Зачепив за майбутнє?

Гаспар Ернандес

Одна справа - самоорганізуватись, а інше - постійно будувати плани нав'язливо. Ми сумуємо за єдиним, що маємо: теперішнім моментом.

Ми проводимо свої дні, відкладаючи ситуації , речі, які ми маємо робити чи говорити. І паралельно ми складаємо плани «на завтра», або «на наступний тиждень», або «на те, коли все закінчиться»; "Коли я піду на пенсію", "коли знайду партнера" ​​…

За словами психолога Констанци Гонсалес, чим більше розчарувань ми відчуваємо в сьогоденні, тим більше ми знаходимо притулку в майбутньому , майбутньому, яке так і не наступило.

Для Констанци Гонсалес , завдяки нашому відчуттю безсмертя, ми компульсивно влаштовуємо плани , ніби це майбутнє є єдиним стимулом продовжувати і сьогодні.

“Але цікаво, що день за днем ​​у нас є лише це, присутнє. Подарунок, який нам уникає, бо ми переслідуємо те, чого ще немає ".

Чому майбутнє одержиме нами?

Ми чіпляємося до ілюзії неправильного контролю над майбутнім, думаючи, що таким чином у нас буде безпечне життя. І саме, як стверджує філософ Алан Уоттс, головне джерело невпевненості: « життя - це послідовність невизначеностей , і небезпека властива всім їм. Прийняття дозволить нам жити безпечно ».

Соціолог Крістіна Санчес Мірет , професор Університету Жирони, каже нам, що ми соціально боїмося майбутнього . «Наші батьки та дідусі та бабусі зрозуміли, яким буде їхнє життя, вони чітко уявляли, що з ними станеться. Натомість сьогодні існує більше невизначеності, ніж будь-коли . У полісах страхових компаній ми шукаємо захист від страху перед тим, що може з нами трапитися ".

Але цей страх , на думку Екхарта Толле, автора книги "Сила теперішнього часу" , є лише ментальною проекцією , психологічним страхом від реальної та безпосередньої небезпеки: "він завжди стосується того, що могло статися, а не того, що вже відбувається. . Ви знаходитесь тут і зараз, тоді як ваш розум - у майбутньому.

Тож … чи можемо ми усунути цей психологічний страх?

Як зосередитись на сьогоденні: проста вправа

Письменник і філософ Хосе Антоніо Марина стверджує, що страх перед майбутнім , як і більшість страхів, не тільки вивчається, але й може бути навченим.

Психолог Констанца Гонсалес дає нам підказки. Ми можемо дивитись на тіло. Розум йде в майбутнє, але тіло і відчуття - у сьогоденні.

"Життя - це те, що відбувається з тобою, поки ти зайнятий плануванням"
Джон Леннон

Якщо ми усвідомлюємо, що пристрасть до майбутнього знижує якість нашого життя , ми можемо щодня здійснювати уважність.

Йдеться про те, щоб сказати нам: " якраз сьогодні я намагатимусь жити сьогоденням , я буду заселяти своє тіло в цій ситуації, в цій розмові, в цій трапезі …".

З такою уважністю, що повторюється у щоденних діях (хоча кожен день ми говоримо "просто на сьогодні"), наше сприйняття реальності змінюється. І наше розумове програмне забезпечення перестане вимушено проектуватись у майбутнє.

Кожного разу, коли ви помічаєте, що ваш розум турбується про майбутнє або починає будувати плани майже нав’язливо, зв’яжіться з теперішнім моментом : відчуйте своє дихання, дотик крісла, в якому ви сидите, запах і звуки, які ви супроводжувати …

Ми будемо повертатися до своїх почуттів знову і знову, коли ми їмо, нюхаємо, торкаємось … за словами доктора Гонсалеса, " ми будемо м’яко повертати наш розум додому кожного разу, коли ти підеш".

Деякі читання зосереджуються на сьогоденні

• Джефф Фостер, дуже присутня відсутність. Визволення у повсякденному житті. Ред. Кайрос.
• Джон Кабат-Зінн, Практика уважності. Ред. Кайрос.
• Екхарт Толле, Сила теперішнього часу. Видання Gaia.
• Алан Уоттс, Мудрість небезпеки. Ред. Кайрос.