6 переваг прийому пробіотичних продуктів
Вживання живих продуктів, таких як квашена капуста або йогурт, є важливим для нашого здоров’я
Як і в усьому, наше здоров’я - це питання рівноваги, і наша кишкова флора може легко декомпенсувати. Стресові ситуації, гормональні зміни або споживання антибіотиків - це лише деякі речі, які можуть збалансувати нашу мікробіоти.
Пробіотики необхідні для нашої травної системи, а також підтримують загальний стан здоров’я. Незалежно від того, споживаємо ми їх з їжею або у вигляді добавок, пробіотики допомагають підтримувати оптимальну кількість бактерій, необхідних для нашого здоров’я.
6 причин споживання пробіотиків
Хоча споживання пробіотиків позитивно впливає на весь наш організм , ми розповідаємо вам 6 конкретних переваг, які отримують люди, які регулярно включають їх у свій раціон.
1. Боріться із ожирінням та діабетом
Деякі дослідження підтверджують, що споживання пробіотиків може сприяти поліпшенню метаболізму глюкози та жирів .
2. Вони сприяють вашому емоційному благополуччю
Прийом пробіотиків може допомогти вам зменшити стрес . Ми вже знаємо, що мозок і кишка пов’язані. Вживання правильних бактерій може сприяти розслабленню. Вони також допомагають уникнути тривоги та депресії.
3. Пробіотики піклуються про печінку
Печінка є чудовим фільтром токсинів для організму. Ми залежимо від нього для багатьох наших найосновніших функцій, тому дуже важливо підтримувати його здоровим та доглядати.
Рекомендується вживати соєвий йогурт або будь-який інший рослинний йогурт разом з L. Bulgaricus і Thermophilius, двома бактеріями, які відповідають за перетворення молока в йогурт. Це допомагає відновити пошкодження печінки до того, як воно стане захворюванням.
4. Запобігання застуді
Діти, які вживають більше пробіотиків, як правило, мають менше застуди та грипу, і якщо вони все-таки хворіють, вони мають більш м’які та менш тривалі симптоми.
5. Пробіотики борються з побічними ефектами антибіотиків
Приймаючи антибіотики, ми часто стикаємося з неприємними побічними ефектами. Хоча антибіотики борються із шкідливими бактеріями, вони також знищують корисні бактерії, що мешкають у нашому кишечнику, що може спричинити дискомфорт у кишечнику або дисбаланс між популяціями бактерій.
Прийом пробіотиків разом з антибіотиками захищає нашу природну флору та уникає настирливих побічних ефектів антибіотиків.
6. Вони знімають подразнену кишку
Якщо у вас регулярно спостерігається дискомфорт у кишечнику, синдром подразненого кишечника або біль у животі, прийом пробіотиків може допомогти полегшити ці симптоми. Пацієнти з синдромом роздратованого кишечника, які приймають пробіотики, відчувають менше болю, менше здуття живота і менше метеоризму
Більше статей про пробіотики в Бодимінді
- 8 пробіотиків та пребіотиків для вашої кишкової флори
- Найбільш використовувані пробіотики в лікувальних процедурах
- 5 речей, які ви повинні знати про пробіотики
- Чи приймаєте ви разом з антибіотиком пробіотики? Це завжди рекомендується
