’язували шлюб із виживанням, матеріальним та психологічним добробутом. Корисно скористатися цим досвідом. Але, перш за все, союз потрібно виграти, оскільки сьогодні жоден неявний чи явний закон не спонукає підтримувати стосунки за інерцією.

Кожна пара різна . Однак певні аспекти багато що сприяють його успіху. Подивимось їх.

1. Виберіть хорошого партнера, не поспішаючи

Міфи про романтичне кохання спричинили неабиякі руїни. Серед них переконання, що на планеті існує лише одна людина, призначена відповідати одній людині .

Кожна людина повинна знайти своє місце між здоровим прагненням, реальністю та міфічним ідеалом. Якщо сильні емоції охоплюють нас, добре насолоджуватися ними, але тоді потрібно буде вибирати між тим, як рухатись до відносин або просто залишатися коханцями.

Від стосунків чекаєш дуже важливих речей. Приймаючи поспішні рішення, він забуває, що не всі люди сумісні, хоча між ними існує потяг.

Питання в тому: ми любимо один одного, але … чи сумісні ми? Витрачаючи час на знайомство, перевіряючи, чи відповідають особистість, очікування та спосіб бачення життя, це економить багато енергії та поганих часів.

2. Ступінь участі та взаємодопомоги

Жоден союз не триває, якщо його не підтримують добрі стосунки взаємодопомоги. Як подружжя трапляється те ж саме, що і на індивідуальному рівні: ви не можете далеко зайти, не задовольнивши основні потреби (їжа, сон і відпочинок, охорона здоров’я…) кожного з них.

Буде добре сміятися разом і добре проводити час, але якщо обидва члени не залучатимуться з точки зору прожиткового мінімуму, щоденної логістики та обслуговування ресурсів, це не тільки буде «намотано» раніше, але навряд чи це створить відчуття того, що ти команда або більше двох людей, які проживають разом .

Терапевт для пар щодня чує такі фрази: "Я повністю тягну машину". "Він усім каже" так ", але я думаю, що йому все одно, що там". "Вся організація будинку, сім'я лягає на мене, і, перш за все, тепер я повинен звертати увагу на здоров'я бабусь і дідусів; я приїжджаю на роботу і не стою на м'ячі" … Ці ситуації становлять бомбу уповільнення для відчуття відстороненості та самотності, які вони породжують.

3. Активне зобов’язання

У стосунках нічого не відрізняється від того, що відбувається у діловому світі, коли людину просять об’єднати зусилля інших, поки вони належать до колективу, і роблять це, щоб з лояльністю та ентузіазмом сприяти досягненню спільних цілей .

Це зобов’язання: обіцянка, більш-менш чітка, працювати на благо цілого , вирішувати з іншими проблеми, що виникають, і продовжувати виховувати ілюзію, бажання та любов. Усі подружжя-довгожителі брали участь у спільному проекті , будь то спільно з більш глобальною ідеєю сім'ї, батьківством або спільними професійними цілями.

Але це також передбачає такі прості, здавалося б, вираження власних потреб , попередження, коли хтось відчуває себе пораненим, рішення не завжди слідувати імпульсу робити те, що він хоче, з повагою до потреб - та захоплень! - іншого …

Скільки разів ми помічали, що повинна робити пара, щоб нам було добре? Це нормально, коли виникає додаткове запитання: Що я міг би зробити для іншого, чого, можливо, я не роблю?

4. Виховуйте дружбу і висловлюйте прихильність

Чому іноді здається так легко порозумітися з другом, а так складно з партнером? У дружніх стосунках сподівання на те, що інший зміниться або реагуватиме залежно від того, як хтось бажає , породжується не так сильно . Очікується, що друг збереже свою особистість, а точки зібрань, а не суперечки, шукатимуть активніше.

Пара може внести ще багато речей, але ці інші речі, такі основні, не завжди приймаються. Пари, які останнім часом склали дуже близькі стосунки дружби і піклуються про цей простір.

Дружба і прихильність повинні висловлюватися щодня, і чим більше разів, тим краще. Чи запитуємо ми подружжя, як вони, коли вони прибувають? Чи ми розповідаємо один одному, як пройшов день, чи дозволяємо телевізору вимкнути співучасть?

Здається, це складно, але це не так. По суті, це полягає в тому, щоб дивитись на іншого, багато і активно слухати , задавати питання, виявляти інтерес, висловлювати почуття через фізичний контакт, ласки, обійми, зроблені з увагою, а також розмову та обмін досвідом, не тільки турботи!

І звичайно, щиро вихваляючи іншого , висловлюючи і оцінюючи хороші речі, які партнер приносить одному і які вони відчувають поруч. Це правда, що ви можете пережити часи, коли інші проблеми претендують на пріоритет, не подружжя не розхитуючись. Але такої ситуації не можна підтримувати вічно .

У той же час вишукана повага до потреби в особистому просторі сприяє багатству та утриманню пари.

Халил Гібран сказав це : "пити одне і те ж вино, але не той самий келих". Добре, що кожен член має свої інтереси, які не є спільними та взаємодіє з іншими людьми по-різному.

5. Не нехтуйте пристрастю та близькістю

Sexua приватність л плюс , який визначає ідентичність бренду пари. Цей спалах пристрасті, типовий для початків, закінчується трансформацією, а не зникненням. Щасливі пари підтримують певний ступінь захоплення один одним , бажання бути разом - по можливості поруч - і виховувати та підтримувати сексуальне бажання та близькість.

