Як уникнути теплової кропив'янки
Клаудіна наварро
Коли температури досягають щорічного максимуму, шанси страждати від теплової кропив’янки зростають. Дізнайтеся, як можна запобігти цьому і лікувати, коли він з’являється.
Ми всі маємо власну систему «кондиціонування», вбудовану в організм, і вона працює переважно завдяки потовиділенню. Волога піднімається на поверхню шкіри, а потім випаровується, щоб запобігти перегріванню. Але якщо у вас з’являються червоні плями на спині або інших ділянках тіла, які сверблять, у спекотніші дні це, швидше за все, висип або жар уртикарія. Це ознака того, що ваша система природного охолодження перевантажена.
Як ви отримуєте теплову кропив'янку?
Він розвивається, коли мертві клітини шкіри, сіль та бактерії закупорюють потові протоки, викликаючи потовиділення під поверхнею шкіри, викликаючи запалення, що викликає почервоніння та свербіж.
Ця кропив’янка, яка може дуже дратувати, частіше зустрічається в жаркому та вологому кліматі. Тісний одяг і контакт шкіри з пластиковими поверхнями також сприяють цьому .
Сама висип не шкідлива і повинна пройти сама по собі, але її поява є ознакою того, що слід вживати заходів для запобігання подальшим проблемам.
Як ви можете запобігти цьому
- У спекотні дні носіть вільний одяг, щоб ваша шкіра дихала. Уникайте синтетичних волокон, таких як поліестер. Бавовна та білизна дозволяють шкірі дихати.
- Якщо ви робите зарядку на відкритому повітрі, робіть вправи рано вранці або ввечері, коли температура падає, або вибирайте затінену зону в середині дня.
- Будьте ласкаві зі своєю шкірою і уникайте густих кремів, наповнених мінеральними жирами, які можуть ще більше засмітити шкіру. Вибирайте сертифіковані натуральні косметичні продукти.
- Вибирайте мінеральні сонцезахисні креми із сертифікованої натуральної косметики з легкою текстурою та фільтром SPF 30. Рекомендуються безмасляні сонцезахисні креми.
- Уникайте вживання алкоголю в спекотний день - це розширює судини, що може призвести до почервоніння, посилення тепла та вологості, збільшуючи ризик виникнення спеки.
Якщо у вас є вулики, спробуйте охолодити
- Якщо у вас з’являється висип, виходьте з тепла, зніміть зайвий одяг і пийте крижану воду, щоб охолодити своє тіло. Нанесіть мочалку, змочену в холодній воді, приблизно на 10 хвилин, щоб заспокоїти свербіж, і прийміть освіжаючий холодний душ.
- Нещодавна висип від спеки може з’явитися знову, якщо ви докладаєте зусиль, тому уникайте активних заходів на свіжому повітрі протягом декількох днів, щоб допомогти шкірі відновитись.
Коли йти до лікаря
Якщо симптоми тривають довше тижня, лікар може призначити крем для заспокоєння висипу, спричиненого сильним нагріванням, що досягає глибоких шарів шкіри. Тиждень-два лікування може заспокоїти запалення, зменшити почервоніння та свербіж та пришвидшити загоєння.
У деяких випадках лікар може також порекомендувати м’який відлущуючий засіб, який допоможе «розчистити» потові протоки, а також зволожуючий крем.
Дуже важливо не дряпатися, оскільки можуть виникнути інфекції, які можуть стати серйозними та вимагати прийому антибіотиків.
Якщо плями та свербіж поширюються по всьому тілу, особливо якщо у вас висока температура або стомлюваність, вам слід звернутися до лікаря невідкладної допомоги для постановки діагнозу, оскільки це може бути інфекція вірусами або бактеріями.
