Поради щодо харчування, щоб уникнути порожнин та запалення ясен

Доктор Ана Дельгадо

Які види їжі спричиняють найбільше порожнин та яка найменша? Враховуючи дієту та гігієну порожнини рота дуже важливо, щоб уникнути зараження.

Денис Туксар-несплеш

Сприйнятливість до порожнин частково залежить від генетичної схильності людини та слини. Але врахування деяких порад щодо того, яку їжу їсти і в якому порядку, допомагає запобігти їх.

Корисні поради щодо запобігання порожнин

• Вибирайте з розумом, коли приймати вуглеводи

Хліб, каші тощо, споживати їх краще під час їжі, ніж між прийомами їжі. Якщо ви їсте зернові батончики, після цього почистіть зуби , оскільки вони липкі і потребують часу, щоб розчинитися.

• Зменшіть клювання

Щоразу, коли вживається цукор, рН рота починає падати. Тому краще їсти відразу кілька печива з подальшим чищенням зубів або полосканням рота, ніж їсти печиво кілька разів протягом дня.

• Уникайте безалкогольних напоїв

Бажано віддавати перевагу воді та уникати газованих напоїв та напоїв кола , навіть якщо вони не містять цукру, оскільки вони кислі. Натуральні фруктові соки, особливо цитрусові, переважно пити їх соломкою - вибирайте той, який не виготовлений із пластику - щоб їх кислоти не пошкоджували емаль зубів.

• Не їжте кислу їжу перед сном

Найкраще не вживати кислу їжу або напої перед сном. Коли ви їсте між їжею або під час сну, утворюється менше слини.

• Поєднуйте білок і вуглеводи

Бажано поєднувати білки з вуглеводами в одній їжі (наприклад, яблука та веганський сир), оскільки білки діють як буфери та стимулюють секрецію слини.

• Чистіть зуби принаймні двічі на день

Бажано робити це бажано після їжі. Коли це неможливо або після перекусу, прополоскання рота може бути достатнім.

• Профілактичне лікування

Вапнякові солі Шюсслера та гомеопатичні наземні препарати, такі як 15 CH кальцієвої фосфорної та 15 CH Calcarea fluorica, можуть бути корисними.

Продукти для контролю

Всі форми цукру, включаючи патоку, коричневий цукор та мед, можуть сприяти розвитку порожнин. Мальтоза присутній в цукерки, кондитерські вироби, картопляні чіпси, крекери та інші закуски, також карієс.

Усі фрукти та фруктові соки мають каріогенний потенціал. Те саме стосується газованих та підсолоджених напоїв, десертів, печива, цукерок та випічки.

Поради щодо харчування при набряку ясен

Тип дієти, якої дотримуються, впливає на захисні механізми ясенної тканини. Здорова тканина перешкоджає проникненню в ротову порожнину бактерій і, отже, запобігає запаленню ясен внаслідок інфекції.

У недоліки вітаміну С, фолієвої кислоти і цинку збільшують проникність бар'єра в так званій ясенний борозни , простір V - подібний плоский , навколишній зуб. Таким чином, вони збільшують сприйнятливість до захворювань пародонту.

Також спостерігається взаємозв'язок з дефіцитом магнію, омега-3 жирних кислот, кальцію та калію. Однак, хоча харчові дефіцити пов’язані із частотою та тяжкістю захворювання, поживні речовини самі по собі - у вигляді добавок - не виліковують її.

Погана гігієна порожнини рота , скупчення значного нальоту, недостатня кількість слини та інші супутні захворювання також сприяють цьому .

Після їжі та закусок слід чистити щіткою або енергійно прополіскувати рот водою. Постарайтеся уникати довгого попивання газованих напоїв , частих перекусів та тривалого зберігання цукерок у роті.