"Доброта змушує нас почуватись у гармонії зі своєю Істотою"

Сільвія Діес

Ми поговорили з Маттьє Рікардом, буддистським монахом, який вважається найщасливішою людиною у світі, про переваги медитації для досягнення добробуту та внутрішньої свободи та нагальну потребу в розвитку альтруїстичної поведінки для побудови більш турботливої ​​економіки.

Його описали як найщасливішу людину у світі після експерименту невролога Річарда Девідсона з Університету Вісконсіна, який показав, що діяльність лівої префронтальної зони кори головного мозку була ніколи не баченою раніше.

Це область мозку, яка схильна до добробуту та позитивних емоцій, і цей буддистський монах та досвідчений медитатор досяг діапазону гамма-хвиль, що досягали -0,45, тоді як рівні, зафіксовані сотнями добровольців, які також брали участь в дослідженні вони коливались від 0,3 (дуже нещасні) до -0,3 (дуже щасливі).

Пізніше Рікард уточнив, що під час цього дослідження було виявлено, що коли медитатор зосереджує свій розум на доброзичливості та альтруїстичній любові , мозок активується інтенсивності, якої раніше не спостерігалося.

Якщо ви тренуєте розум, мозок змінюється, і людина змінюється

“Якщо розум регулярно тренується, мозок змінюється, як і людина. Це пластика, якою володіє наш мозок, і медитація - це тренінг, який дозволяє нам приділяти увагу, покращувати емоційний баланс і розвивати доброту », - стверджує він.

Матьє Рікар зазвичай не дає інтерв'ю, але нам пощастило, що він погодився з тим, що ми надіслали йому анкету, на яку він відповів перед від'їздом до Гімалаїв, де він живе понад 50 років і де він виконує гуманітарні завдання в Каруні вже 20 років. -Schechen (www.karuna-shechen.org), благодійна організація, яка створює освітні, медичні та соціальні проекти з метою покращення життя людей у ​​цьому регіоні.

Біографія цього француза найцікавіша. Він син філософа Жана-Франсуа Ревеля та художника Яне Ле Тумелен. Він здобув освіту вченого і працював в Інституті Пастера в Парижі разом із престижною Нобелівською премією з медицини Франсуа Якобом. Але після закінчення докторської дисертації з генетики клітин він вирішив стати буддистським ченцем.

Він перекладач французької мови Далай-лами і видав книги з його чудовими фотографіями - для нього спосіб поділитися з іншими привілейованими моментами краси, якими він живе в піднесених пейзажах Гімалаїв та поряд з духовними учителями.

Він є автором бестселерів, таких як "Чернець і філософ" (Ред. Урано) - який він писав разом із батьком, "Нескінченність на долоні" (Ред. Урано), "На захист тварин" ( Ред. Кайрош), “Мозок та медитація” (Ред. Кайрош), серед інших. Його твори перекладаються на різні мови та розповсюджуються по всьому світу.

Рікар також брав участь у Всесвітньому економічному форумі в Давосі, щоб заявити про економіку солідарності та переваги альтруїзму. Він запевняє, що, незважаючи на те, що стверджує теорія еволюції, жодне наукове дослідження не показує, що людина є егоїстичною істотою. Зовсім навпаки.

Наука показує, що ми маємо великий потенціал для розвитку справжнього альтруїзму і що співпраця була набагато творчішою для досягнення високих рівнів організації, ніж конкуренція та індивідуальна боротьба за виживання.

У своїй книзі “Економіка солідарності. Розмови з Далай-ламою про альтруїзм і співчуття »(ред. Кайрош) стверджує, що, незважаючи на те, що економічна теорія забезпечує рух людей виключно у власних інтересах, люди з матеріалістичними цінностями є більш нещасними, тоді як Люди, здатні співпрацювати, співчутливі та альтруїстичні, є щасливішими. Він переконаний, що ми не можемо продовжувати думати про себе як про острівних істот і що світ повинен повертати економічні системи.

"Альтруїзм - це єдине, що дозволяє нам протистояти викликам 21 століття"

-Капіталізм, культ егоїзму та сила особистості, здається, ведуть нас до самознищення, і все вказує на те, що ми не в змозі змінити своє функціонування. Ви оптимістично дивитесь на майбутнє людства? Як ми можемо позбутися егоцентричності і сприяти розвитку більш дбайливої ​​економіки та більш альтруїстичного функціонування?
-Альтруїзм - це єдина концепція, яка дозволяє нам протистояти викликам 21 століття та поєднувати вимоги, які ми маємо в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі. Очевидно, егоїзм не матиме успіху. З іншого боку, навчившись більше враховувати інших, ми можемо в короткостроковій перспективі привести нас до економіки, що підтримує, а в середньостроковій - сприяти нашому розвитку, а також розвитку інших країн. І в довгостроковій перспективі альтруїзм є важливим для уникнення великих страждань для майбутніх поколінь. Тому альтруїзм - це єдина концепція, яка дозволяє вченим - хто знає, що робити, щоб уникнути руйнування планети - тим, хто визначає політику, соціальним підприємцям, відповідальним за якість життя людей. громадяни,а також тих, кого турбують вимоги, які ми маємо в короткостроковій перспективі, сісти разом за один стіл з метою побудови кращого світу. Альтруїзм - це не благородна утопія, трохи наївна, це єдине прагматичне рішення великих викликів, які ми маємо у 21 столітті.

