7 порад жити серцем і душею
Клаудіна Наварро та Мануель Нуньєс
Життя може бути найбільшим подарунком у Всесвіті, коли ми зможемо оцінити любов і красу, які його підтримують. Але для цього потрібно прийняти його без застереження. Нехтування певними важливими аспектами - найкращий спосіб знайти радість і сенс.
Кларисса Мейєр-розбризкування
Між тим, що живеш із серцем - відкритим для життя і відданим йому - і робиш це лише з допомогою мозку, підозріло і намагаєшся контролювати все , існує прірва.
Доктор Дітріх Грьонемайер , відомий у Німеччині своїми дослідженнями в галузі природної медицини та захистом навколишнього середовища, має про це багато сказати. У своїй книзі «Живи серцем і душею» він синтезує свої пропозиції у семи пунктах.
1. Жити свідомо
Я маю на увазі, живіть зараз, скористайтеся своїм часом . Яким би довгим не було життя, ми прибули з якогось невідомого місця лише тоді, коли знову зникаємо в іншій нескінченній реальності. Люди, які припускають той факт, що їх дні відлічені - наприклад, при отриманні серйозного діагнозу, - вчать, що потрібно прагнути максимальної інтенсивності та узгодженості .
Це означає знати, як розставити пріоритети в повсякденному досвіді : відвідувати тих, хто цього потребує, піклуватися про тіло, насолоджуватися поглядом дитини … Якщо поведінка підкоряється вашим власним роздумам і рішенням, час не втікає, або принаймні він залишає подальший осад багатий. Відчуття того, що місяці та роки втрачені, пов’язане із захопленням життєво важливими потребами.
У наш час залежність від технологій також є причиною втрати часу. Звичайно, ви можете бути на зв’язку, не втрачаючи часу , поки ми глибоко відчуваємо, що робимо те, що хочемо і маємо робити в будь-який час.
Розслабтесь, зосередьтесь, медитуйте - це слова, які натякають на значення повернення до себе та пошуку власного ритму чи способу відношення до часу.
2. Нести відповідальність за себе і служити іншим
Здається, зростає холод і недовіра . Раніше проводити збори було нормально, сьогодні швидкого рукостискання може бути достатньо, відводячи погляд. Основними причинами застуди, як видається, є страх і руйнування взаємно підтримуючих стосунків між людьми.
Існує тенденція замінювати допомогу сім’ї, друзів та сусідів контрактами зі страховими компаніями чи державними службами. Коли ці альтернативи зазнають невдачі, відчуття безпорадності тотальне . Ось чому необхідно відновити тісні стосунки на основі прихильності. Нас потрібно оточити людьми, які нас слухають, посміхаються і цінують.
Якщо очікується таке ласкаве лікування, вам слід почати з того, щоб дати його іншим. Конкурентоспроможність та егоїзм протиставляються щедрості та братерській любові. Щоб мати можливість поводитись таким чином, вам слід почати з вигнання страху від себе. Кожна людина повинна відчувати, що вона здатна піклуватися про себе , якщо потрібно, вдаючись до психотерапії. Сімейне середовище, школа та соціальне середовище не повинні стримувати цей потенціал.
Включіться у світ
Зручно брати участь у викликах суспільства на місцевому та глобальному рівнях:
- Взаємна допомога. Ми не можемо залишити свою безпеку та благополуччя в руках держави чи банків. ми повинні відновити зв’язки взаємодопомоги у найближчому оточенні.
- Поодинці та в групі. групи, де люди допомагають один одному, підвищують самооцінку кожного. люди визнають свої можливості, а також силу групи.
- Глобальні цінності. Духовність забезпечує загальнолюдські цінності, які стосуються як людей навколо нас, так і всього людства.
3. Насолоджуйтесь життям і долайте страждання
Іноді зусилля та біль інтерпретуються як суперечать самопочуттю і робляться спроби уникнути їх усіма способами. Але таким чином, людина кидає відчувати радість від досягнення мети або відчуття подоланого та інтегрованого хворобливого досвіду, який, до речі, є неминучим.
