Перестань виживати і починай жити
Джо Діспенца
Іноді ми залежні від негативних думок. Або, що те саме, гормони стресу.
Ми живемо в стані виживання. Стурбований минулим чи майбутнім, ми активізуємо хімічні речовини у своєму тілі, до яких ми прив’язані. Нам потрібно перевершити ті думки та почуття, які запам'ятовує тіло, і навчитися текти.
Ми проводимо свій час, турбуючись про негативні думки. Подивіться на це, більшу частину часу ви думаєте про минуле чи майбутнє. Більшість людей мають таке негативне ставлення, тому що вони живуть, передбачаючи стрес, що настає, або переживаючи це знову зі спогадами про те, що сталося.
Більшість ваших думок і почуттів мотивовані сильними гормонами стресу та виживання. І тіло настільки звикло запам’ятовувати хімічні записи минулого досвіду, що воно прив’язується до цих емоцій.
Тіло відчуває сильну залежність від емоцій завжди, але трапляється і так, що ми привчаємо його бути відповідно до осяжного майбутнього, спираючись на пам'ять про відоме минуле, з яким ми втрачаємо дорогоцінне "зараз".
Велика трійка: як зламати автовідповідач
Коли активована реакція на стрес, ми зосереджуємось на трьох важливих елементах у тих обставинах, які ми вважаємо ворожими: тіло (я повинен його захищати), навколишнє середовище (це загрожує, куди я можу втекти?) І час (мені потрібно бігти, щоб уникнути загроза).
У людей настільки домінують ці три елементи, які я назвав Великою трійкою. Реакція на стрес і гормони, які він виділяє, змушують нас зосередитись (і одержимо) тілом, навколишнім середовищем і часом.
Отже, ми починаємо визначати своє Я лише в рамках фізичної сфери; не усвідомлюючи цього, ми стаємо менш духовними, менш обізнаними, менш присутніми та менш усвідомленими. Іншими словами, ми стаємо більш матеріалістичними, тобто постійно думаємо про речі із зовнішнього світу.
Ми ототожнюємось зі своїм тілом. Зовнішній світ монополізує всю нашу увагу, бо саме в ньому ці стресові хімікати змушують нас фіксуватися. І ми пам’ятаємо, на кого базуємось насамперед на тому, що ми завжди робимо та знаємо.
Більшість із нас схильні бачити себе «кимось». Але Велика трійка не має нічого спільного з тим, ким ми є насправді.
Насправді ми набагато більше.
Коли ми стаємо тим кимось, що я живе в стані виживання, ми забуваємо, ким ми є насправді. Чим довше ми живемо, обумовлені гормонами стресу, тим більше потік хімічних речовин стає нашою особистістю.
1. Перейдіть до своїх позитивних думок
То як вийти з цього тривалого стресового стану? Як ми можемо перестати бути такими, якими ми є, таким обмеженим чином?
Деякі стверджують, що відповідь полягає в позитивних думках. Я хотів би пояснити, що одних лише позитивних думок недостатньо. Багато з так званих позитивних мислителів більшу частину свого життя відчували негативні емоції і зараз намагаються мислити позитивними думками.
Вони перебувають у поляризованому стані, в якому намагаються своїми думками подолати те, що відчувають усередині. Вони свідомо думають про одне, а суперечать.
Але коли розум йде проти тіла, змінити це неможливо. Щоб досягти цього, їм обом потрібно бути в гармонії.
Розташовані на платформі, ми проголошуємо чотирьом вітрам, що ми змінилися, але в глибині душі ми не щасливі, тому що розум і тіло не працюють разом . Розум хоче одне, а тіло - зовсім інше. Так?
2. Залиште автоматизми і течія
Це може здатися вам дивним, але щоб відмовитись від своїх майже автоматичних звичок і перестати передбачати майбутнє, вам потрібно навчитися жити поза своїм оточенням, своїм тілом і часом . Найбільшою перешкодою для зміни звички бути такими ж, як завжди, є мислення та почуття відповідно до Великої трійки (тіло, оточення та час).
Б'юсь об заклад, що в якийсь момент у вашому житті ви вже думали далі про них . Ті моменти, коли ви їх перевищуєте, це те, що деякі називають станом "потоку". Існує кілька способів описати, що відбувається, коли навколишнє середовище, тіло і поняття часу зникають, і ми «забуваємо» про світ.
3. Живі творчі моменти
Напевно щось подібне траплялося і з вами, коли ви їхали за кермом, насолоджуючись вечерею в хорошій компанії, читаючи, в'язавши, граючи на фортепіано або просто сидячи серед природи.
Така сама креативність проявляється, коли ми малюємо, граємо на музичному інструменті, обробляємо дерево або робимо будь-яку іншу діяльність, яка звільняє нас від меж Великої трійки. Також після медитації.
Не знаю, чи переживали ви це, але переживши один із тих моментів, коли оточення, тіло та час, здається, зникають , я відчуваю себе новим.
Закінчуючи писати свою книгу, я виявив, що вони трапляються зі мною частіше зараз. Завдяки практиці я зміг відчути стан потоку більше, і зараз це вже не такий непередбачений досвід, як раніше.
Але чому нам так важко пережити ті творчі моменти, які так освіжають нас?
Якщо ми зосереджуємось на болісному минулому або майбутньому, якого боялися, це означає, що ми живемо більшу частину часу під напругою, у стані виживання.
Незалежно від того, чи одержимі ми здоров’ям (виживання організму), виплатою іпотеки (необхідність вижити в просторі, який захищає нас від зовнішнього середовища), чи часом, коли нам не вистачає того, що потрібно для виживання , більшість із нас більше звикли жити в стані духу, який називається виживання, ніж творці.
