Сухі очі мають природні розчини
Клаудіна наварро
Це не серйозна проблема, але вона може свідчити про те, що у вас є дефіцит харчування. За допомогою дієтичних заходів та деяких звичок, що захищають очі, ви можете природним чином вирішити проблему.
Фото Елі ДеФарії
Сухість очей - часта проблема. У результаті слізні протоки не виробляють достатньої кількості рідини для змазування рогівки, що викликає дискомфорт, такий як свербіж, відчуття печіння, почервоніння, сльозотеча і навіть затуманення зору.
У певних ситуаціях проблема, швидше за все, з’являється. Наприклад, у приміщеннях з кондиціонером, який сушить повітря. Дивитися на екран годинами також може допомогти.
В інших випадках, коли зовнішня причина незрозуміла або неминуча, лікарі рекомендують застосовувати штучні сльози. У деяких випадках ви можете подати запит на тест для визначення походження проблеми (це може бути, наприклад, закупорка слізних проток).
Сухість очей - це проблема, яка пов’язана зі старінням (вони частіше зустрічаються після 50 років і особливо страждають від жінок) та деякими розладами здоров’я, такими як артрит, вовчак, синдром Шегрена, захворювання щитовидної залози, дефіцит вітамін А та діабет.
Деякі ліки також можуть надавати їм перевагу як антигістамінні, антидепресанти та контрацептиви.
Природне лікування сухості очей
Якщо ви страждаєте від сухості очей, переконайтеся, що ваш раціон забезпечує достатню кількість вітаміну А та омега-3 жирних кислот. У рослинній їжі вітамін А отримують із бета-каротину в жовтих, оранжевих та зелених продуктах, таких як морква, абрикоси або шпинат.
Омега-3 жирні кислоти містяться в насінні льону та чіа, волоських горіхах і, меншою мірою, в авокадо.
Ви також можете включити звички, які захищають очі:
- Пийте достатньо води (загальна рекомендація - 1,5-2 літри на день).
- Закрийте очі на дві-три хвилини, коли ви якийсь час читаєте або дивитесь на екран.
- Ви також можете час від часу блимати кілька разів поспіль.
- Носіть сонцезахисні окуляри, щоб зменшити вплив повітря та сонця.
- Переконайтесь, що вологість повітря вище 40%, якщо ні, розгляньте можливість придбання зволожувача.
- Якщо ви працюєте перед екраном, переконайтеся, що верхній край знаходиться трохи нижче рівня очей. Таким чином вам доведеться менше їх відкривати, що призведе до того, що вони будуть менше піддаватися впливу повітря. Крім того, вам не доведеться згинати шию, що також дозволить уникнути напруги та дискомфорту в цій області.
Якщо проблема не зникне, ви можете застосувати штучні сльози, які ви знайдете в аптеках. Крапель, які продаються для зняття почервоніння або свербежу в очах, недостатньо. Ці продукти насправді можуть посилити проблему, оскільки вони, як правило, надмірно вживають та створюють залежність. Штучна сльоза - це специфічний та безпечний продукт для лікування проблеми.
