Як стимулювати кровообіг пальців (при синдромі Рейно)

Хвороба Рейно - це порушення кровоносних судин, яке вражає пальці рук і ніг. При застуді або стресі кровоносні судини звужуються і перешкоджають потраплянню крові в кінцівки, завдяки чому шкіра стає біло-синьою і поколює.

Синдром, хвороба або явище Рейно характеризується блідістю і подальшим синюшним зміною кольору (ціаноз) шкіри пальців, особливо кистей, після впливу холоду, різких перепадів температури, вібрацій або стресових ситуацій . Ці зміни кольору супроводжуються реактивним почервонінням, а іноді і поколюванням.

Уникайте подразників, що викликають симптоми

У цих випадках бажано уникати таких тригерів, як холод і стрес. Намагайтеся тримати руки, ноги та голову в теплі, використовуючи рукавички, ізолююче взуття та шапки.

Також корисно виконувати чергування ванн рук і ніг: гаряча вода протягом трьох хвилин, а потім холодна протягом декількох секунд. Також рекомендується відмовитись від куріння, уникати кави та чаю та таких ліків, як контрацептиви з прогестероном.

Якщо явище відбувається несподівано, ви можете помістити пальці в теплу воду або гарячу порожнину тіла (пахви, пах або навіть рот). Вони залишаються такими принаймні до тих пір, поки не повернуться до свого нормального кольору.

Поживні речовини та рослини при синдромі Рейно

Ми також можемо вирішити проблему з поживної точки зору. Було встановлено, що ніацин або вітамін В3 (250 мг, 2 або 3 рази на день) допомагають зменшити напади і тривалість.

Вітамін Е (400 600 МО в день) і магнію (250-500 мг в день) запобігти спазми, особливо в холодну погоду; Те саме стосується ефірних жирних олій омега-3 (1000 мг на день) та омега-6 (500 мг на день).

Якщо аналіз підтверджує зниження рівня цинку в еритроцитах, слід приймати 50 мг цього мінералу, пов’язаного з марганцем (3-5 мг) і з вітаміном В6 (50-100 мг).

Прийом гінкго (гінкго білоба) у вигляді екстракту або настою може зменшити частоту нападів. Важливо харчуватися здорово і щодня займатися спортом.

Ароматерапія

Деякі ефірні олії допомагають швидко відновити периферичний кровообіг, особливо розмарин та безсмертник . Для їх використання змішайте:

25 крапель ефірної олії (AE) розмарину qt cineol
10 крапель безсмертника AE
4 мл рослинного масла калофіло
5 мл рослинного масла фундука.

За необхідності нанесіть кілька крапель на уражені ділянки.

Якщо ви приймаєте розріджувачі крові, замініть чебрець qt туянол на безсмертник ЕК.