Чому ми завжди хворіємо на канікулах?

Якщо ми постійно вимагаємо від себе роботи, коли приходять канікули, ми в кінцевому підсумку хворіємо.

З консультації йде подкаст психолога Рамона Солера для журналу Mentesana. Послухайте це та поділіться ним.

Напевно, вам відомий випадок (а може, це трапилося і з вами самим) члена родини чи друга, який планував провести тихі різдвяні канікули або організував поїздку, але врешті-решт не зміг подорожувати, або насолоджуйтесь відпочинком, адже несвоєчасний грип тримає вас замкненим вдома та в ліжку більше тижня.

Дуже часто люди, які дуже відповідально ставляться до своєї роботи, підтримувати своє здоров’я протягом робочого періоду, хворіють після відпустки . Цей цикл, дуже поширений шаблон у нашому суспільстві, повторюється знову і знову, кидаючи виклик будь-якій статистиці.

Вимушений конкурувати

Ольга, престижна лікарка, прийшла на консультацію, бо відчувала, що "вона живе лише для того, щоб працювати", і що, як анекдот, вона сказала мені, що цікаво, що кожного разу, коли вона бере відпустку, вона в кінцевому підсумку сама хворіє і їй до лікаря .

У нашому капіталістичному / виробничому товаристві працівник, який сприймає свою роботу настільки серйозно, що надає їй пріоритет перед будь-якою іншою стороною свого життя, високо цінується. Це явище починається з дитинства, коли діти потрапляють до шкільної системи, в якій хвалять учнів з кращими оцінками, на шкоду іншим не менш дійсним характеристикам.

Дітей, які виділяються, вказують і демонструють як приклад відповідальності, прихильності та називають їх рольовим прикладом своїх однолітків. Цим "добрим" студентам кажуть, що вони - люди, які досягнуть великих речей, тоді як інші нічого не досягнуть і жодних досягнень у житті не досягнуть. Таким чином, з самого раннього віку і саме тоді, коли їх самооцінка повністю розвивається, діти змушені змагатися між собою, щоб виділитися і бути виділеними серед найкращих оточуючими дорослими.

Люди по суті є соціальними та дитячими істотами, нам потрібно відчувати турботу та захист, щоб рости в рівновазі. Якщо ми не відчуваємо турботу або захист, ми думаємо, що не існуємо для інших, ми відчуваємо, що перебуваємо в небезпеці, і робимо все, щоб повернути втрачене почуття безпеки.

У цьому випадку, щоб і надалі привертати увагу своїх вчителів і продовжувати почувати себе помітною та безпечною, ці діти в кінцевому підсумку оцінили працю та продуктивність праці вище свого здоров’я .

Якщо, крім того, на цих дітей також тиснули з дому, як це сталося з Ольгою (нащадком довгого ряду лікарів), якій, починаючи з початкової школи, її батьки вимагали від них найкращих результатів, завдаючи шкоди будь-якій оцінці, яка не була десяткою, ці люди Врешті-решт вони відмовились від власних мрій і потреби виконати місію, яку нав’язують дорослі: бути чудовим працівником , не падати духом, не давати хвилини розслаблення, бути найкращим.

Пізніше, як дорослі люди, у світі праці ми маємо багато тисків, які посилюють цю закономірність. Співробітники, які борються за наше становище, вимоги начальства, наші власні вимоги, які ми перетягуємо зі шкільного періоду на підвищення продуктивності тощо.

Усе робоче середовище продовжує посилювати повідомлення: "ми не можемо підвести свою охорону", "ми повинні працювати і працювати". Таким чином, ми продовжуємо вимагати набагато більше, ніж можемо дати , віднімаючи години сну, відпочинку, щоб і надалі залишатися найкращими, відчувати, що ми контролюємо своє життя, виділятися і вказувати начальству, щоб, на зрештою, як і коли ми були дітьми, продовжуємо почувати себе захищеними та безпечними.

Трудоголіки, хворі у відпустці

Наше тіло має велику витривалість і дозволяє нам продовжувати з цим підвищеним рівнем стресу довгий час , але якраз, коли настають канікули і ми маємо змогу насолоджуватися, статура настільки виснажена і зношена, що просить у нас перерви, єдиним способом спілкування нас, захворівши. Цей період відпочинку допомагає нам відновити енергію і скинути рівень стресу, але коли ми повертаємось до роботи, цикл знову запускається, ми знову змушуємо машину і наше тіло чекає наступних канікул, щоб мати можливість «відпочити», захворіти і провести тиждень у ліжку.

На біологічному рівні ми знаємо, що рівень стресу, який зберігається тривалий час , не є здоровим для нашого організму . Ми насичуємось отруйними для нашого організму гормонами, такими як кортизол або адреналін, і це впливає на наше здоров’я, навіть знижуючи стійкість імунної системи і роблячи нас набагато вразливішими до будь-яких захворювань. Отже, коли настає відпочинок, ми є ідеальним середовищем для розмноження будь-якого вірусу, що знаходиться в навколишньому середовищі, і, отже, саме вони насолоджуються своїм розкішним круїзом у нашому тілі.

Як і багато інших людей, які приходять радитись, Ольга була трудоголіком, жертвою моделі самовимоги, яка затягнулася з дитинства. Ольга жила в постійному стані тривоги і не дозволяла собі ні хвилини відпочинку чи дозвілля.

Після проведеної нею терапевтичної роботи, в якій, серед іншого, вона виявила походження власних потреб і звільнилася від потреби почуватись у безпеці та житті, будучи найкращою (тобто задовольняючи вимоги батьків та начальства), молода жінка Вона зрозуміла, що їй подобається робота лікаря і що вона для неї важлива, але вона також усвідомила, що життя - це набагато більше, ніж переїзд з роботи додому та з дому на роботу.

Очевидно, що ми не можемо перестати працювати (хоча це було б найкращим для нашого емоційного здоров'я), але ми повинні навчитися зменшувати свій рівень попиту на себе та стресу, надаючи пріоритети тим речам, які дійсно важливі в нашому житті.

Щодня, щотижня ми повинні мати хвилини дозвілля та відпочинку, щоб подбати про себе та своє тіло . Для початку ви можете спробувати відповісти на це запитання: що б я хотів зробити, а цього ще не робив у своєму житті?