У житті як подружжя цінується внутрішня стабільність, яку вона приносить, і ця точка комфорту. Але занадто комфортно - це один з найбільших ризиків . Є аспекти, про які не слід забувати:

Продовжуйте піклуватися про здоров’я, зовнішній вигляд та особисту гігієну.
Підтримуйте позицію щоденного завоювання.
Подбайте про деталі, які цінують інші.
Висловлюйте любов різними способами.
Дайте собі простір і час для любовної гри.
Зробіть все можливе, щоб сміятися разом.

6. Управління конфліктами

Влаштування в пару вимагає сьогодні стільки речей, що здається дивом, що є люди, які цього досягають. У спільному житті домовленості повинні бути досягнуті в таких різноманітних сферах, як повсякденна логістика, фінансове управління, особисті та спільні простори, сексуальність, відданість роботі, бажання батьківства або його відсутність, стосунки з сім'ями, зрозуміти життя, етичні цінності, духовність …

З огляду на це, мабуть, чудовою майстерністю для життя пари є хороше управління емоціями та конфліктами. Навчання керувати власними емоціями , особливо гнівом, люттю та імпульсивністю, зробить для себе та стосунків більше, ніж великий марнотратний сюрприз "відпусток".

Добре домовитись заздалегідь, як ви збираєтеся обговорювати, що станеться, коли одного заллє розчарування або гнів, що може зробити один, інший або обидва, щоб проблеми навіть не дійшли до сходових майданчиків.

7. Майте сумісні бачення та діліться цінностями

Люди шукають "сенс" і рухаються великими ідеями, принципами та високими прагненнями. З цієї причини при виборі партнера важливо визначити, чи можемо ми поділитися своїми цінностями. Коли життєві пріоритети дуже розходяться, яким би ти не був захопленим, цього може бути недостатньо .

Дуже релігійну людину та атеїста можна зрозуміти лише в тому випадку, якщо кожен поважає іншого. Але якщо пріоритетом когось, наприклад, є спільне здійснення батьківства, намагання налагодити стосунки з кимось, присвяченим кар’єрі, може бути надто складним.

Цінності та принципи керують саморефлексією та прийняттям рішень. Все інше з них виходить. Якщо з цієї бази немає розуміння або близькості, важко буде досягти задоволення в парі.

8. Повага і турбота про себе

Зрілість пари тісно пов’язана зі зрілістю та силою кожного з її членів. Намагання злагоджено висловити свої почуття , краще пізнати одне одного та зростати як людина є, як це не парадоксально, ключем до подружнього щастя.

Командна робота передбачає, що кожен виконує свою роботу старанно, з любов’ю та мудрістю.

Мистецтво подружжя полягатиме саме в тому, що обидва завдання поєднуються як у загадці з нерівних частин, і, роблячи це, виявляють, що в процесі з’єднання разом лежить ключ до індивідуального вдосконалення. Тоді пара, далеко не обмеження, стає потужним стимулом, який дозволяє нам йти набагато далі .

Інші установки, які допомагають подружжю працювати

Окрім їхніх можливостей вести переговори або вирішувати конфлікти, пари, яким вдається жити щасливо роками, поділяють переконання, що добробут інших так само важливий, як і їх власний .

Розвиток наступних якостей сприяє міцності стосунків.

Покірність. Доречно хотіти вчитися у іншої людини; слухати її і щиро піклуватися про неї. Зіткнення з кожною незгодою чи конфліктом як можливістю зростати та вдосконалюватися .
Терпіння. Залишайтеся спокійними у важких ситуаціях. Зберігайте здатність не захоплюватися першим імпульсом . Відповідайте корисно і на основі власних роздумів.
Вдячність. Зрозумійте, що приносить пара та надану допомогу, і будь-яким чином залучіться до зворотно-поступального руху . Оцініть позитивні сторони іншого. Активно висловлюйте вдячність.
Щасливі Насолоджуйтесь дрібними деталями та повсякденними радощами. Цінуйте та оцінюйте те, що є у вас, за реалістичними критеріями та містять тенденцію тужити за тим, чого не можна досягти.
Боже. Зв'яжіться з іншим від сердечності, піклуючись про лікування та форми. Прагніть зрозуміти свого партнера, не засуджуючи їх.
Чесність. Дійте чітко, чесно і злагоджено стосовно пари. Будьте правдивими та виконуйте взяті зобов’язання.
Подбайте про те, як говорять речі . Використовуйте слова чітко, чутливо і без шкоди. Подумайте перед тим, як говорити; перейдіть до найнеобхіднішого та того, що може найбільше сприяти вирішенню труднощів або допомозі.
Повага. Ставтеся до партнера з такою ж ввічливістю та делікатністю, з якою хотіли б, щоб з нами поводились. Визнавати, цінувати і поважати права, потреби, почуття та ідеї іншого.

Можливість подолати егоцентричну перспективу і бачити поза власними потребами та інтересами - ще одне зі ставлення, яке найбільше сприяє довголіття пари. Але це також корисно:

Зрозумійте пару як команду, в якій ціле більше, ніж сума частин.
Пам’ятайте, що ми всі по суті однакові і що кожна людина робить все, що може і може.
Прийміть, що кожен з них різний, і визнайте, що члени пари потребують одне одного.