Чи можете ви бути щасливими? 10 способів наблизитись до щастя

Для багатьох людей це здається недосяжною метою, однак можна бути щасливим. Щоб досягти свого особистого щастя, ви повинні внести певні зміни у своє життя. Я скажу тобі, з чого почати.

Бути щасливим можливо, багатьом вдається бути. Справа не в накопиченні матеріальних благ, краси чи роботи. Щоб відзначити перші 100 статей цього блогу "З консультації", я збираюся поділитися з вами 10 ключами для того, щоб ви могли знайти своє власне щастя.

Ці поради, зібрані під час моєї понад двадцятирічної роботи психологом, виведені з остаточних висновків моїх пацієнтів. Ці люди, які прийшли на консультацію нещасними та страждають емоційними та / або фізичними проблемами, після закінчення терапії досягли стану рівноваги та особистого щастя, як вони ніколи раніше не знали.

Ось зміни, які я пропоную внести у ваше життя:

1. Розмовляйте з собою з повагою, з любов’ю та розумінням

Ви навчились цінувати себе за допомогою слів, які ви чули про вас. Видаліть зі свого словникового запасу такі вирази, які ви успадкували від них, такі як "я не можу", "я цього не заслуговую". Змініть своє звернення до себе, не робіть цього знову з негативу, завжди говоріть із собою з любові та розуміння. Встановіть із собою стосунки безумовної любові , надійної прив’язаності.

2. Довіряйте собі. Вірте собі

Якщо з дитинства вони змушували вас сумніватися у собі та своїх силах, настав час перевернути таблиці і почати сумніватися в них. Вони не мали рації. Ви людина з великими дарами та талантами. Повірте собі, у вас є багато потенціалу, і ви чудово кваліфіковані для його розвитку.

3. Слідуйте своїм інстинктам. Боріться за свої мрії і виконуйте їх

Зв’яжіться з тим, що ви любите робити, можливо, з тим, що вам подобалося в дитинстві, і вам заважали намагатися. Поверніть свої мрії. Досліджуйте та розвивайте всі свої таланти. Потік, подумай, що ти хочеш зробити зі своїм життям, і вжий необхідних кроків, щоб зосередитися на цьому.

4. Не бійтеся, це керує вами

Страхи - це негативні очікування, катастрофічні пророцтва, які стримують вас і заважають робити те, що ви хочете. Багато хто з нас є, ми носимо з дитинства. Чи знаєте ви, що можете перешкодити їм здійснювати свою владу над вами? Коли у вашому житті з’являється страх, запитайте себе, що найгірше може статися?

5. Перестань турбуватися про все

Турбота не допомагає вам вирішувати проблеми, навпаки, вона витрачає час і сили. Не витрачайте години одержимі і думаючи про те, що станеться, і повторюючи фрази, наче я цього не досягну, я не зможу. Зосередьтеся на сучасному. Рішення прийде.

6. Не будь перфекціоністом. Помилки цікаві

З раннього дитинства, оцінені в школі числовими оцінками, вони прищепили нам думку, що помилятися погано і шкідливо. Однак неврологія говорить нам, що робити помилки необхідно для навчання. Нічого не трапляється за невдачі, за те, що вони не ідеальні, для того, щоб зіпсувати. Це трапляється з усіма нами. Починаючи з сьогоднішнього дня, поговоримо не лише про помилки, а й про можливості навчання.

7. Сприймайте речі з почуттям гумору

Навіть у найскладніших ситуаціях знайдіть спосіб вивести з цього спалах гумору. Це допоможе вам розслабитися і дасть собі час розглянути ситуацію, з якою вам доведеться зіткнутися. Почуття гумору, пошук позитивної ноти в хаосі, допоможе вам набагато краще впоратися з будь-якою ситуацією, з якою вам доведеться зіткнутися.

8. Оточіть себе прекрасними людьми

Залишайтеся з тими людьми (сім’єю, друзями, колегами), з якими ви почуваєтесь комфортно, з тими, хто не засуджує вас і любить так, як ви. Звільніться від усіх інших. Вони вам нічого не роблять, і ви не зобов'язані перед ними.

9. Веселіться. Не будьте завжди працюючим

Життя - це набагато більше, ніж праця. Якщо ми стиснемо свій розум і тіло, це в довгостроковій перспективі зробить своє. Нам потрібно знайти баланс між роботою, відпочинком та відпочинком. Насолоджуйтесь життям, гуляйте на природі, готуйте смачні страви, спілкуйтеся з друзями, ведіть приємний та збалансований секс, знімайте фільм … Я впевнений, багато речей роблять вас щасливими: не завжди залишайте їх на завтра!

10. Наберіться терпіння. Зміни вимагають часу

Ми живемо у суспільстві поспіху, стресу та фаст-фуду . Психіатрія обіцяє нам чудодійні таблетки для вирішення проблем, але людський розум дуже складний і потребує часу на обробку змін. Довіряйте і терпіть. Зміни приходять, і, звичайно, вони того варті.