7 ідей для подолання ревнощів: подорож до себе

Бріжит Вазалло

Це суспільство змусило нас повірити багатьом ідеям про кохання, у фільмах та любовних романах ревнощі сприймаються таким чином, що, можливо, нам потрібно переглянути …

Ревнощі - проблема багатьох романтичних пар. У всіх нас був партнер, який не довіряв нам, перевіряв мобільний телефон або кидав голову, коли ми зустрічали фізично привабливого колегу. Можливо, навіть ти сам у якийсь момент свого життя заздрив .

Як нейтралізувати ревнощі

У цій статті ми пропонуємо 7 основних порад, щоб задуматися про ревнощі вашого партнера та розпочати пропаганду романтичних стосунків на основі інших цінностей.

1. Ревнощі - це симптом, а не хвороба

Як і будь-який біль, це червоний прапор, що з нами щось відбувається. Ми можемо поставити тимчасовий патч або перейти до самого витоку почуття. Коли ми це робимо, ми зазвичай знаходимо потребу в увазі, прихильності, визнанні та підтвердженні в наших зв'язках.

2. Усі потреби є законними

Коли ми знайшли джерело ревнощів, ми повинні висловити свою потребу. Все, що нам потрібно, є законним, не будемо карати себе за це. Якщо нам потрібно більше прихильності, давайте просто просити про це.

3. Ім'я: Я заздрю

Всі заздрять, і важливо охопити це почуття. Скільки б ми не мали однолітних стосунків роками, ревнощі можуть з’являтися знову, і це ні забирає, ні додає нам цінності. Важливо мати можливість називати їх і працювати з цим із нашим оточенням.

4. Вітаючи: він заздрить

Любити людей, коли все йде добре, легко. Але чудово любити в слабкості, в болі. В афективній мережі ви повинні вміти сприймати ревнощі як щось, що трапляється, і бачити, як це зводиться до мінімуму або заспокоюється.

5. Сплетіться в сітку і дайте собі впасти

Якщо ми розглядаємо афективні мережі як проміжки, кожен відповідає за свої емоції, але необхідна приємна обстановка, в якій можна дати собі впасти, в якій можна стати вразливим, зняти броню і проявити себе у всій крихкості. Середовище, яке нас не засуджує, але любить і поважає. З усією маленькою величчю і бідою, які роблять нас, безнадійно і на щастя, людьми.

6. Спілкуйтеся без насильства

Висловлюйте те, що ми відчуваємо вільно, але не нападаючи і не докоряючи іншим за їхні почуття. Роблячи це відкрито, чітко викладаючи наші афективні потреби та домовляючись, щоб уникнути схеми виграш-програш для побудови формули взаємності.

7. Навчіться розпізнавати наші емоції

Ми живемо у світі, який заперечує емоції до того, що ми не вчимося їх розпізнавати. Наш емоційний словниковий запас зводиться до кількох відчуттів: гніву, смутку, радості … Працювати над нюансами наших емоцій і навчитися їх розрізняти є важливим для того, щоб мати можливість виражати свої афективні потреби.