Керована медитація, щоб подякувати вашому щоденному

Життя пропонує нам постійні подарунки. Бути вдячним допомагає нам відкритися любові та співчуттю. За допомогою цієї керованої медитації ви пов’яжете свою здатність дякувати.

Молодший Моран / Unsplash

Позиція вдячності - це природне джерело сповнення, щастя та достатку. Все, що відбувається в нашому житті, - це подарунок для нас, щоб просунутися в нашій особистій та колективній еволюції. Коли ми визнаємо та оцінимо цей подарунок як цінний, ми сприяємо нашому благополуччю в даний момент і створюємо позицію відкритості для залучення нових ситуацій виховання.

Сила вдячності

Подякувати - це один із найефективніших способів увійти в контакт із нашою суттю. Наше его відхиляється, дозволяючи нам мати набагато більшу здатність до любові, співчуття та розуміння.

Крім того, коли ми вдячні за те, що присутнє в нас і в нашому житті, ми відкриваємо двері для того, щоб у них увійшли більш чудові речі, тим самим вносячи свій внесок у загальний потік енергії, який постійно рухається круговими рухами. Пропонування вдячності за те, що ми вже маємо, привертає достаток, що створює більше вдячності та підтримує цикл.

Я рекомендую вам підтримувати позицію та почуття цієї медитації протягом наступних днів або тижнів. Ви можете слухати його кілька разів протягом цього періоду і супроводжувати його звичкою вдячності перед сном, дякуючи 3 речам того дня. Спостерігайте за перетвореннями у вашому житті.

Як медитувати, щоб розвивати свою вдячність

• Сядьте на місце, де вам комфортно, і нехай ваше тіло розслабиться.
• Вдихніть живіт, стежачи за потоком дихання.
• Будьте вдячні за повітря, яке потрапляє у вас і дарує вам життя.
• Подякуйте природі та істотам у ній, життю, яке вітає наша планета.
• Спостерігайте за ситуаціями та людьми, присутніми чи минулими у вашому житті, які ви сприймаєте
• як позитивні, і дякую їм. Слід пам’ятати про відчуття, присутні у вашому тілі.
• Спостерігайте за ситуаціями та людьми, присутніми чи минулими у вашому житті, які ви сприймаєте як негативні. Повідомте їх, що ви цінуєте їх роль у цьому, і побачите, як ваш організм впливає на вдячність за важкі переживання.
• Зосередьте свою увагу на собі і будьте вдячні за все, що ви знаходитесь у цей момент, усіма своїми частинами. Глибоко вдихніть чисту вдячність.
• Знову відчуйте потік свого дихання разом з почуттями вдячності, закріпившись у ньому.
• Почніть рухати своїм тілом і усвідомлювати цей рух. Відкрий свої очі.