Мовчання дозволяє надзвичайні речі

Крістіна Мартінес Гомес

Це вимога до спілкування у прямому розумінні, а також до музики.

Мовчання - це частина життя ; щохвилини у людини є можливість прислухатися до себе і виявити, що приносить тиша.

У суспільстві та з ритмом, у якому ми живемо, ми настільки звикли шуміти, що навіть несвідомо, а отже автоматично, ми прагнемо покрити час більшою кількістю шумів , звуків, слів тощо. Однак коли все вимикається, коли ви відключаєтеся від мобільного телефону, музики, електронної пошти чи будь-якої іншої щоденної звички, ви можете виявити, що з’являється щось більше.

У тиші з'являється величина життя , простота, течія, можливість спостерігати за речами з більш широкої точки зору. Потрібно просто дати собі дозвіл бути з собою або, краще, бути в собі.

Тиша збільшується

Прослуховування тиші доступне кожному і не вимагає ритуалів або складних прийомів; мова йде просто про бажання слухати більше звуків і навчитися насолоджуватися тишею навіть у супроводі.

Слухання мовчання вимагає акту щедрості із собою та розуміння механізмів розуму. Думки постійно рухаються, це те, що є частиною людської природи. Що б не сталося, розум зазвичай має свою думку щодо цього.

Іноді критикувати або вимагати від нас більшої кількості, інші аналізувати те, що відбувається, переслідуючи те бачення, яке він вважає найбільш доцільним. Хоча правда, що розум виконує життєво важливі та когнітивні функції, основоположні для нашого виживання та благополуччя , правда також і те, що він не може логічно вирішити всі проблеми, що трапляються з нами, оскільки є аспекти, які він уникає і не розуміє.

Розум також помиляється . Так зазвичай трапляється, коли ти багато думаєш про щось. Тоді здається, ніби розум застряг і, не знаходячи рішень, повторює ті самі міркування в надії знайти відповідь. У ці моменти дуже корисно відірватися від процесу та відпочити.

Тоді тоді, коли мовчання дає нам можливість спостерігати за собою з іншого місця, не судячи так суворо своїх дій чи рішень, і визнаючи нашу здатність вирішувати те, що нас турбує. Багато великих відкриттів є результатом моментів мовчання, в яких виробляється те, що ми називаємо прозрінням : моменти інтуїції та ясності, де все підходить і має сенс.

У ці моменти розум перестає думати про доступ до більшого простору . Саме в цих штатах виникають нові та креативні ідеї. Ми можемо вирішити ситуації, які здавались складними та складними.

Як виховувати тишу

Вам просто потрібно захотіти це зробити, вкладаючи в це свій намір і проявляючи доброзичливість до себе. Це про те, щоб бути уважним і вирішити, на що ви хочете звернути увагу . Протягом дня ми отримуємо численні зовнішні подразники, на які ми звертаємо увагу, навіть не вирішивши. Це трапляється не лише зі звуками, а й із зображеннями та повідомленнями від реклами, преси, Інтернету, закладів тощо, які вже є частиною повсякденного життя.

Для того, щоб культивувати мовчання це допомагає спочатку позбутися від шуму або знайти місце , в якому буде один. Саме тоді можна починати займатися, знаючи, яким є наш внутрішній діалог, і узгоджуючись з ним.

Повага думок як частини нашого розумового процесу та одночасне розширення внутрішнього бачення на інші простори, вільні від суджень, - це шлях, який наближає нас до внутрішньої нерухомості. Це мета багатьох містиків та медитаторів: стан уважності , прелюдія до просвітлення.

У цьому стані все є тут і зараз, мить простору та повноти . Але така практика, доведена до крайності, може відділити нас від життя, а не об’єднати з ним. Отже, питання полягало б у тому, наскільки доцільним є пріоритет таких держав.

Життя величезне і складне. Знання того, що ми маємо можливість щохвилини зупинитися, щоб послухати себе, є важливим і дуже ефективним. Тому не потрібно відходити до храму, відключатися від повсякденних буднів або вчитися певної техніки. Досить довіритися власному інстинкту та внутрішній мудрості.

Мовчання допомагає усвідомлювати тут і зараз і мати більше сил і присутності в житті.

Прихована здатність

Кожна людина має здатність слухати себе. Навчитися конструктивно робити це вимагає поваги до себе та розуміння того, що багато речей, які людина говорить собі, є результатом звички, яка зберігається протягом більшої частини її життя.

Мовчання вимагає практики внутрішнього слухання , і іноді це може бути страшним. Але ті, хто наважується переступити цей перший поріг прослуховування, часто виявляють дуже дружні та збагачуючі простори всередині.

Є люди, які тікають від мовчання, щоб не почути, що їм не подобається в них самих. Однак ті, хто користується можливістю спостерігати за тим, що вони говорять собі, можуть зрозуміти, як це впливає на їхній спосіб поведінки та дій у житті.

