Який ваш хронотип?
Люди бувають вранці, ввечері або просто між ними, і це залежить від часу, коли ми воліємо вставати або лягати спати. Ти що?
1. О котрій годині ви вставали б, якби володіли своїм часом?
5. 5: 00-6: 30 AM
4. 6: 30-7: 45 AM
3. 7: 45-9: 45 AM
2. 9: 45-11: 00 AM
1. 11: 00-12: 00 опівдні
2. Як ви почуваєтесь в перші півгодини ранку?
1. Дуже втомлений
2. Деякі втомлені
3. Деякі підбадьорені
4. Дуже підбадьорливі
3. Вночі, о котрій годині ви відчуваєте втому і потрібно лягати спати?
5. 8: 00-9: 00 PM
4. 9: 00-10: 15 PM
3. 10: 15-12: 45 AM
2. 12: 45-2: 00 AM
1. 2: 00-3: 00 AM
4. В який час доби ти зазвичай почуваєшся краще?
5. 5: 00-8: 00 AM
4. 8: 00-10: 00 AM
3. 10:00 AM-5: 00 PM
2. 5: 00-10: 00 PM
1. 22:00 PM-5: 00:00
5. Якою людиною ти себе вважаєш? Виберіть з наступного.
6. Без сумніву, ранок
4. Більше ранку, ніж ніч
2. Більше ночі, ніж ранок
0. Без сумніву, ніч
Інтерпретація
Це скорочена версія опитувальника Горна та Естберга. Складіть бали за кожну відповідь.
4-11: Вечірній або нічний тип
12-17: Нейтральний тип
18-25: Ранковий тип
