Захоплюючі стосунки: як розірвати назавжди?

Сільвія Конгост та Ксав'є Серрано

Ми не раді, але маємо ірраціональний страх втратити іншого. Або наша сексуальна імпульсивність настільки сильна, що ми не можемо зв’язатися. Це можна виправити?

Люсія почувалася дедалі втомленішою, сумнішою , більш знищеною.

Вона втратила рахунок, коли думала про те, щоб покінчити зі своїми стосунками з Хав'єром. Плач, суперечки та нарікання стали звичним явищем у її повсякденному житті, але якщо вона думала розлучитися з ним, ірраціональна паніка блокувала її.

Це явний випадок емоційної залежності: жорстокий страх втратити іншого і постійна потреба в тому, щоб вони показали нам свою любов.

Він намагався переконати себе, що його проблеми є нормальними , що він зміниться, і вони змусять щось працювати, що глибоко в його серці, він знав , ніколи не працював.

Ситуація з Люсією частіша, ніж ми уявляємо. Ми зустрічаємося з кимось, ми ідеалізуємо його, і коли ми бачимо, що вони не вписуються в те, ким ми думали, що ми є, ми боремось за те, щоб здійснити цей ментальний образ. Ми обманюємо себе, намагаємося змінити його, і, незважаючи на те, що з кожним днем ​​погіршується, ми не можемо скоротити.

Інша людина знаходиться в центрі нашого світу, і ми настільки зосереджені на стосунках, що ізолюємось. Наші друзі та кохані тримаються подалі від нас, бо вони не знають, як зробити так, щоб ми бачили, що ми робимо ставку на щось, що нікуди не веде нас.

Важливо, щоб було ясно, що, хоча ми страждаємо у таких стосунках, якщо ми готові зробити те, що потрібно, ми зможемо відірватися, подолати цю залежність і повернути своє власне життя та свободу.

Станьте обізнаними

Ми повинні усвідомити і зрозуміти, що страждаємо на наркоманію, і, оскільки це щось токсичне, ми повинні її усунути.

Складання негативного списку може допомогти нам стояти на своєму. Запишіть, що нам не подобається в іншій людині, все, що змусило нас страждати і так погано проводити час.

Контролюйте розум

Потрібно перестати постійно думати про іншого . Для цього доцільно планувати багато заходів, виходити назустріч друзям.

Зустрічі з новими людьми та виконання різних дій, пов’язаних з тим, що ми робили до цього часу, займуть нашу увагу і відведуть нас від повторюваних думок, які викликає у нас ця залежність.

Ви повинні будь-якою ціною уникати самотності, не маючи нічого робити.

Діяти

Зробіть усе, що потрібно, щоб відновитись і, перш за все, відновити волю до життя , щоб захвилюватися, насолоджуватися і бути щасливими з тими, хто нас справді любить. Якщо ми не можемо поодинці, бажано звернутися за терапевтичною допомогою.

Подолати синдром відміни

Оскільки це залежність, коли ми намагаємось піти від іншого, ми пов’яжемося з необхідністю знову зблизитися . Якщо це трапиться, ми повинні докласти зусиль, щоб згадати, чому ми вирішили піти.

Підтримуйте контакт 0

Ми повинні перерізати все, що змушує нас думати про іншого : не бачити його, не розмовляти з ним, не писати повідомлень. Ви повинні заблокувати його у всіх додатках, які ми маємо на мобільному та в соціальних мережах.

Припустимо можливі рецидиви

Ми не повинні тонути, якщо це трапляється. Рецидив може трапитися при будь-якому виді наркоманії. Найголовніше - переїхати та продовжити контакт 0.

Коли компульсивна річ - це секс

Сексуальність є одним з основних джерел любові та сприяє емоційній рівновазі як регулятору нашої життєвої енергії. Оскільки це частина нашої людської складності, вона зумовлена ​​особистими та соціальними змінними , такими як прихильність матері від перших років життя, ставлення певних авторитетів - таких як батько чи вчителі - до спонтанних інфантильних сексуальних проявів або бачення, яке передають засоби масової інформації про стосунки між дорослими.

Якщо отримана прихильність була рідкою, і багато моментів репресій і моральних суджень зазнали, дорослий може інтерналізувати секс як невгамовний потяг, який потрібно задовольнити механічно та компульсивно , навіть ставши одержимістю серйозними наслідками для його день у день та у їхніх стосунках.

Сильна відсутність прихильності в дитинстві в поєднанні з репресіями та почуттям провини може спровокувати сексуальну залежність у зрілому віці.

Проміскуїтет на основі зустрічей швидких і механічних і відео перегляду веб - сайтів і порнографічних деякі із способів , якими ці люди використовують , щоб спробувати , щоб заспокоїти постійну сексуальну затори. Таким чином вони потрапляють у коло затуманення навколо сексу , тому що чим більше це практикується таким чином, тим більше це потрібно, як через встановлену залежність, так і через неможливість досягнення повного задоволення.

Несвідомо намагається покрити дуже примітивні емоційні недоліки , одночасно з розвантаженням накопиченої внутрішньої напруги. Не виконуючи жодної з цих цілей, тривога посилюється , потяг набирає більше сили, і секс стає, як це не парадоксально, фактором страждання.

У багатьох випадках така поведінка здійснюється більш-менш відверто, але в інших випадках це тяжкий тягар вини та мук.

Як і в інших патологічних залежностях, сексуальна залежність може виникнути, коли людина є більш вразливою через переживання кризи або занурення в особистий конфлікт.

Як подолати сексуальну залежність, щоб досягти повноцінних стосунків?

У деяких випадках цей примус живе підпільно; але в інших це може пошкодити самооцінку пари і спричинити розрив стосунків . Несудове спілкування та щире співучасть покращать ситуацію.

Є три мінливі фактори, які можуть покращити стосунки подружніх пар і створити люблячу атмосферу, коли сексуальність - це зустріч тіл з душею, повне обіймання, засноване на покинутості та взаємній довірі, а отже, джерелом насолоди, любові. і життя:

• Підтримуйте спілкування на основі щирості, взаємного визнання, відсутності суджень та співпереживання .
• Заохочуйте афективні зв'язки, що встановлюють зв'язки співучасті, що дозволяють поділитися особливостями кожного , наприклад, власними сексуальними фантазіями.
• Організовуйте інтимні простори, де ви дивитесь одне одному в очі, ретельно перешептуєтесь і пестите один одного, слухаєте з відкритим серцем.