Сприйняття часу: чому час іноді йде швидко або повільно?
Кармен Васкес. Психолог і психотерапевт
Як сказав Вільям Шекспір, "час дуже повільний для тих, хто чекає, дуже швидкий для тих, хто боїться, дуже довгий для тих, хто страждає, дуже короткий для тих, хто насолоджується; але для тих, хто любить, час - це вічність".
Ми всі маємо досвід, що час "летить", коли ми насолоджуємось дуже дорогою людиною або захоплюючою подією. Але ми також відчуваємо, що час вічний, коли ми відвідуємо нудне заняття, яке нас не цікавить і від якого ми не можемо позбутися, або коли ми перебуваємо з кимось, хто нам не по душі. Що це залежить від того, швидко чи повільно нам минає час?
В основному, ми можемо виміряти час двома способами: об’єктивно та суб’єктивно. Об’єктивний час - це, простіше кажучи, час, що вимірюється годинником, тому ми могли б його також назвати «соціальним часом». Це конвенція, глобальна угода між усіма людьми. Однак суб’єктивний час - це наш “внутрішній” годинник, який інформує нас про наш власний ритм щодо соціального.
Ми всі визнаємо, що час "на годиннику" - це час, з яким ми організовуємо побут, звички, звичаї … Тож у нас є, наприклад, наш графік харчування, роботи, відпочинку, відпочинку …
Суб’єктивний час - це особистий і унікальний час, який відповідає пристосуванню між нашим особистим ритмом та об’єктивним чи соціальним часом.
Але суб’єктивний час має ще один важливий нюанс: як ми сприймаємо його хід. Мить може здатися цілою вічністю, хоча бувають тижні, які минають так швидко, як дихання. Час сповільнюється або пришвидшується залежно від того, що відбувається в нашому оточенні, залежно від діяльності, яку ми розвиваємо, або з ким ми є на той момент; тобто це тісно пов’язано з нашими інтересами та мотивацією.
Як насолоджуватися часом нашого життя
Насправді життя перетворює час на досвід; а якщо це приємно … набагато краще! Однак все має свій час, і все має свій час, а це означає, що ми також повинні присвятити себе тим «вимушеним часам очікування» або зіткнутися зі складними ситуаціями, коли час сповільнюється.
Багато разів ми звертаємо увагу на приказку "час - це гроші" і шукаємо спосіб перетворити "вимушені" часи на "корисні". Це може бути мудрим способом використовувати час, але нас стосується не роздум. Було б питання запитати себе, чи ми, таким чином, насолоджуємось часом. Чи ми вібруємо кожну секунду нашого життя, щоб отримувати задоволення від того, щоб бути живим, щоб робити те, що робимо постійно?
Насолоджуватися - це не користуватися часом і не отримувати задоволення. Насолода - це здатність зосереджуватися на тому, що робиться або живе в кожну мить.
Насолода - це прийняття кожної миті нашого життя, вкладання в неї всіх наших почуттів, дозволяючи нам відчувати кожне відчуття, кожну емоційну структуру, кожен нюанс, який приносить нам ситуація, в яку ми занурені. Він тече і дозволяє вам просочитися кожною вібрацією життя.
Навіть найнудніше або болючіше повніше, якщо ми присутні, якщо віддаємось йому з п’ятьма почуттями, з цілісністю нашого буття. І ми живемо лише один раз, тому кожна хвилина унікальна і неповторна.
Секрет насолоди від нашого життя полягає в тому, щоб навчитися насолоджуватися кожною миттю свого існування, приймаючи в кожну мить те, що ставить нас перед нами реальність. Американський письменник Пол Гудман сказав у цьому сенсі: "Живіть життям так, як ваше серце говорить вам, що життя потрібно жити, і світ стане кращим місцем для всіх".
Кроки, щоб насолодитися своїм часом
1. Знайди свій ритм життя. Не навантажуйте себе діяльністю, адже єдине, що вони роблять, це змушує вас бігати і постійно переживати стрес. Спробуйте залишити собі вільний час, щоб бути поруч із собою, а коли це не є зобов’язаннями, такими як робота та інші справді неминучі зобов’язання, пристосуйте свій час до свого особистого ритму.
2. Налаштуйтеся на свій годинник . Пам’ятайте, що практично всі процеси у вашому тілі контролюються вашим внутрішнім годинником. Організм надає особистого забарвлення щогодини. Деякі люди добові, а інші віддають перевагу ночі. Пристосування активності до вашого годинника на тілі творить чудеса.
3. Насолоджуйтесь вільним часом. Постійна діяльність позбавляє нас сил, робить неможливим глибоке мислення і зношує стосунки з іншими. З цієї причини нам потрібен час спокою, дозвілля, відпочинку.
4. Живи кожну мить. Тренуйте своє сприйняття та свої почуття, щоб фіксувати ті дрібні деталі «тут і зараз», які вас втішають. Подивіться, протягом дня, у будь-який час, невеликі задоволення та нові нюанси у тому, що ви робите. Знайдіть гармонію, яка, незважаючи на стрес і одноманітність, є навколо вас.
5. Навчіться бути зосередженим. Посвятіть себе в тому, що завжди робите те, що робите. Пам’ятайте, що кожна мить унікальна і неповторна і сповнена магії. Навчіться відкривати цю магію.
