Відсутність прихильності в дитинстві: як це впливає і як зцілити нас
Рамон Солер. Психолог
Турбота та увага люблячих батьків забезпечує найкращий фундамент, на якому можна будувати збалансовану особистість. Якщо в дитинстві ми не отримуємо цієї підтримки, ми виросли з емоційними вадами. Ми не повинні дозволяти їм продовжувати шкодити нам: ми можемо звільнитися від них.
Запасний
Під час терапії ми аналізуємо найбільш розповсюджені серед населення психологічні розлади (тривожність, фобія, депресія тощо), ми перевіряємо, що основною причиною більшості цих проблем є якийсь афективний дефіцит, перенесений у дитинстві , який був затягнутий до доросле життя.
Немовлята з’являються у світі з фізичними потребами (догляд та годування) та емоційними (любов, підтримка, безпека) потребами, які необхідно задовольнити, щоб вони стали врівноваженими дорослими. Фізичний контакт, ознаки прихильності, почуття захищеності чи поваги до вашої людини та інтересів не є важливими для вашого фізичного виживання. Однак вони необхідні для їх правильного психоемоційного розвитку.
Без цього догляду діти, хоч і ростуть фізично, емоційно тягнуть за собою серйозні афективні наслідки.
Потрібно лише пам’ятати жахливі образи румунських дитячих будинків 70-х та 80-х років, в яких малюки, не маючи на увазі своїх емоційних потреб, розвивали аутичну поведінку.
Багато людей, не пройшовши через таку крайню відмову, також із дитинства переносять різні типи емоційних дефіцитів. Їх батьки та інші родичі через незрілість, недосвідченість або власні особисті історії позбавлення не змогли задовольнити свої емоційні потреби. Ці люди виростають впевненими, що їх руйнівні емоційні переживання такі ж, як і у інших. З часом, коли вони намагаються вести нормальний спосіб життя, наслідки їх травм так чи інакше відображаються в їх повсякденному житті.
Порожнеча для заповнення
Первинна потреба в турботі та прихильності, яку не задовольнили батьки, викликає у багатьох людей, коли вони досягають повноліття, відчуття порожнечі або темного простору всередині, який потрібно заповнити. Щоб спробувати отримати момент задоволення, який заповнює безодню, виникають одержимість, залежність або залежність від токсичних людей.
Будь-який зовнішній елемент (відносини, предмети або робота) може створити ілюзію заповнення цієї порожнечі, але спроба заповнити безодню будь-якою ціною може призвести до тяжких наслідків.
Наприклад; Наркоманія на мить затьмарює біль, але вона затримує і важко врятуватися від неї; Трохи любовної уваги може миттєво наповнити нас, але залишити зачепленими і беззахисними, коли справа стосується захисту від токсичних стосунків. Крім того, як і у будь-якої залежності, відчуття повноти є миттєвим: як тільки його ефект стихає, порожнеча все ще залишається.
Як загоїти дитячі рани зсередини
Хоча змінити минуле неможливо, ми всі маємо силу втручатися як у наше сьогодення, так і в наше майбутнє. Щоб досягти цього, ми мусимо зосередитись на собі та пишно дбати, якого нам так не вистачало в дитинстві. Ми повинні нагадати собі, що ми вже не ті найменші, які були беззахисними перед обличчям життя: тепер ми можемо впоратися з собою, і про нас не потрібно піклуватися і піклуватися ззовні.
Отже, щоб вилікувати емоційні депривації дитинства, нам слід почати із зміни сенсу пошуку любові.
Йдеться не про те, щоб знайти когось іззовні, щоб приділити нам ту увагу та прихильність, яких ми не мали у дитинстві (ми вже бачили, що це лише породжує шалену залежність), а що ми повинні бути тими, хто починає споглядати себе з ніжністю та співчуттям . Ми самі можемо найкраще запропонувати собі справжню безумовну любов.
Це вимагає часу; Ми не можемо зцілити порожнечу життя за один день. Іноді шкода настільки глибокий, що для відновлення втраченої самооцінки доводиться звертатися за допомогою до фахівців. Потроху, припускаючи реальність минулого та працюючи від дрібних деталей дня до дня, ми можемо почати відновлювати власну любов.
Коли ви зв’язуєтесь із собою і починаєте любити себе, відбувається ефективна і постійна внутрішня зміна. Ви завжди будете присутні у своєму житті, піклуючись про себе. Безодня зникає, порожнеча заповнюється, і з цього моменту ніщо і ніхто не може відвернути вас від вашого шляху.
Ключі до здорового емоційного життя
Більшість із нас із дитинства переносить якийсь емоційний дефіцит, який сьогодні все ще шкодить нам. Які кроки ми можемо зробити, щоб мінімізувати його наслідки та насолодитися здоровим емоційним життям?
- Не применшуйте це. Перший крок для зцілення - припустити і оцінити актуальність недоліків, які зазнали в минулому. Багато людей говорять: "Ну, це було не так погано" або "Врешті-решт, я виріс і я дорослий". Однак ми не можемо забути, що коли ми були маленькими, ця відсутність догляду пошкоджувала нас і що біль все ще зберігається. Давайте будемо чесними із самими собою і запитаємо себе: "Чи ця емоційна нестача насправді впливає на мене?", "Чи можу я шукати в інших або в інших речах любов, яку не отримав у дитинстві?"
- Не звинувачувати, а визнати. Йдеться не про звинувачення батьків чи інших членів родини в тому, що вони не знали, як піклуватися про нас у минулому. Звичайно, вони теж стали жертвами емоційних вад, і вони піклувались про нас як могли. Однак ми повинні стати на бік дитини, якої ми мали визнати, чого нам не вистачало, і таким чином мати можливість зосередитися на зціленні.
- Зосередьтеся на вирішенні. Якою б жорсткою не була наша історія, не варто користатись негативом. Визнавши те, що сталося, ми не повинні забувати, що завжди є надія і можливість зцілитися і звільнитися від наслідків зазнаних недоліків.
- Бережіть себе. Якщо ми постійно чекаємо, коли хтось прийде і заповнить наші емоційні недоліки, ми завжди будемо залежати від інших і ніколи не будемо щасливими. Пам’ятайте: ви - людина, яка може любити вас найкраще і яка завжди буде з вами.
