8 напоїв, повних життєвих сил

Це кілька освіжаючих, корисних та енергетичних напоїв, які можна приготувати вдома з фруктами та овочами, якщо вони можуть бути органічними. Суми розраховані на 2 людини.

Кольоровий сніданок

Інгредієнти:

• 1 лимон
• 2 апельсини
• 125 г полуниці або малини

підготовка:

1. Апельсини і лимон очищають від шкірки і нарізають шматочками.
2. Полуницю або малину промивають та змішують, а потім цитрусові.
3. Їх подають у склянці з деякими цілими малинами.

Перевага: Смачний та підбадьорливий, цей напій запобігає проблемам дихання.

Морквяно-імбирний тонер

Інгредієнти:

• 4 моркви
• 4 помідори
• 1/4 очищеного лимона
• 1 см кореня імбиру
• кубики льоду (за бажанням)
• гілочки петрушки

підготовка:

1. Помідори очищають від шкірки, лимон віджимають і всі інгредієнти подрібнюють кухонним комбайном, включаючи лід.
2. Подається в склянках, з листям петрушки. Ви також можете змішати інгредієнти і подати з льодом.

Перевага: захоплююча суміш.

Безалкогольний напій із зеленого чаю з фруктами

Інгредієнти:

• 1 персик
• 10 чорного винограду
• 10 білого винограду
• 1 яблуко
• 1/2 лимона
• 1 склянку зеленого чаю, приготовленого за годину до цього і поставленого для освіження
• кубики льоду (за бажанням)

підготовка:

1. Персик, виноград і яблука змішують.
2. Їх додають до зеленого чаю, а лимон вичавлюють.
3. Все перемішайте і прийміть його охолодженим з кубиками, якщо хочете.

Перевага: Це хороший відновлюючий сік протягом половини дня.

Літній спалах

Інгредієнти:

• 4 скибочки дині
• 100 г чорного винограду
• 1 яблуко
• 1/2 лимона

підготовка:

1. Шкірка і насіння дині викидаються, а лимон очищається від шкірки.
2. М’якоть зріджується разом з виноградом та неочищеним яблуком.

Перевага: Це м’який, відновлюючий та відновлюючий напій для шкіри.

Огірок ласі

Інгредієнти:

• 100 г огірка
• 150 г рослинного йогурту
• 100 г дуже холодної води
• 1/2 чайної ложки меленого кмину
• сплеск лимонного соку
• листя м'яти

підготовка:

1. Огірок очищають від шкірки і нарізають шматочками.
2. Його беруть у блендер разом з йогуртом і холодною водою і збивають.
3. Відкладіть трохи листя м’яти для гарніру, а решту подрібніть у блендері разом із кмином, лимонним соком та смузі.
4. Його поміщають у склянку, прикрашають м’ятою та негайно подають до столу.

Перевага: Він свіжий, поживний і забезпечує хорошу дозу мінеральних солей.

Капустяний сік

Інгредієнти:

• 45 г пророщеного насіння брокколі
• 45 г пророщеного насіння люцерни
• 1 цибулина кропу
• 1 морква
• 2 стебла селери
• 3 листя м’яти
• 1/2 лимона

підготовка:

1. Сік витягується з паростків, а потім з усіх овочів за допомогою блендера.
2. Додайте нотку лимона за смаком і подавайте з м’ятою.

Перевага: Він є очищуючим, чудовим антиоксидантом та відновлює лужність крові.

Фліпборд

Фруктовий коктейль

Інгредієнти:

• 4 абрикоси
• 2 сливи
• 2 груші
• 2 скибочки лимона

підготовка:

1. Абрикоси і сливи розрізають навпіл і видаляють кісточки. Груші розрізають на чверті.
2. Шматочок кожного фрукта зарезервований для приготування гарніру з шашлику.
3. Все зріджене і змішане.
4. При подачі прикрасьте лимонними клинками та шампурами.

Перевага: Він діє як чудовий тонізуючий засіб.

Фліпборд

Смузі з мигдалю та банана

Інгредієнти:

• 70 г очищеного мигдалю
• 300 мл вівсяного напою
• 2 банани
• 1 чайна ложка натуральної ванільної есенції
• порошок кориці

підготовка:

1. Мигдаль подрібнюють у блендері та додають банани, вівсяний напій та ваніль.
2. Його збивають і подають у келихах, посипавши корицею.

Перевага: Ідеально, якщо молочні продукти не вживаються.

Фліпборд