Планові та масажні процедури для природного усунення целюліту
Олена Герраїз та Хосе Мануель Фернандес
Ключовим для антицелюлітних кремів та гелів для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри є їх послідовне нанесення та дотримання кількох простих кроків, що оптимізують їх ефективність.
Пхі-Пхі-несплеск
Хоча це є більш помітним і частим явищем у жінок, целюліт є природним фактом, який може траплятися і у чоловіків. Це може стати проблемою здоров’я, але в більшості випадків воно обмежується лише естетичною проблемою, яку, якщо нас це турбує, можна легко звести до мінімуму та контролювати.
Спочатку зручно знати, що таке целюліт. Буквально це означає «запалення клітин», і це не що інше, як скупчення рідин, жирів та токсинів у жирових клітинах або адипоцитах. Хоча незрозуміло, чому це відбувається, відомо, що утворюються жирові вузлики, які збільшуються в розмірах і тверднуть всередині жирових клітин . Це призводить до в’ялості жирової тканини і з’являється так звана «апельсинова кірка».
Крок перший: усуньте причини целюліту
Існує генетична схильність до целюліту, але деякі фактори можна змінити:
- Вправи, що рухають ногами (ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді…) з помірною інтенсивністю більше сорока хвилин, запобігають відкладення жирових відкладень.
- При повторних скороченнях м’язів посилюється кровотік і дренування міжтканинних рідин.
- Також бажано уникати окислення цього жиру, захищаючи ту ділянку , про яку часто забувають від сонця .
- Зменште стрес , оскільки адреналін змінює жир.
- Уникайте тютюну або надмірного алкоголю.
- Ви також можете поліпшити кровообіг і лімфатичну циркуляцію за допомогою контрастних душових кабін, які починаються з гарячої води і переходять у холодну.
- Також рекомендується уникати тісного одягу або залишатися сидячи або в тому самому положенні протягом тривалого часу.
Ваша рутина для боротьби з целюлітом
Відмінна процедура для поліпшення целюліту починається під душем:
- Помасажуйте себе під водою за допомогою щітки або мочалки. М’якими круговими маневрами ви активізуєте циркуляцію; робіть це до тих пір, поки в сідницях і в ураженій області не відчуєте трохи спеки, яка трохи почервоніє.
- Використовуйте ніжний ексфоліант, який також дозволяє видалити мертві клітини. Це дозволить шкірі бути більш підготовленою до проникнення антицелюлітного засобу.
- Після душу можна нанести антицелюлітний засіб. Постійність є ключовою для мінімізації целюліту : застосовуйте його один раз вранці та один раз на ніч. При застосуванні правильний масаж допомагає зменшити м’який вигляд шкіри.
Як робити антицелюлітний масаж
Застосовуючи належний регулярний масаж, хороший антицелюлітний засіб може покращити зовнішній вигляд ділянок з целюлітом. Всі описані нижче рухи слід виконувати в напрямку серця , починаючи з найдальшої точки і рухаючись ближче до неї:
- Перетягуйте суглоби пальцями м’яким натиском довгими прямими махами від підколінного сухожилля до сідниць. Повторюйте це приблизно три хвилини на ногу.
- Затисніть сідниці , завжди дотримуючись однакового напрямку, роблячи затискач великим і вказівним пальцями. Ви повинні наполягати на місцях, де ви помічаєте невеликі вузлики, але завжди уникаючи болю.
- Продовжуйте той самий маршрут зараз руками (поклавши одну долоню на тильну сторону іншої) круговими рухами. Це момент, коли застосовується антицелюліт .
- Збільште тиск і повторюйте, поки антицелюліт не всмоктується повністю.
Цей масаж можна робити як вранці під душем, так і ввечері , і його ефекти посилюються, якщо повторювати його вранці та ввечері.
Використовуйте натуральні антицелюлітні засоби
Якщо ви використовуєте олії , що полегшують масаж, важливо, щоб вони рослинного походження, а не мінеральні , оскільки останні закупорюють пори. Його всмоктування буде негайним при емульгуванні з водою, яка залишилася на шкірі.
Як олії, так і антицелюлітні креми та гелі повинні мати ефективні активні інгредієнти :
- Очищаючий: наприклад , екстракт хвоща або берези.
- Венотоніки: такі як екстракти кінського каштана.
- Ліполітики: як кофеїн.
- Активатори метаболізму: такі як водорості, багаті йодом.
- Зміцнення: наприклад , екстракти кропиви.
