4 супервітамінних соки зі свіжими овочами та фруктами

Ці вітамінно-мінеральні коктейлі - це смачний і простий спосіб споживання фруктів та овочів. Скористайтеся перевагами та завантажте антиоксиданти та енергію!

На овочевих садах та ринках ми знаходимо всі необхідні інгредієнти, щоб приготувати овочеві страви, багаті вітамінами, а також соки та смузі. Немає кращого еліксиру для вашого здоров'я, ніж концентрована життєва сила деяких хороших свіжих овочів і фруктів .

Дуже зелений сік з огірком, яблуком і листям

Немає кращого еліксиру для вашого здоров'я, ніж концентрована життєва сила деяких хороших свіжих овочів.

Інгредієнти на 1 особу

1 огірок
2 яблука
1 гілочка петрушки
1 жменя зеленого листя
1 шматок імбиру
Сік половини лимона

Підготовка

Дуже добре промийте інгредієнти і подрібніть їх.
Потім пропустіть їх через соковижималку, і зелений препарат готовий до насолоди. Якщо у вас немає соковижималки , ви можете використовувати традиційний блендер . Хоча між одним і іншим є важлива різниця: за допомогою блендера ви не витягнете весь сік із зеленого листя і, крім того, він швидше окислюється.
Якщо у вас немає соковижималки або блендера, інший варіант - подрібнити всі інгредієнти, а потім пропустити їх через марлю або тканинний мішок, щоб процідити і відокремити рідину від клітковини.

Рецепт Хав'єра Медведовського.

Апельсиновий і грейпфрутовий сік з кубиками м’яти

Цитрусові - чудове джерело вітаміну С. У цьому рецепті використовуються 3 різні цитрусові фрукти та додаються кубики льоду з листям м’яти. Без сумніву, це напій настільки ж освіжаючий, як і корисний для здоров’я .

Інгредієнти на 1 особу

1 грейпфрут
2 апельсини
Половина лимона

Для кубиків льоду

Вода
Листя м'яти

Підготовка

Щоб зробити кубики , наповніть відро з льодом наполовину водою, додайте м’яту і заморожуйте на 1 годину . Вийміть його на мить, додайте води до повного наповнення, а потім знову візьміть, щоб замерзнути
Для соку вичавіть усі цитрусові, процідіть сік і подайте його до кубиків льоду.

Рецепт Хав'єра Медведовського та Глорії Гарсії Лерми.

Фруктовий сік з хлорелою

Хлорела - це одноклітинна мікроводорость . Він має велику детоксикаційну силу завдяки високій концентрації хлорофілу. Насправді саме відоме джерело їжі містить найбільшу кількість цієї зеленої речовини.

В рамках очищувальної дієти рекомендується (перед тим, як вона вам підходить) проконсультуватися з чайною ложкою десерту (5 г) порошку хлорели, розведеного у склянці води, тричі на день.

З цим соком вам більше не доведеться пити його самостійно. На смак він буде набагато кращим, і ви будете поєднувати інгредієнти, що підсилюють його ефект. Хлорела додає нотку гіркого та морського смаку рецептам, які тут добре збалансовані з силою петрушки, імбиру та перцю .

Інгредієнти для 4 осіб