Замкнуті діти та батьки: ключі до того, щоб не втратити самовладання
Надмірне занепокоєння через кризу, разом із напругою через інтенсивне співіснування, іноді призводить до втрати нервів разом з дітьми. Як ми можемо цього уникнути?
Після майже двох місяців ув'язнення багато батьків відчувають настільки високий рівень тривоги та стресу, що, якщо до них не звертатися, вони можуть негативно вплинути на їхні стосунки зі своїми дітьми.
Щоденне співіснування, разом із зрозумілими занепокоєннями щодо здоров’я та майбутнього, посилюють напругу в сім’ях до такої міри, що терпіння та співпереживання батьків з найменшими домами можуть бути порушені. У цій статті, що на це впливає та як цього уникнути.
Гнів, невиправданий крик … Чому ми дійшли до цього моменту з ними?
Останніми тижнями я отримував численні повідомлення від занепокоєних матерів (і батьків) про те, що, всупереч їхнім принципам шанобливого батьківства, вони кричали на своїх дітей або навіть міцно тримали їх або розхитували.
Одна з цих матерів, Естрелла, пошкодувала, що впала в протилежність того, що вона запропонувала, коли народилася її дочка, тобто не повторювати зі своєю маленькою дівчинкою помилки, які батьки допустили з нею в дитинстві.
Естрелла майже до сліз сказала мені, що вона кілька разів злилась на свою дочку і кричала на неї за речі, які були абсолютно неважливими. Вона сказала мені: "Я не змогла супроводжувати її, вона була більше обізнана про мене і мої занепокоєння, ніж про її потреби".
Ми проводимо кілька онлайн-сеансів, в яких ми аналізуємо кожну з цих стресових ситуацій, пережитих вдома. Ми використали кожен із цих сценаріїв, щоб відтягнути нитку і зрозуміти, як Естрелла, мати, відчувала зв’язок зі своїм минулим і зі ставленням, яке її батьки виявляли до Естрелли, дівчинки.
Розуміння того, що вона відчувала у своєму минулому, допомогло їй не лише релятивізувати ситуації, які її розлютили, але й навчитися дивитись на свою дочку з іншої точки зору, яка була набагато більш співчутливою та зрозумілою.
Кроки для управління моментами напруги з дітьми
Висновки, які ми зробили з усієї цієї роботи, допомогли Естреллі знизити рівень власного занепокоєння та значно покращити її стосунки з дочкою. Я хочу поділитися ними тут, якщо вони можуть допомогти іншим сім’ям.
- Зрозумійте, що відбувається
Першим кроком у вирішенні будь-якої проблеми є усвідомлення її існування. Розуміння того, що платити дітям за нашу напругу і занепокоєння - це не правильне ставлення, це означає дуже важливий прогрес у їх вирішенні. Зрозумівши це, ми можемо працювати над тим, щоб знову не емоційно перевантажувати своїх дітей.
Щоб зрозуміти, чому ми поводимося так, ми можемо почати з перегляду походження наших моделей поведінки.
Чому ми реагуємо так, як реагуємо? Чому ми емоційно переживаємо? Чому нам важко терпіти своїх дітей?
- Зрозумійте наші обставини
Перша людина, яка повинна бути співчутливою та розуміючою до вас, - це ви самі. Не бийся. Поточна ситуація дуже складна, і це нормально бути більш нервовим і напруженим.
Крім того, ти дізнався багато свого ставлення, коли був дуже малим від дії старших. Ці знання важко демонтувати. Будьте терплячі до себе, потроху, ви можете звільнитися від старих шкідливих моделей і створити нові здорові позиції для кожного.
- Попросіть пробачення, коли це необхідно
Коли ми робимо помилки і поводимося погано щодо своїх дітей, ми частково втрачаємо довіру, яку вони до нас мають. Найкращий спосіб повернути це - пояснити, що з нами сталося, та щиро попросити прощення.
Наші діти справді розуміють, і якщо ми поговоримо з ними, природно, про те, що з нами сталося, вони зрозуміють нас і відновлять свою довіру до нас. Не тисніть на них, іноді їм потрібен час, щоб засвоїти стільки емоцій і складних ситуацій.
- Не звинувачуйте нас: ми не ідеальні
Ми повинні знизити рівень попиту. Помилки, помилки, неправильні рішення в будь-якому аспекті нашого життя завжди будуть там. Ніхто не ідеальний. Ідеальних матерів та татів не існує. Ми всі робимо помилки, і найкращий спосіб їх подолати - прийняти помилку.
- Запропонувати змінити
Кожен досвід служить навчанням для іншого майбутнього випадку. Після складної ситуації, коли ти відновлюєш спокій і маєш хвилину для себе, це може дуже допомогти проаналізувати те, що сталося. Що трапилось? З чого все починалось? Як ти це відчув у своєму тілі? Що ти думав? Чому ти втратив нерви? Як ви можете підготуватися до майбутнього?
