5 корисних закусок, щоб перекусити в дорозі
Їсти здорову їжу дуже легко, якщо ми активні. Але що відбувається, коли ми зголодніли поза домом і нічого не поклали в сумку чи рюкзак?
Що ми робимо в ті дні, коли ми виходимо з дому, думаючи, що повернемось через годину, а день ускладнюється, а процедури подовжуються? Здається, що в такому випадку немає інших варіантів, окрім як вдатися до нездорової їжі : чіпсів, шоколадних цукерок, тістечок чи чогось іншого, що ми можемо отримати у торговому автоматі.
Насправді є кілька кращих варіантів, і їх не важко знайти . Буде дивно, що у нас під рукою немає продуктового магазину, супермаркетів чи овочів.
Здоровіша закуска
Вам ці варіанти приходили в голову?
У цю пору року неважко знайти підсмажений каштан . Давайте скористаємось сезоном. Каштани - ідеальна закуска, і ми також зігріваємо руки.
Варіант смаженої солодкої картоплі, який вони також пропонують у багатьох із цих стендів, також непоганий, так, без цукру зверху! Якщо вони у вас є, просто додайте трохи кориці.
І хоча рідше, якщо вони мають качани на грилі , ми також приймаємо їх як здорову закуску.
Це здається очевидним , але є й ті, хто про це не думає. Немає нічого простішого, ніж груша, апельсин чи яблуко. У першому овочевому магазині, продуктовому магазині чи супермаркеті, з яким ви стикаєтесь, рідко буває, щоб у них не було шматочка фрукта.
Якщо ви не збираєтеся його мити, краще зупиніть свій вибір на фруктах, які їдять очищеними, а ми можемо почистити руками, такі як мандарини або банан.
У добре укомплектованих магазинах на заздалегідь нарізаній овочевій ділянці можуть бути пакети з чистою дитячою морквою або помідорами черрі. Обидва - це також відмінні варіанти.
У багатьох магазинах у них вже є так звані "палео-батончики" або "первинні батончики", це енергетичні батончики, виготовлені лише з горіхами , сухофруктами та деякими інгредієнтами для ароматизації, такими як какао, тертий кокос або йофілізовані фрукти. Переважна більшість також є веганами.
Вони не мають нічого спільного з барами супермаркетів, виготовленими з рафінованих круп, неякісних жирів та цукру.
Подібним рішенням є інжирний хліб, який зазвичай в цей час є в багатьох магазинах. Але що інгредієнти - це лише інжир. У деяких можуть бути волоські горіхи або мигдаль.
І як альтернатива і ще простіше знайти рішення: простий пакетик смажених горіхів - відмінна закуска. Або мішечок сушеного родзинок, кураги або чорносливу.
Знову ж таки, ресурс, який ми знаходимо в будь-якому магазині чи супермаркеті, що перетинає нам шлях. Натуральний йогурт без цукру або підсолодити , сої , якщо ми веганські.
Оскільки я думаю, у вас може не бути чайної ложки у своїй сумці, є хитрість, розбивши шматок ємності внизу і “просочивши” йогурт через отвір.
Ці хлібні палички настільки широко розповсюджені, що в продуктовому магазині, який їх не має, буде рідко. Якщо є посилання, що містить лише цільнозернове борошно, оливкову олію та сіль, вони можуть бути прийнятним варіантом. Звичайно набагато краще, ніж картопля фрі, шоколад, печиво або випічка.
Рисові або кукурудзяні коржі також є кращим варіантом, ніж все, перераховане в кінці попереднього пункту, бажано з найкоротшим можливим переліком інгредієнтів та вибором варіанту, який містить менше солі. Звичайно, банан краще.
А наступного дня, пам’ятаймо, обережно виходити з дому.
