Напади гніву: яке їх походження та як звільнитися від них
Чому ми страждаємо спалахами гніву? Стримана лють нашого минулого має багато спільного. Щоб продовжувати страждати від цих шкідливих спалахів, ми можемо вдатися до вправ візуалізації
Багато наших реакцій та емоційних реакцій базуються на знаннях, отриманих нами в минулому, особливо в ранньому дитинстві. Яскравий приклад - це коли ми страждаємо від нападу неконтрольованого гніву. Цей надлишок гніву слід сприймати як сигнал, який вказує на кількість накопиченого гніву, який ми несемо.
Ще кілька років тому емоційний світ дитинства не враховувався. Раніше дітям заборонялося висловлювати різницю зі своїми старшими. І навіть, якою б несправедливою не була ситуація, вони не могли проявляти гнів. Всі пригнічені емоції цих дітей не зникли, їх поховали під килимом, і з часом, уже у зрілому віці, вони закінчилися вибухом.
З роками невиражені емоції зливаються і концентруються в організмі.
З часом це скупчення зростає, аж до того дня, коли емоції вже не можуть бути збережені і втекти у формі емоційного спалаху. Коли злість виходить з-під контролю, це як цунамі, яке змітає все, що трапляється на шляху. Кожному, включаючи людину, яка страждає, завдається шкоди.
З іншого боку, я повинен зазначити, що якщо цей пригнічений гнів ніколи не виразиться (навіть у формі спалаху), він також закінчується втечею, але більш тонким способом, наприклад, через якусь соматичну хворобу.
Хоча нам боляче визнати це, більшість із нас пережили історії, більш-менш репресивні. Майже кожен накопичує якийсь рівень гніву в собі.
Як ми можемо зцілити пригнічений гнів
Важливим етапом будь-якого терапевтичного процесу є зцілення цього пригніченого гніву. У випадку з Рікардо, людиною, яка прийшла до мене в кабінет деякий час тому, його гнів розвіявся, коли один із його синів був проти нього. Як він сказав мені на першій сесії, він не міг керувати цим: "Як тільки я це відчуваю, це спрацьовує через десяті секунди", - пояснив він.
В іншому нашому сеансі Рікардо розповів мені, як його батько вбив у нього ідею, що діти повинні слухатися батьків без протесту. Незважаючи на несправедливість, яку він припускав, змушений страхом, він все своє дитинство пригнічував своє бажання протестувати.
Хлопчик виріс, на очах батька, «добрим» хлопчиком.
Тепер, коли він став батьком, ідея сліпого послуху настільки вкоренилася в ньому, що той факт, що його діти суперечили йому, послужив пусковим механізмом для всіх розладів, болю та гніву, що накопичилися в ньому. своє дитинство.
Хоча вона не хотіла кричати на своїх дітей, під час стресу вона виявила неможливим керувати собою. Іноді він навіть вдарив їх. Згодом він дуже пошкодував, що зробив це, і прекрасно знав біль, який спричиняє це насильство. Крім того, одне з його найбільших турбот було те, що настане день, коли він не зможе зупинитися. Ця можливість його налякала.
Визнати джерело гніву
Найбільшим переломним моментом у терапії Рікардо став той факт, що він визнав, що гнів, який він відчував у своєму теперішньому часі, був не проти його дітей, а скоріше стриманий гнів проти батька, накопичений ним у дитинстві. Відтоді ми працювали, щоб зцілити її гнів.
Дуже ефективним способом подолання гніву проти героїв минулого є вправи на візуалізацію. Завдяки цьому людина може висловити свій гнів і практично розкрити його.
Дозуючи та звільняючи цей гнів із минулого, ми можемо, щоб він перестав робити шкоду в теперішньому часі, зрозуміти своє походження та перенести його.
Для Рікардо його спосіб відпустити гнів полягав у тому, щоб дорікати батькові за те, як погано він виконав свою роль. В одному з наших сеансів він зміг кричати на неї і випускати практично весь біль, розчарування і гнів, які щоразу, коли батько жорстоко поводився з ним, він придушував.
Коли ви працюєте з минулим, теперішнє звільняється. Звичайно, у вас можуть бути моменти гніву, але вони більше не виливаються в неконтрольованому гніві. Проблеми сьогодення залишаться саме в цьому, проблеми сьогодення. Вони більше не будуть детонатором усього гніву минулого, бо це вже зрозуміли і над ним працювали.
