Вітамін D може допомогти лікувати мігрень

Клаудіна наварро

За даними іранських досліджень, у більшості пацієнтів з хронічною або епізодичною мігренню рівень вітаміну D у крові нижче середнього.

Трохи більше вітаміну D, вітаміну, який ви отримуєте переважно під сонячним світлом, може допомогти деякій мігрені. Дослідження показало, що деякі пацієнти з хронічною або епізодичною мігренню мають рівень вітаміну D нижче середнього, хоча, згідно з сучасними рекомендаціями, вони не вважаються дефіцитом.

Вчені Іранського центру неврологічних досліджень Тегеранського університету задалися питанням про те, яка взаємозв'язок між вітаміном D і мігрен'ю , асоціацією, яку пропонували попередні дослідження. Відомо лише те, що дефіцит вітаміну D сприяє запальним реакціям і що дефіцит пов’язаний з аутоімунними захворюваннями.

У більшості хворих на мігрень рівень вітаміну D нижчий за середній

Для цього вони взяли зразки крові у 70 здорових людей та 70 людей з мігренню (34 з них хронічні та 36 епізодичні; всі були діагностовані відповідно до критеріїв Міжнародного товариства з головного болю). Після первинної оцінки учасники отримали "щоденник мігрені", який вони мали заповнювати протягом 30 днів.

Крім того, вони були взяті зразки крові , щоб з'ясувати концентрацію вітаміну D . Більшість медичних організацій вважають обмеження дефіциту 20 нанограмів на міліметр (нг / мл). Однак деякі експерти - такі, як ті, що оточують Раду з вітамінів D та Товариство вітамінів D - підвищують бажаний мінімум до 40 нг / мл.

53% пацієнтів не досягли мінімального рівня

Аналіз даних показав, що пацієнти з мігренню часто мали нижчий рівень вітаміну D. В середньому вони не досягали 30 нг / мл , коли середнє значення для здорових пацієнтів становило 43 нг / мл. Крім того, 53% пацієнтів з мігренню мали менше 20 нг / мл вітаміну D. Серед здорових лише 26,1% мали дефіцит.

Інші дані, що доводять взаємозв'язок між вітаміном D та мігренню, полягають у тому, що на кожні 5 нг / мл вітаміну D ризик головного болю знижується на 22% . Дослідники оголосили, що вони проведуть більше досліджень, щоб визначити, чи допомагає добавка для лікування мігрені, принаймні в деяких випадках.

Як можна підвищити рівень вітаміну D у крові?

Щоб досягти оптимальної концентрації, потрібно мінімальне щоденне перебування на сонці , вживання продуктів, багатих вітаміном D, або прийом вітамінних добавок.

За підрахунками, 15-20 хвилин перебування на сонці може генерувати 10 000 - 20 000 МО вітаміну D (залежно від сезону, широти, типу шкіри та відкритої поверхні).

Інша можливість - приймати добавку з вітаміном D3 у формі холекальциферолу. Але перед тим, як приймати добавку, переконайтеся, що рівень в крові нижче 40 нг / мл. Якщо це так, добова доза становить 70-80 МО / кг ваги. Дорослій людині вагою 70 кг потрібна доза 5200 МО на добу.

Доцільно, щоб лікар контролював дозу та тривалість лікування за допомогою добавок.