Чому ми іспанці так втомились?
Ана Монтес
"Комода, життя без енергії" стосується причин втоми, якими страждають понад 70% іспанців. Також зверніть увагу на рішення.
Ми йдемо по життю з гоночним розумом, під напругою, завжди супроводжуючись шумом цифрових платформ . Від виклику до виклику ми приїжджаємо виснаженими наприкінці дня. Споживче товариство забезпечує комфорт , але це стає важким рюкзаком більше 70% іспанців, які говорять , що вони «часто відчувають брак життєвої сили». Ось що виявило дослідження Іспанського товариства лікарів первинної медичної допомоги (SEMERGEN) від 2022-2023 року.
У цьому контексті народилася ідея документального фільму "Комода" від консультаційної компанії Torres y Carrera та продюсера Мілани Боніти. Ведучий Ніколас Коронадо протягом 50 хвилин документальний фільм збирає висловлювання різних експертів, які мають свою думку з цього приводу.
Комфорт виснажує наші джерела енергії
Частина цієї соціальної втоми пов’язана з пошуком комфорту , який не завжди є найкращим, оскільки іноді це не залишає місця для внутрішньої рівноваги чи природи. "Ми - суспільство з великими знаннями, але нам потрібно застосовувати їх на практиці", - сказав Ніколас Коронадо під час презентації документального фільму. "Щоб відбулися соціальні зміни , спочатку це повинно бути в особистості. Але нам не вистачає внутрішнього імпульсу, тому що покинення може нам".
Макарена Cutillas, засновник каліфорнійського Hot Yoga, додає: «Ми розум, тіло і дух І якщо це не збігається, то не може бути перетворенням, яке відбувається , коли. Центральна нервова система є збалансованою , і ми забезпечуємо кисень до тіла , щоб принести мир до нашого життя ".
Ви повинні розрізнити, що важливо, а що ні
Ми повинні переглянути фактори, які виснажують нас, щоб відновити свою енергію та свій внутрішній голос. І зосередитись, щоб залишатися лише в теперішньому часі і відновити свіжість, яка дозволяє нам стикатися з проблемами, не втрачаючи людяності або не засліплюючись усіма знаннями, які ми розробили.
Ключ до досягнення цього - терміново запитати себе, чого ми хочемо, чому і чи варто це насправді. З цієї причини Дуглас Белісаріо , режисер документального фільму , пояснив : "Ви повинні розрізняти те, що важливо, а не ні, щоб намагатися жити добре , про що і йдеться".
Смерть від караші настає від перевтоми
Невелике вправу ми робимо це ще один фактор , який впливає на наше виснаження . Ми часто віддаємо дозвілля технологіям, які, як правило, тримають нас на зв’язку на роботі. Ми повинні обмежити цю гіперзв’язок .
98% іспанців заявляють, що стурбовані своїм робочим життям, але "ми не повинні забувати, що ми не машини, навіть якщо ми працюємо з ними", пояснюють вони в Комоді. Робота крайнє виснаження може призвести до K Араш японського терміну для смерті від перевтоми, сувора реальність в японських реалій країни для багатьох працівників заряджена.
"Ми наркомани для відпочинку, і нам потрібно щоразу більшу дозу"
Залежність від технологій і соціальних мереж , поряд з нарцисизмом , що сприяє культу особистості - образ і залежно від подібних , є ще один великий джерело соціального виснаження. Ми знаходимо притулок у них, іноді навіть позбавляючи себе "віч-на-віч" соціальних відносин, основних для нашої ідентичності.
"Ми наркомани для дозвілля, і нам потрібна більша доза кожного разу", але межа стрибає, коли ми "крадемо" також час, щоб бути в гармонії з собою. Цю залежність від екранів , синє світло яких також забирає час для сну, відпочинку та відновлення, також повторюють діти та підлітки, пояснив Хосе Луїс Касеро, президент Комісії з раціоналізації іспанських годин (ARHOE).
Погана дієта, ще один наш недолік
Ми ніколи не мали доступу до такої кількості їжі, але, незважаючи на те, що здорова їжа набуває дедалі більшої цінності, гламур задоволення від гастрономії бере на себе провід у гарному харчуванні . Готувати самостійно, їсти свіжу та сезонну їжу , уникати надмірно обробленої їжі або надавати менше місця тваринного білка в меню - ось деякі з рекомендацій, згаданих для заряджання енергією.
Пестициди, які ми поглинаємо з їжею, залишалися в чорнильниці . У багатьох випадках наукою було встановлено, що вони здатні змінювати гормональну систему і мають великий вплив на виснаження енергії людини.
Жінки, які найбільше страждають від фізичної втоми
Жінки продовжують нести більше, ніж їхні однолітки, і, хоча рівність зайнятості зростає, є ще час для подолання різниці в оплаті праці . Крім того, неоплачувана робота жінок (наприклад, догляд) становить 55% ВВП.
Однак порівняти себе з чоловіками - це не рішення, а швидше « повернутися до себе і знайти своє місце». Хоча фемінізм вимагає нових завоювань, вони також повинні бути в сексуальному полі та "виключати порно, яке об'єктивує жінок, оскільки існує гендерне спотворення", сказала Ана Ломбардія, сексолог.
І ще одне зауваження: вивчення сексуальності, здається, перебуває в глухому куті через відсутність лібідо, яке приходить із виснаженням , а також брак часу, що зменшує сексуальні стосунки та заохочує мастурбацію та споживання порнографії.
