Хоча банан і банан - це два дуже схожі фрукти. Обидва належать до одного належить Musaceae, що складається з великої кількості трав'янистих рослин роду Musa.
Чи є різниця між бананом і бананом?
Серед усіх найбільш споживаних є плоди так званої Musa acuminata, плоди якої відомі як червоний банан, Musa balbisiana, з якої походить чоловічий банан, і Paradisiac Musa, з якої отримують банани, банан, el cambur, molecho та інші номенклатури.
У будь-якому випадку, банани або солодкі подорожники (не ті, які слід готувати) - це практично однакові фрукти, а в деяких місцях одна і та ж номенклатура використовується як взаємозамінна.
Банан або банан на сьогоднішній день є одним з улюблених фруктів, його легко носити з собою, їсти, очищати від шкірки, і завдяки цьому фрукту отримується величезна кількість енергії.
Це також одне з найкращих джерел калію і росте у багатьох частинах планети. Вони також мають дуже повільне дозрівання, що дозволяє транспортувати їх з плантацій до магазинів без проблем збереження.
Попри все вищесказане та його властивості, не дивно, що я збираюся зараз пояснити. Як і вся хороша їжа, банан лікує. Тепер давайте детально розберемося, для чого він призначений, і чому він не повинен відсутній у нашому раціоні.
Цілющі властивості бананів та користь бананів
Виявляється, банани сповнені серотоніну, а якщо бути точніше, то саме те, що вони мають, - це триптофан, компонент, який наш організм перетворює на серотонін.
Тому банани покращують наш загальний настрій, тіло і розум розслабляються. Це допомагає поліпшити стан у ситуаціях стресу та тривоги, але перш за все вони допомагають уникнути депресії . Тому, якщо хтось страждає на депресію, додайте до свого раціону крім горіхів банани, особливо горіхи макадамії.
Стрес відомий як хвороба сучасності, де він постійно відповідає за проблеми в нашому здоров’ї. Обмін речовин прискорюється, і рівень калію в організмі падає.
Баланс можна встановити за допомогою користі банана, який містить достатньо калію для нормалізації серцебиття, направляє кисень до мозку та регулює оптимальну кількість води в організмі.
Банани - одна з тих продуктів, що містять багато калію. Але що робить калій? Калій - важливий мінерал, який допомагає нормалізувати частоту серцевих скорочень, направляє кисень до мозку та регулює водний баланс організму , саме тому він дуже важливий, оскільки банан є одним з найкращих джерел калію в раціоні.
Ще одна властивість банана полягає в тому, що, оскільки велике споживання натрію та низьке споживання калію негативно впливають на кров’яний тиск, високий вміст калію в банані робить його ідеальним фруктом для людей з проблемами гіпертонії. Щоранку рекомендується їсти банан, який буде підтримувати тиск на нормальному рівні.
Банани допомагають зменшити запор, в метеоризм і діарею і регулюють травну систему, завдяки своєму високому вмісту клітковини.
Банани містять пектин, який прискорює травлення і сприяє виведенню з організму токсинів і важких металів.
Він діє як пребіотик і стимулює роботу кишечника. Всі ці фактори зменшують метеоризм, тоді як м’який плід пробуджує кишечник і діє як природне проносне при запорах.
Крім того, банани допомагають полегшити менструальний біль , особливо тому, що вони багаті на вітамін В6, який позитивно впливає на рівень глюкози в крові, а низка досліджень показала велику ефективність вітаміну В6 при передменструальному синдромі .
Це також зменшує біль у животі та грудях, зменшує перепади настрою та накопичення води в організмі.
Дивіться більше порад на тему місячних у нашій статті Жити з менструацією природно.
Вітамін В6 також допомагає регулювати рівень глюкози в крові .
Цей фрукт може допомогти людям кинути палити. Це так завдяки вітамінам групи В та іншим мінералам, які вони містять. Вони зменшать фізичні та психологічні наслідки відмови від нікотину. Вони також допомагають боротися з нудотою і заспокоювати нерви .
Банани допомагають заспокоїти виразки: вони зменшують кислотність шлунку, яку деякі продукти можуть залишити позаду, і допомагають нейтралізувати кислотність. До речі, вони є чудовим способом позбутися печії, оскільки діють як природний антацид і швидко заспокоюють свербіж у шлунку.
Банани допомагають зменшити подразнення травної системи, залишаючи захисний шар навколо внутрішніх стінок, що робить його ідеальним захисником кишечника.
Банани багаті залізом, тому він корисний при анемії. Як би цього було недостатньо, вони також допомагають сприяти виробленню гемоглобіну.
Бананова шкірка
Ще однією перевагою банана є те, що внутрішню частину бананової або бананової шкірки можна використовувати для полегшення укусів комах, таких як укуси комарів. Просто потріть нею шкіру.
Банани також можуть принести користь городу або городу . Замість того, щоб викидати лушпиння, ми можемо компостувати їх або інтегрувати безпосередньо в грунт. Бананові кірки - ідеальне добриво для садів та ґрунтів.
Якщо у вас на нозі бородавка , покладіть шкіру банана навколо стопи, але залишаючи зовнішню частину шкірки проти бородавки. Втирання допоможе бородавці зникнути за лічені часи.
Скільки калорій має банан?
Якщо вам цікаво, скільки калорій має банан, ви повинні знати, що це одна з енергетичних продуктів з найменшим вмістом калорій. На кожні 100 грам він містить 89 калорій. Це величезна різниця, наприклад, з білим хлібом, калорія якого становить близько 265 на 100 грамів їжі, або сиром, який має близько 400 калорій на 100 грамів.
Тому банани ідеально підходять для схуднення завдяки високому вмісту клітковини, крім того, що вони сповнені поживними речовинами та харчовими компонентами та мають низьку калорійність.
Банани забезпечують тривалу енергію і є чудовим джерелом вуглеводів (цукру). Насправді вони є одним із плодів, який воліють спортсмени під час тренування або в кінці його.
Банан - справді природний засіб від багатьох хвороб, а також ідеальний запас поживних речовин. У порівнянні з яблуком у ньому в 4 рази більше білка, удвічі більше вуглеводів, утричі більше фосфору, у п’ять разів більше вітаміну А та заліза та вдвічі більше інших вітамінів та мінералів. Крім того, він багатий калієм і являє собою один з найдешевших продуктів харчування, який існує.