Знання того, що ти можеш впоратися з труднощами, і що радість піде згодом, дозволяє постійно підтримувати позитивне ставлення, замість того, щоб бути охопленим потоком тимчасових розчарувань та ейфорії. Щастя - це не банальний стан миттєвої радості , а фоновий досвід, плід мистецтва життя. Такі фактори, як задоволення від роботи, сім'ї та друзів, впливають на можливість бути щасливими.
Відповідні рішення можуть бути прийняті у всіх цих сферах. Але мистецтво життя передбачає перш за все здатність боротися з стражданнями та з найскладнішими аспектами життя. Наприклад, це передбачає знання, як попрощатися, втрату коханої людини і при цьому життя з надією.
Також з прийняттям хвороб та інвалідностей . У повсякденному житті насолоджуватися означає усвідомлено сприймати основні заходи: їсти, рухатись, сміятися, танцювати … Багато товарів, які можна купити за гроші, доставляють швидкоплинне задоволення, як зітхання. Те, що приносить найбільше задоволення та задоволення, пов’язане з прихильністю та внутрішнім світом, яким можна поділитися через мистецтво та духовність.
4. Будь як дитина, зберігай дух новачка
Альберт Швейцер , лікар та лауреат Нобелівської премії миру, порадив "бути як дитина", що для нього означало "простоту та оригінальність у мисленні, почутті та любові, які ми завжди повинні зберігати, і які нам доводиться відновлювати знову і знову. , щоб не дати нам втратити те, що приходить до нас із-за кордону ".
Дитячі переживання формують нас. Öренемейер згадує своє дитинство як життя, прилиплене до кульки , і він не соромлячись описує його як чудовий час, коли його особистість була вироблена. Дорослі не повинні припиняти гру, оскільки це означає бути відкритим для сюрпризу. Діти є зразковими у своїй необмеженій здатності збуджуватися і, перш за все, думати і діяти, не залишаючи емоцій осторонь.
5. Вийди назустріч старості і не втікай від себе
Престиж старості , ймовірно , в найнижчих годин в історії. Але люди похилого віку мають досвід і знання, які збагачують нас усіх. Вони вчать, наприклад, поводитися спокійно і не поспішаючи.
Цицерон уже писав це: "Не сила тіла, ані своєчасність або швидкість кінцівок досягають великих подвигів, а знання, досвід і судження; і вони, як правило, збагачуються з роками, а не збіднюються. ".
Прийняття якостей старості також важливо для дозрівання. У певному віці починається звільнення банальних проблем та зв’язків, пов’язаних із помилковими потребами, особливо матеріальними. У тому ж вимірі контакт з необхідним оцінюється більш інтенсивно. Любов багатьох старших до маленьких дітей є зворушливим свідченням.
Якщо процес старіння проходить добре, це наближає нас до пізнання сенсу життя . Можливо, повне знання зажадало б кількох життів, але багато людей похилого віку мають відповіді та відчуття, що є порядок, що частина них буде існувати і надалі.
6. Життя - це дар до кінця
Гренемейер у своїх творах не уникає теми смерті, навпаки. Це ознаменувало ранню смерть брата, його улюбленого батька та друзів та пацієнтів. Крім того, одного разу падіння з гори з десяти метрів призвело до того, що все його життя пройшло на очах за частки секунди, і він зміг лише визначити цей досвід як чудовий.
Так само роблять люди, які пережили передсмертний досвід. Повідомлення Гренемейера полягає в тому, що ви не можете жити в страху перед смертю . Страх поливає сторону життя. Це знання, яке кожен повинен завоювати для себе, але Гренемейер переконаний, що найбільшим даром життя є те, що в глибині душі ми не ізольовані, тому що всі душі об’єднані одна з одною.
7. Дотримуйтесь довкілля, де ви живете
Незалежно від того, примирюємось ми зі смертю чи ні, безпосередньою проблемою є прожити життя . І існування розвивається у безпосередньому фізичному та соціальному середовищі, про яке слід знати та піклуватися.
Життя в селі чи околицях у маленькому регіоні - це те місце, де ми можемо розвивати свій потенціал та задовольняти справжні потреби , наприклад, бути частиною чогось більшого, отримувати та надавати прихильність чи бути корисними для інших. Іншими словами, це місце, щоб вести людське життя, віддавати і бути вдячним за те, що нам було дано.
