"Письмо допомагає вам заживати рани"

Елізабет Сільвестр

Плідна авторка Сільвія Адела Кохан створила слова своїм життям. Філолог, логопед і фахівець з художньої та наукової техніки оповіді, вона є творцем - разом із групою Графейн в Університеті Буенос-Айреса - методу письмової майстерні, заснованого на психоаналізі.

Спеціаліст з техніки оповіді Сільвія Адела Кохан вже оселилася у Барселоні понад 35 років і, окрім того, що продовжує писати книги, вона організовує та координує семінари з письма та читання по всій Іспанії.

Щойно він видав « Написання для зцілення» (ред. «Зелені терапії»), перші слова якого є декларацією принципів: «Це книга, щоб жити краще».

-Ці написання настільки потужне, що допомагає нам жити краще?
-Ми всі повинні писати. З самого початку я рекомендую спонтанне письмо, яке надходить від серця, а не від розуму. На цьому етапі ви не повинні дозволяти цензору з'являтися, порівнювати себе з іншими або вважати, що у вас немає дару, але, наприклад, писати з дрібниць, беручи до уваги, що основне має тенденцію починатися з чогось мінімального, чогось, мабуть, незначного : жест, предмет, місце, фраза чи навіть слово, сказане кимось відомим чи невідомим, що викликає у вас якесь почуття. Ви також можете писати з фрази, взятої навмання (із книги, яка вам сподобалася), і продовжувати з цієї фрази, переказуючи свою.

Писати - це весело із собою. Ми можемо робити це щодня, навіть протягом декількох хвилин. Таким чином набувається звичка.

- "Письмо пробуджує ваші спальні місця", скажете ви. Як ми можемо зробити письмову терапію? Яку процедуру ви пропонуєте?
- Пишучи без обмежень і без гальм, нам відкривається те, що ми не знаємо про себе, і таким чином з’являється наш власний голос. Простий список, електронний лист, щоденник, роман, записка на холодильнику, лист батькові чи матері, дітям, уявному співрозмовнику чи собі можуть відкрити шлюзи та привести спальні зони в рух.

Він рятує нас навіть не намагаючись; наприклад, студент майстерні написав кілька вигаданих історій, в яких любовний трикутник завжди з’являвся посеред різних аргументів. Ми розповіли їй про це, і коли вона це впізнала, вона виявила походження проблеми, яка її переслідувала, і ця тема вже не була частиною наступних історій.

-Що ваш метод сприяє збагаченню нашого життя?
-Я думаю про це як про особисту внутрішню подорож з кількома різними зупинками. Книгу можна починати читати та працювати з тією главою, яка привертає найбільшу увагу, оскільки, як я бачу на своїх Інтернет-сесіях та практичних семінарах з терапевтичного письма, навіть починаючи з того самого розділу, ніхто не досягає того самого одкровення.

Кожен розділ містить набір вправ, сформульованих для того, щоб потім читати результати між рядками та робити висновки, генерувати стимулюючі ідеї, реалізовувати мрії та відчувати себе добре. Вражає те, що кожна людина зізнається в тому, що отримала після практики. Коли пишеш, ідеї циркулюють і думки переставляються, незалежно від того, робиш це для себе чи для літературної творчості. Ця книга йде в цих двох напрямках.

На відміну від бесіди, письмо дозволяє "побачити" конфлікт з іншого боку.

Таким чином, він не встановлюється в тілі. А звідти до полегшення крок. Ви слухаєте себе і пишете. Або ви пишете, і можете послухати себе. Ви розбиваєте грудочки. Ви перекладаєте конфлікт на папір або екран. Тож ви перестанете це повторювати подумки і помічаєте зміни. В іншому випадку він зберігається у вас і завдає шкоди. "Опинившись у норі, на дні лунки, майже в повній самоті, і виявивши, що тільки письмо врятує вас", - каже Маргарита Дюрас.

-Час! Найчастіше час вказується як обмеження будь-якої діяльності. Що ви нам рекомендуєте?
-Насправді в моїй книзі є розділ під назвою "Збрехати тобі, коли ти кажеш, що тобі бракує часу". У ньому я повертаюся до того, що сказав Грегоріо Мараньон, процитований Хосе Антоніо Маріною: "Я - ганчірка часу. Є багато маленьких обривків хвилин, якими люди не користуються, і я, додаючи їх, займаю ще дві години на день". Ось в чому справа. Подібно до того, як ви можете знайти кілька хвилин для миття рук, якщо ви робите нотатки щодня протягом декількох “хвилинних записок” - на тему, яка вас турбує, або на тему -, за місяць у вас буде тридцять нотаток.

-Ви дуже плідний письменник. Ви можете сказати, що живете цим і відчуваєте це глибоко у своїх книгах та на своїх майстер-класах. Чого вас навчило письмо?
-Він навчив мене багатьом речам усіх видів. Один з них розкрився мені, після року розслідуючи причини, за якими я не згадав жодного діалогу з матір’ю, коли написав це речення, не замислюючись над цим: «Я вирішив стати письменником, щоб замінити слова, які мені не сказала мама, і ті, що він міг би мені сказати ”. Інший урок - писати (або жити) не можна боягузом, що скромність - це не репресії.

З малих років писання для мене було притулком. Вже в Університеті Буенос-Айреса мені пощастило належати до групи "Графейн", за допомогою якої ми створили метод "Майстерні письма і гасло", який я поширив тут через різні публікації, такі як зараз міфічні сальватські пучки.

Писати - це мій спосіб життя, компанія, найкращий співрозмовник, скрізь будинок. Частково я пишу - і читаю - намагаючись інтерпретувати те, що я не до кінця розумію, і, роблячи це, мені завжди відкривається щось інше.

Деякі речі я можу придумати лише тоді, коли запишу їх. Пишучи, я знайшов поєднання між потребою та задоволенням.

-Ви розповідаєте нам про прекрасні слова у вашій книзі. Яке для вас найкрасивіше слово?
- "Меланхолія" - це викликає мене слово. Я пов'язую це із суперечністю, про яку говорить Торо, коли каже, що його щастя почалося з нещастя, і, отже, я знаю, що щастя може походити і від меланхолії.

-Письмо допомагає нам виконати наші бажання … У вашій книзі ви подаєте 135 надихаючих вправ, щоб пізнати себе і повірити в себе … Яка вправа може допомогти нам виконати наші бажання?
- Я починаю з цієї ідеї: "ти повинен вірити, щоб бачити", замість кліше "ти повинен бачити, щоб вірити". У цьому сенсі запис вашого бажання працює як нагадування мозку, тому ви спрямовуєте своє сприйняття в цьому напрямку.

Тоді вам доведеться почекати і вірити, що воно настане. Для цього в книзі я включаю різні вправи (візуалізації, літери тощо), які підкріплюють думку про те, що кожна думка призводить до наслідків на рівні мозку. Виконуючи ці вправи, доведено, що у значній частині випадків бажання виконуються.

-На закінчення, яке ваше бажання зараз?
-Що в школах активізується (і не обмежується) природна свобода дітей творити словами. Таким чином ми матимемо суспільство вільних істот. Крім того, на особистому рівні я занурююся у внутрішню подорож, в якій я вкладаю своє бажання написати книгу для себе і в якій я намагаюся розповісти те, що мені найкраще запам’яталось, і ніколи нікому не розповідав. Я зможу?

Якщо вас цікавить терапевтичне письмо …

Ви можете придбати книгу «Написати, щоб зцілити» (Під ред. «Зелені терапії») Сільвії Адели Кохан тут.