Допоможіть детоксикації печінки у два етапи
Печінка - чудовий орган детоксикації. Але його потужність не безмежна. Ви потрібні нам, щоб допомогти вам позбутися внутрішніх і зовнішніх речовин, які можуть загрожувати нашому здоров’ю.
Печінка є експертним органом для детоксикації і тому відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я. Він робить свою роботу мовчки, але ми можемо сприяти його детоксикаційній функції за допомогою гарного вибору продуктів харчування та відповідних звичок.
Цей орган звільняє нас від внутрішніх токсинів, таких як відходи речовин, що утворюються в кишечнику, та зовнішніх, таких як добавки, пестициди та інші забруднювачі навколишнього середовища.
Крім того, наш очищуючий орган повинен усувати надлишок естрогенів (жіночих гормонів), що виробляються самим організмом, а надлишок може сприяти розладам здоров'я, включаючи гормонозалежний рак, такий як рак молочної залози або яєчників.
Чим більше токсинів надходить у ваш організм, тим менша здатність печінки буде виводити ці гормони, і навпаки, чим більше гормонів печінка повинна виводити, тим менше вона може мати справу з токсинами.
1. Уникайте токсичних перевантажень
Щоб допомогти нашій печінці детоксифікуватися, ми повинні звести до мінімуму вплив токсичних речовин, особливо тих, що мають естрогенну функцію, таких як бісфенол, фталати або парабени, що містяться в пластмасах та косметиці, або PFOA в антипригарних сковородах . Ці забруднювачі називаються ендокринними руйнівниками.
Як фахівець з детоксикації, печінка виконує свою роботу у дві фази, кожна з яких здійснює різні ферментативні процеси. В обидві фази він використовує безліч ферментів (молекул, що регулюють біохімічні реакції), які ми можемо збільшувати, зменшувати або сповільнювати, залежно від того, що ми їмо, та наш спосіб життя.
Генетична схильність відіграє важливу роль в активності цих ферментів. Є люди, які народжуються з одним або кількома блокованими ферментами, які ми називаємо «генетичним поліморфізмом», що перешкоджає правильній дії ферментів. Це на рівні печінки може спричинити проблеми з детоксикацією.
2. Практикуйтесь у детоксикаційних звичках щодня
- Купатися з солями. Якщо ваша проблема полягає в тому, що ви сульфатуєте повільно, я рекомендую приймати дуже гарячу ванну тричі на тиждень з двома склянками солі Епсома і однією склянкою харчової соди.
- Засмагати. Вдень шкіра та епіфіз виробляють сульфати завдяки стимуляції сонячного світла. Намагайтеся не завжди носити сонцезахисні окуляри, оскільки вони перешкоджають стимулюванню світла на епіфізі.
- Відпочинок вночі. Важливо, щоб ви висипалися достатньо годин, щоб виробляти мелатонін, гормон, який транспортує утворені протягом дня сульфати до різних відділів мозку.
- Уникайте токсинів. Це допоможе вам не приймати ліки без рецепта (наприклад, ацетамінофен), які впливають на печінку. Уникайте ендокринних збудників косметики, пластмас, пестицидів та засобів для чищення.
Щоб дізнатись більше:
Xevi Verdaguer присвячує главу своєї книги Cuídate (Ed. Grijalbo) детоксикаційній функції печінки та пропонує цінні поради щодо догляду за нею.
