Пора налагодити! 6 продуктів для виведення токсинів
Клаудіна наварро
Ці продукти є сечогінними та легкими, вони допомагають вам виводити зайву рідину, а разом з ними і токсини.
Весна - найкраща пора року для детоксикації та оздоровлення організму. Але не бійтеся, детокс не завжди означає, що вам доведеться тривати довгий піст. Ви можете сприяти очищенню, вибираючи правильні продукти. Цей вид детоксикації набагато щадніший і часто більш стійкий.
Плюс, звичайно, він відмовляється від цукру, алкоголю та ультра-оброблених продуктів. Весняні продукти, які ми пропонуємо, співпрацюють із природними процесами детоксикації організму і одночасно забезпечують важливі мікроелементи для оптимального функціонування.
6 продуктів, що сприяють очищенню
Кмин, при гіпертонії
- Гіпертонікам особливо корисні сечогінні властивості насіння чорного кмину (Nigella sativa). Вони також містять антисептичну та протизапальну сполуку - тимохіноа.
- Цілі або мелені, ви можете додавати насіння в каррі, овочеві страви, бобові та соуси. Смак трохи пряний і нагадує орегано та перець.
Мушмула детоксикує вас
- Вони надходять навесні, соковиті та делікатні, і вони допомагають зменшити токсичне навантаження в організмі, оскільки стимулюють нормальну роботу нирок та печінки.
- Сприяючи утворенню сечі, вони дуже допомагають запобігти або усунути піщинки в нирках, що зменшує ризик сечових інфекцій та розвитку каменів у нирках.
- Найкращий спосіб їх споживання - це щойно зібране з дерева, але ви також можете приготувати варення, щоб насолоджуватися ними місяцями.
Повторно відкрийте лікарську петрушку
- У європейській народній медицині петрушка використовується як засіб від набряків, викликаних затримкою рідини. Його готують як чай і приймають кілька разів на день.
- Його свіже листя є одним з найбільш поширених джерел вітаміну С, кальцію, заліза і вітаміну А , які існують. 50 г покривають 138% добової потреби у вітаміні С, 60% у вітаміні А та 31% у кальції.
- Ви можете додати його до рагу або взяти в табуле, смачному ліванському салаті. Це також майже необхідний інгредієнт зелених смузі.
Зелена кава, натуральний варіант
- Вездесущість смаженої кави робить зелені боби рідкістю, але ви можете знайти їх у травниках та спеціалізованих магазинах.
- Зелене кавове зерно не було смажене і не має свого характерного смаку, але воно зберігає кофеїн і хлорогенову кислоту, речовину, яка зникає при смаженні.
- Кофеїн сприяє виведенню рідини, а хлорогенова кислота може стимулювати використання жиру в організмі для отримання енергії, що може сприяти втраті ваги. Однак немає жодних детальних досліджень, які б підтвердили це.
- Можна приготувати настій протягом 10 хвилин зі столовою ложкою зерен. Ви можете подрібнити його і зробити настій з порошком. Смак його трав’янистий і гладкий.
Як допомагає картопля
- Скромна картопля має велику кількість властивостей. Серед них велике багатство калію, мінералу, який врівноважує розподіл рідини в організмі, що сприяє виведенню надлишків.
- Калій, поряд з іншими мінералами та вітамінами, знаходяться здебільшого в шкірі. Майте це на увазі!
- Вуглеводи - найпоширеніші поживні речовини в картоплі. 100 г пропонують 730 калорій. Щоб зменшити їх вплив на рівень глюкози в крові, їх слід їсти разом зі шкірою разом із овочами.
- Якщо їм дають охолонути в холодильнику, збільшується частка стійкого крохмалю, корисного для мікробіоти.
Бережіть кульбабу
Це їжа і ліки одночасно. Кульбаба (Taraxacum officinale) або Гіркий - це сечогінний засіб і стимулятор печінки. Його гіркі принципи (головним чином тараксацин) сприяють дезактивації та елімінації токсинів.
Настій готують зі столовою ложкою сухого листя на склянку води. В день можна приймати три чашки.
Свіже ніжне листя, яке не таке гірке, можна додавати в салати та зелені смузі.
У харчовому відношенні вони містять більше заліза, більше магнію і більше кальцію, ніж мангольд або шпинат, а вміст їх бета-каротину майже перевищує вміст моркви.
Рослину легко знайти в полі, але не збирайте її, якщо не впевнені, що це кульбаба. І уникайте тієї, що поруч із дорогами та посівами. Найкраще вирощувати його самостійно.
ФліпбордЯкщо вас зацікавила ця стаття …
- Дізнайтеся про план детоксикації за 7 днів школи розуму тіла.