Пройшовши цей перший етап, ви можете почати усвідомлювати те, що думаєте, без необхідності боротися з цим. Тоді ви починаєте відкривати простір, який веде не лише до того, щоб пізнати себе краще, але і бути більше в собі. Таким чином, доступ до найчистішої людської сутності та сили примирення із собою та з навколишнім середовищем.

Відносини та повсякденна діяльність стають простішими та плавнішими. Мовчання вимагає внутрішнього спогаду, який можна практикувати у щоденних діях. Саме там ми дійсно можемо знайти найцінніші мовчання, найдивовижніші перерви та відповіді.

Тиша при погляді

Дивлячись, увага, як правило, зосереджується на певній меті. Наприклад, на тротуарі ви уважно пробиваєте собі шлях через людей і уникаєте можливих перешкод. Але є способи спостереження з нерухомості і без наміру.

Коли погляд розширюється і розслабляється, тому що немає необхідності аналізувати або контролювати щось зовнішнє, нерухомість встановлюється і дозволяє відчути внутрішню тишу , усвідомлюючи зовнішній ритм. Можливість відчувати внутрішню нерухомість, поважаючи, що все там іде за своїм ритмом, забезпечує силу та більшу здатність приймати рішення. Ця практика дозволяє вам бути в собі і не захоплюватися ритмами інших. Автентична присутність отримана.

Значення мовчання

Мовчання допомагає усвідомлювати тут і зараз і, отже, мати більше сил у житті та присутності перед іншими. Мовчання пов’язує нас із життям , диханням та сутністю речей.

Це допомагає спростити, відрізнити важливе від нерелевантного, піклуватися про себе з більшою повагою і надати собі можливість бути з собою з іншого місця , повноцінно населяючи тіло. Тиша забезпечує просторе та гостинне середовище.

У нашому ставленні полягає ключ до пошуку добробуту та комфорту нашої та мовчання інших людей. Для цього необхідно навчитися слухати, що відбувається з нами, а що з іншими, не додаючи шуму до тиші.

Краса та значення

Коли ми зупиняємося, щоб споглядати пейзаж чи щоденну ситуацію з внутрішньої нерухомості, можна зрозуміти, як народжується щось прекрасніше, що перевершує звуки та образи. Бо все, що розглядається з широтою та усвідомленням, набуває краси та сенсу . У ці моменти розум спорожняє, щоб наповнитися повнотою тиші та гармонії.

Перед таким чистим і збагачуючим досвідом слова не потрібні. Відтворити себе в цих станах споглядання можливо в повсякденні хвилини: очікування автобуса, в парку, у черзі у супермаркеті, приготування їжі, при світлі місяця … Будь-яка мить хороша, якщо ви маєте намір виявити, що виникає поза звуками.

Звертаючи увагу на зовнішню тишу, виходить внутрішня нерухомість.

Тиша супроводжується

Кожна мить сповнена тиші. З практикою ми виявляємо, що навіть під час шумів виникають тиші, які можуть стати більш присутніми у нашому житті. Все залежить від того, де зосереджена увага, адже те, що відвідуєш, стає більшим і важливішим.

Ви можете потренуватися слухати тишу, що виникає в проміжках між словами в розмові, і спостерігати, що відбувається. Відчуття більшої присутності та глибини може з’явитися в той час і у цієї людини. У будь-якому місці ви можете приділяти більше уваги тиші, ніж звукам.

Як говорить Екхарт Толле у своїй книзі "Сила теперішнього часу ": " Звернення уваги на зовнішню тишу створює внутрішню тишу, заспокоює розум. Кожен звук народжується з тиші, вмирає знову в тиші і протягом свого життя оточений тишею. тиша дозволяє звуку бути ".

У розмові з другом або членом сім'ї є можливість слухати іншого і одночасно слухати себе від внутрішньої тиші. Щоб відчути прослуховування між словами , мовчанням слів і словами мовчання. При розмові з іншою людиною часто нехтують прослуховуванням.

Вашого виступу чи відповіді часто очікують, коли інша людина ще не закінчила своє пояснення. Результат полягає в тому, що інший не відчуває почуття, спілкування розбавляється і втрачається якість.

Слухати іншого - це залишатися мовчазним і порожнім від думок під час розмови. Це вчиться поважати ритм, який йому необхідний, щоб виразити себе. Нетерпіння бажання дати відповідь може призвести до того, що ви не слухаєте уважно і, отже, не розумієте іншого в своїх потребах.

Усвідомлення того, що ви можете мати час і простір внутрішньої тиші, щоб відповісти, означає поважати себе та інших, не покриваючи тишу, яка створюється на той момент. Це той дискомфорт, який потрібно подолати. Тиша може бути просвітливішою, ніж багато слів, на які нападає бажання прямо сказати і сперечатися.

Арабське прислів'я вже говорить про це: замовкни, якщо те, що ти збираєшся сказати, не прекрасніше тиші.