Що говорить про вас постава вашого тіла?
Бібіана Баденес
Емоції, які ви відчуваєте, відображаються на вашому тілі: це можна побачити, якщо вам сумно, щасливо чи ви добре проводите час. І навпаки: ваші емоції можуть відображати поставу, яку ви свідомо набуваєте.
Ви помічали, що коли ви втомилися, ваше тіло це відображає? Неважливо, фізична чи психічна ваша втома, ваше тіло в кінцевому підсумку виступає дзеркалом цієї втоми, навіть якщо ви намагаєтесь її приховати.
Але не тільки це. Емоції, які ви відчуваєте , також відображаються на вашому тілі , це можна побачити, якщо вам сумно, щасливо чи ви добре проводите час. Все в ньому відображається.
Хороші актори знають, як це працює, і через свої постуральні зміни та пластику свого тіла вони пов’язуються з цими емоціями, так що існує відповідність між тим, що вони говорять, і тим, що тіло виражає, так що їх уявлення є достовірним. Тому, коли їм добре, ми говоримо, що те, що ми бачимо, збуджує нас.
Коли ми виражаємо емоції, ми бачимо, що тіло діє на основі цієї вираженої емоції. Наприклад, плач стискається, закриває вас, складає, вигини спини …
Поза тіла відображає ваше життєве ставлення
Я не кажу про позу спини в результаті травми, зносу кісток або будь-якої іншої патології, а скоріше про те фізичне скорочення, яке виражає боягузтво перед обличчям життя. Навпаки, сміх розширює, відкриває вас.
Коли виражається радість, жест розширюється, голова випрямляється, руки, як правило, розкриваються, ніби вони хочуть охопити більше життєво важливого простору, і ми справді почуваємось більш життєвими, веселішими, хочемо поділитися, ми більш товариські.
Емоції починаються в організмі як частина фізіологічної реакції на внутрішню або зовнішню ситуацію або подразник. Кожна емоція визначає дії м’язів, які можуть створити дисбаланс і змінити позу в одному напрямку.
Інші м’язи здатні зупинити цей дисбаланс і відновити порядок . Ми можемо висловити себе, переходячи від одного ставлення до іншого, поки ми адаптуємось до обставин.
Негативні емоції створюють напругу
Однак, коли емоція встановлена вчасно, м’язовий дисбаланс також постійно встановлюється. Поступово формується м’язова напруга, яка затримує тіло в певній постуральній типології та зменшує його здатність пристосовуватися до обставин.
Це може спричинити, наприклад, появу болю . Звідси важливість роботи на тілі - наприклад, як специфічного масажу або таких методів, як Рольфінг - для зняття тих напружень, які зумовлюють нашу поставу, а отже, також сприяють більш плавному жесту.
Як ми вже говорили, поза не є статичною . Наше постуральне ставлення також проявляється в тому, як ми рухаємось: ми не ходимо однаково, коли нам сумно, як коли ми радіємо, коли боїмося або коли відчуваємо гнів.
Наш емоційний стан також впливає на те, як ми сидимо ; Ми можемо це побачити у школах: багато невмотивованих дітей відчувають поразку щодо себе, і поки вони зберігають таку позицію, буде важко привернути їх увагу.
Культурний фактор нас обумовлює
Багато наших позицій засвоюються в культурному контексті . Кожна культура має позиції, які вона вважає правильними, а інші, які вона вважає неправильними, так що те, що є ознакою доброї освіти в одному суспільстві, може бути незручним в іншому.
Нашим щоденним жестам передують непомітні постуральні рухи. Вони трапляються несвідомо безпосередньо перед виконанням будь-якого руху і чітко визначають наш спосіб пересування.
Будь-якому жесту передує пристосування до сили тяжіння . У свою чергу, мова нашого тіла є результатом такої постійної адаптації. Якщо ми усвідомлюємо ці попередні рухи, ми зможемо рухатись, виражатись і ставитись до себе більш гармонійно та плавно.
Розпізнавання емоцій та їх симптомів в організмі - це перший крок до розуміння та управління ними. Тіло є союзником впливати на наш емоційний стан.
Вправа для відчуття емоцій
Подумайте про всі емоції, які ви можете, а потім відтворіть їх у своєму тілі, щоб визначити, в яку позицію і в яку позицію вони вас ведуть.
Якщо у вас виникають труднощі, спробуйте уявити, що вам доведеться розігрувати емоції на сцені.
Ця вправа допомагає вам усвідомити, що роблять ваші м’язи і які жести вам потрібні, щоб висловити та розпізнати кожну емоцію, і зрозуміти, що певна напруга та поза активують фізіологію, яку ми пов’язуємо з емоцією.
