Малорухливий спосіб життя пошкоджує нирки

Клаудіна наварро

Відсутність фізичних вправ бере своє. Це не тільки впливає на масу тіла та фізичну форму, але і може пошкодити нирки.

Люди, які сидять довгий час, мають вищий ризик захворювань нирок, за даними дослідників з Лестерського університету (Великобританія). Проблема особливо стосується жінок, які сидять більше восьми годин на день, оскільки у них на 30% частіше розвивається хронічне захворювання нирок, ніж у тих, які проводять менше трьох годин.

У випадку чоловіків різниця становить 15%, і негативний ефект від сидіння можна компенсувати регулярними фізичними вправами. З іншого боку, жінкам важче впоратися з наслідками довгого сидіння, згідно з дослідженням, яке опублікував Американський журнал захворювань нирок.

Вправи знижують ризик захворювань нирок та серцево-судинної системи

Директор з досліджень доктор Томас Йейтс прокоментував, що "менший час сидіння та більша фізична активність пов'язані зі збільшенням здоров'я серцево-судинної системи через поліпшення артеріального тиску, холестерину, метаболізму глюкози та здоров'я артерій ".

Все це може бути пов’язано з появою хронічного розладу нирок чи ні. Отримані дані також припускають, що з точки зору функції нирок, помірні та енергійні фізичні навантаження, такі як швидка ходьба, біг підтюпцем або біг на біговій доріжці, можуть бути більш корисними для чоловіків, зменшуючи при цьому тривалі періоди, які вони проводять. Сидіння може бути кориснішим для жінок. Хоча дослідження виявило зв'язок між тривалим сидінням та підвищеним ризиком захворювання нирок, можливі причини невідомі.

Пізніше дослідження, проведене в Китайському університеті Гонконгу, дійшло до дуже подібних висновків. Доктор Сян Цянь Лао пояснює, що регулярні фізичні вправи пом’якшують вікове зниження нирок.

Позитивний вплив фізичних вправ на нирки також може зменшити ризик проблем із кровообігом та інсультів та інфарктів, згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Sports Medicine.