-А як розвивається істота, менш зосереджена на собі, щось, що, на його думку, допомагає нам бути щасливішими? З вашої точки зору, які звичаї найважливіші для виховання внутрішнього щастя та свободи?
-Якщо з ранку до вечора ми думаємо лише "Я, Я, Я", ми робимо своє життя нещасним, а також життям оточуючих. Навпаки, альтруїстична любов і доброта - це найкращий спосіб творити добро в інших і в собі. Очевидно, що інші цінують наше добро, але добро - це також найбільш задовільний стан душі, оскільки воно змушує нас почуватись у гармонії з нашою глибокою природою. Тому необхідно, тренуючи наш розум та медитуючи, виховувати основні людські якості, які роблять нас доброю людиною, щасливою людиною. Ці якості включають альтруїзм і співчуття, а також задоволення, розбірливість, емоційну рівновагу та внутрішню свободу.

- І сюди входить звичка не їсти м’ясо чи рибу? Бути вегетаріанцем - це також гарна звичка, про яку слід пам’ятати, щоб бути щасливішим?
-Це перш за все хороша звичка досягати щастя інших! Підраховано, що з моменту появи нашого виду на Землі його населяло близько 110 мільярдів Homo Sapiens. Ну, це кількість наземних та морських тварин, яких ми вбиваємо кожні два місяці, щоб задовольнити наші передбачувані потреби, і як би це було щось цілком нормальне та морально прийнятне. І насправді з цим весь світ фактично програє. Тварини - перші жертви. Але це також втрачає наше довкілля, оскільки сільське господарство для виробництва м’яса є другим за величиною фактором викидів парникових газів у світі. Люди також програють, оскільки 800 мільйонів тонн круп, призначених для виробництва м'яса, можуть служити для годування 1,5 мільярдів людей у ​​країнах, що виробляють ці злакові культури. Нарешті, згідно з численними науковими дослідженнями та згідно з глобальною доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров’я, регулярне вживання м’яса шкодить здоров’ю. Тому дуже бажано поширити нашу доброту на інші 8 мільйонів видів тварин, які є нашими співгромадянами на цій планеті.

-Відкриття численних переваг щодо практики медитації. Але, з вашої точки зору, які переваги є найголовнішими?
-Медитація - це тренування розуму, і нам доводиться мати справу зі своїм розумом з ранку до ночі. Цей розум може стати нашим найкращим другом або найлютішим ворогом. Ми приділяємо багато енергії покращенню зовнішніх умов нашого життя, однак недооцінюємо значення, яке функціонування нашого розуму надає нашій якості життя. Це наш розум, який перетворює наше сприйняття зовнішнього світу та оточуючих на добробут чи дискомфорт. Медитація також може допомогти нам зменшити роздуми про минуле та тривожні очікування майбутнього. Медитація дозволяє знайти кращу внутрішню рівновагу, розвинути більшу стійкість та краще керувати злетами та падіннями існування.

- Сучасна психіатрія лікує тривогу та депресію, дуже часті хвороби в нашому західному суспільстві, ліками. Яка ваша думка з цього приводу? Чи вважаєте ви, що медитація може бути більш підходящим засобом зцілення?
-Встановлено, завдяки роботі, проведеній протягом 30 років численними дослідниками, включаючи Джона Тісдейла, Марка Вільямса та Зіндера Сегала, що медитація, пов'язана з терапією (MBCT, когнітивна терапія на основі уважності), що практикується протягом шести місяців, зменшує від 30 до 40% ризик рецидиву у тих, хто пережив два епізоди важкої депресії. Цей ефект настільки ж потужний, як і на наркотики, але він також має ту перевагу, що захищає людей у ​​довгостроковій перспективі. Однак мова не йде про утримання від прийому ліків, коли це необхідно. Потрібна порада компетентного лікаря.

-Якби у вас був син чи дочка, онук чи онука, що б ви їм сказали, що таке життя і що хотіли б передати як найголовніше в житті?
-З особистого рівня я б порадив вам виховувати доброту, відкритість до іншого, здатність дивуватися природі та потенціалу, який ми всі маємо в собі, щоб стати кращими людьми. Ми повинні взяти міру цього надзвичайного потенціалу, який забезпечує людське існування, і витягти з нього квінтесенцію, щоб розвивати себе, сприяючи щастю інших і зменшуючи їхні страждання.