6 союзників, які захищають ваше тіло

Роза Герреро (Naturopath)

Деякі продукти харчування та натуральні добавки користуються особливим престижем за свою ефективність у захисті організму та за надзвичайний харчовий внесок. Ось деякі з них.

Їжа зі здоровими властивостями або натуральні добавки можуть бути дуже корисними для захисту організму. Однак ми рекомендуємо перед тим, як вдаватися до будь-якого виду натуральної добавки, проконсультуватися з фахівцем.

Гомасіо для вашої нервової системи

Він виготовляється з підсмаженого насіння кунжуту та морської солі , подрібненої у співвідношенні приблизно десять частин кунжуту до кожної солі. Він забезпечує лецитин, незамінні амінокислоти, мікроелементи та мінерали, серед яких багато кальцію та фосфору.

Вміст натрію в ньому значно нижчий, ніж у солі . Крім того, він зміцнює нервову систему, відновлює кишечник і відновлює лужний баланс організму . Їм посипають страви з круп, овочів або салатів.

Гіпертонікам слід стежити за його споживанням, оскільки воно містить сіль.

Масло примули вечірньої, знімає дискомфорт передменструального синдрому

Олія першого холодного віджиму, що добувається з насіння примули вечірньої (Oenothera biennis), забезпечує поліненасичені жирні кислоти, такі як гаммаліноленова (GLA), які врівноважують нормальне вироблення жиру в шкірі, функцію деяких нейромедіаторів та гормональної системи самка.

Дві столові ложки на день зменшують дискомфорт передменструального синдрому та випадіння волосся . Також дуже корисно дітям пом'якшувати атопічний дерматит як перорально - від 0,5 до 3 грамів на день, залежно від ваги, так і при місцевому застосуванні.

Хлорофіл

Хлорофіл є легко засвоюваним джерелом антиоксидантних вітамінів і мінералів. Це допомагає виводити токсичні речовини з організму , бореться з неприємним запахом з рота, знімає запор, знижує рівень холестерину і допомагає відновлювати тканини, пошкоджені виразкою або запаленням .

Цей зелений пігмент має певну схожість з гемоглобіном, але має атом магнію замість атома заліза в центрі порфіринового кільця. Він міститься в водоростях та зелених листових овочах, хоча він також продається у вигляді рідини або капсул.

Яблучний сік для кишкового транзиту

Сік, отриманий вичавлюванням яблук, - це кисло-солодка рідина з вишуканим ароматом, багата мінеральними солями, які надають їй сечогінні, протианемічні та відновлюючі властивості . Він також має високий відсоток яблучної кислоти, яка стимулює травний секрет, зменшує гнильні бродіння і допомагає регулювати кишковий транзит.

Дві склянки на день є ідеальним відновлювальним засобом при вагітності , а також після фізичних вправ . Ідеальний сік - домашній (щоб він не окислювався, його змішують з лимоном) або той, що не походить з концентрату.

Вівсяні висівки, внесок вітаміну B

З оболонки вівсяного зерна витягують висівки - продукт, багатий рослинними волокнами (розчинними та нерозчинними), вітамінами групи В , залізом, фосфором та калієм . Виділяється його багатство бета-глюканами - розчинним похідним целюлози, який надає м’який проносний ефект за рахунок збільшення в’язкості їжі.

Крім того, він всмоктує і витягує з кишечника жовчні кислоти, які призводять до синтезу холестерину, сприяючи тим самим зниженню його рівня в крові. Його можна їсти в суміші з йогуртом або як заправку для салатів, супів або макаронних страв .