Важливість поділу щастя
Крістоф Андре
Чи знаєте ви, що важливо ділитися щастям з іншими? Ми за своєю природою альтруїстичні істоти, і спільне використання приносить нам психологічну користь.
Наша природа штовхає нас до альтруїзму , про що свідчить той факт, що чим більше ми допомагаємо іншим, тим краще почуваємось. Альтруїзм та добробут харчуються одне до одного настільки, що саме співпраця, а не конкуренція змусили нас розвиватися як вид. Діючи, не чекаючи нічого натомість, і усвідомлюючи жести інших, ми всі будемо щасливішими.
Бути альтруїстом означає бути чутливим до потреб інших людей і допомагати іншим, не змушуючи просити про це і не чекаючи визнання чи компенсації. Деякі песимісти, як правило, бачать негативну сторону: я допомагаю іншим, бо я сподіваюся на взаємне благополуччя та задоволення і навіть на "винагороду" від людини, якій я допоміг (яка мені одного дня відповідатиме, або я так довіряю) або від суспільство (хто буде захоплюватися мною).
Це існує, звичайно, але не так часто. І, можливо, мотивація та наслідки плутаються : те, що альтруїзм викликає захоплення та визнання, є доказом, але він існує не лише для цього.
Чому важливо поділитися щастям з іншими?
Виживання та успіх людства зумовлені тим, що ми є соціальним видом, здатним до спільної поведінки та взаємодопомоги. Сучасна еволюційна робота підтверджує, що саме здатність до співпраці та альтруїзм , набагато більше, ніж схильність до конкуренції, відповідають за успіх видів тварин, у тому числі і нашого.
Альтруїзм також втручається у виживання планети: не турбуючись про майбутні покоління, ми могли б повністю зруйнувати наше природне середовище. Коротше кажучи, ми не говоримо про карамелізовану концепцію позитивної психології, яка допомагає нам підсолоджувати своє повсякденне життя.
Наша здатність до альтруїзму глибоко вкорінена в мозку: нескінченна кількість досліджень чітко показала, що ми природно та генетично запрограмовані на альтруїзм і маємо алергію на страждання інших та несправедливість.
З цієї причини природа і еволюція створили механізми для посилення цієї тенденції і, перш за все, тісний та двосторонній зв'язок між альтруїзмом та добробутом:
Чим більше ми допомагаємо іншим, тим щасливішими ми почуваємось; і чим ми щасливіші, тим більше ми прагнемо допомагати іншим.
Альтруїзм в генах
Багаторічні роботи показують, що той факт, що нас запросили на шматок пирога або знайшли монету, спонукає нас допомагати більше людям, з якими ми стикаємось далі.
Недавнє дослідження навіть досліджувало поведінку допомоги та надання : після оцінки емоційного благополуччя 805 людей, дослідники дали їм невелику суму (вісім євро) як компенсацію за час, який витратили на відповіді на анкети.
Вони пояснили, що можуть залишити гроші або скласти частину в коробку при виїзді, а остаточну суму передадуть гуманітарному об’єднанню.
Результати показали чітку кореляцію між добробутом та значенням внесених пожертв.
Таким чином, більшість людей мають глибоку тенденцію ділитися і поширювати щастя.
Через які механізми? Вони кілька:
- Задоволення від подяки. Особисто я люблю зупинятись, щоб пропускати пішоходів по пішохідних переходах без світлофорів: саме так я зазвичай маю право на посмішки або невеликі жести подяки.
- Задоволення від задоволення.
- І, безсумнівно, глибше почуття: враження, що посіяли невелике насіння, можливо, спонукали іншу людину бути трохи більш добрим і альтруїстичним.
Нагальний виклик: як нам позбутися матеріалізму?
Важливо поміркувати над тим, як сприяти цій поведінці в цей період кризи, матеріалізму та галопуючого індивідуалізму.
Якщо альтруїзм не поступово завоює чільне місце в нашій свідомості та в нашому суспільстві, людська раса може зазнати багатьох нещасть, як зазначив Мартін Лютер Кінг у своїй останній промові:
«Ми повинні навчитися жити разом як брати; інакше ми всі разом помремо, як ідіоти ".
Не будьмо ідіотами: будьмо альтруїстами! Це зробить нас щасливішими.
6 практичних порад, щоб бути більш альтруїстичними
Бути більш альтруїстичним означає не лише поділитися щастям. Це передбачає глибоке знання інших, надання їм достатньо часу та місця, щоб вони почувались комфортно в нашій компанії. Але які практичні поради можна заохотити до цього налаштування?
1. Зверніть увагу на дрібниці
Немає сенсу вступати у винятковий і жертовний альтруїзм: залиште це для святих і задовольтеся повсякденним і звичайним альтруїзмом , зробленим з маленьких простих жестів, і це буде ідеально!
2. Посміхніться життю
Гарний настрій спонукає до альтруїзму . Як можна частіше посміхайтеся і дивіться на все, що відбувається навколо вас.
3. Поговоріть зі своїми діями
Альтруїзм спирається на прихильність до інших, на щире і щасливе бажання допомогти іншим: будьте раді подати руку . Зловісні особи дають моральні уроки, щасливі люди застосовують їх на практиці без надто багато промов.
4. Подумайте, що ви отримали
Регулярно розмірковуйте, наприклад, перед тим, як заснути, про те, що інші люди зробили для вас за цей день і що вас порадувало: згадуючи ці маленькі уваги, ви надихнете вас вдячністю, яка підживить ваш власний альтруїзм.
5. Прийміть це особисте рішення
Не чекайте, коли вони попросять про допомогу; не чекайте, коли вони подякують вам, щоб продовжувати допомагати . Починається з уваги та слухання; тоді ви побачите, чи можете ви зробити більше чи ні.
6. Дайте йому всю цінність, яку він має
Пам'ятайте про його потрійну "корисність": це корисно для людини, якій ви допомагаєте , для вас і для світу (кожен маленький жест альтруїзму робить світ кращим та придатнішим для життя!).
